李玫瑾教授说：跑步和游泳是人两个基本的训练，要让孩子在10岁之前一定要学这两样。先学跑步，后学游泳，这两个东西也是救命的。
在有危机的时候，凡是跑得快的人活得几率大啊。比如有人砍你了，你撒哈就跑，他不会傻追你一个人。你要是会点水的话，至少能够让你撑住，知道怎么能够浮在水面上。而且，这两个一个练呼吸耐力，一个练胆量。
所以在孩子10岁以下或12岁以下，一般4到10岁，做父亲的呢，都辛苦一点儿，周六周日早上起来，一个重要任务就带孩子出去锻炼去。
哪怕你七点起，八点起啊，八点半起，你起来没事儿吃口饭或者别吃饭，先带孩子干嘛呢？出去跑步。你让他跑上两千米，跑上三千米，他基本能坚持下来，那这孩子你让他去上大学没有问题，他自己都会跑啊。
6岁之前，如果你把这些事做好，以后送到学校去，学习的事儿，你交给老师吧，因为他能坐住，他回来有事能跟你商量，他能够自己知道明天要什么，这就是性格训练。
为什么说性格决定命运，这个命运的东西实际上就是让他自己形成一种心理的惯性，我们叫动力定型，他自己就会这么走了。
相反，你不给它形成这个动力定型，那就麻烦了。有些家庭条件很好的孩子出问题，什么都做得很好，唯独缺的就是就这个性格训练，所以他出问题，就很遗憾了。
孩子，是我们一辈子重要的工程，父母在早期多辛苦，多陪伴，后期省心又省力，孩子也能成长得身心健康，成人成才。