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抑郁
也可以寻求外界的帮助，比如找朋友倾诉，或者是找专业的心理进行心理疏导，或者是去专业的医疗机构进行评估和诊断，如果是抑郁症的话呢，看是不是需要服药？@头条号 @心理贾国梁
抑郁症早期有什么症状
JICHUYANJIU基础颜究
用运动来调整自己，在运动的时候，体内会分泌大量的内啡肽和多巴胺，会带来快`感、忽略疼痛、舒缓神经系统。大家知道，为什么吸毒让人有兴奋感吗？吸毒就是为了获得大量分泌多巴胺的感觉。
现在我可以坦然将它公之于众，因为分享出来可以给更多人带来帮助和宽慰，价值感又能饱满一分，至于其他人怎么看我，倒也不是在乎的事了。
暴饮暴食或者不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或者减轻；
这些孩子无一不是来自高知家庭，受到了很好的照顾，但他们却在无声的压抑里慢慢崩溃。
后来发现我想啥呢，我是痛苦的猪。
法律分析：抑郁症可以争取抚养权，但对争取抚养权有影响。一般情况下，法院根据有利于儿童成长的原则来判断监护权，抑郁症不利于儿童成长。与子女同住的一方不履行抚养义务，或者虐待子女，对子女的身心健康造成不良影响的，可更变抚养权。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
在调节青少年抑郁症的多年经验中，于宏华医生反复发现一个规律：得到暂时的孩子，一旦回归家庭往往再度发作。她因此醒悟：以往只是孤立地调节孩子，却没有把整个家庭当“调节单位”。
“心理养育”是一种基于孩子心理成长规律，强调父母和孩子共同成长的教育模式，主要包括几个要点：
抑郁症其实是从症状的角度定义的一个疾病名称，描述的是一个症状群，当一个人同时出现了这一系列的症状时，我们就说他是得了抑郁症。打个比方，当一个人出现了鼻塞、流鼻涕、头重、咽喉中痛等症状，我们通常会断定他是感冒了。
身体会出现各种的不适，比如疼痛、消化系统紊乱、呼吸系统不适、心血管系统症状、生殖系统症状，此外，还有其他症状，比如皮肤干燥、脱发、手脚多汗、眼睛不适、耳鸣、听力下降、口干等这些都可能是抑郁在躯体上的表现。
当达不到很多外在目标，做不到心目中“应该“的程度，也许我们可以向内去看，这些真的是我们需要的吗？我们喜欢的是什么？那么我们可以问自己，我们允许自己快乐吗？是不是担心一旦快乐，满足，就会放松对自己的要求，就会滑向堕落的深渊？
除了强调更关注孩子的心理需求，心理养育更强调要随着孩子心理发展阶段不同，父母不断调整跟孩子的相处方案。
如今则是全美抑郁症领域的心理调节师。
是啊，父母发自内心地尊重孩子，孩子往往会报以父母更大的惊喜。
抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。
这样的亲身经历与专业知识储备，
她每天都感觉很累很累，对生活有种深深的无力感。
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孩子未来会遇到的难题，教材里没有答案。
另有一些情景也可能引起抑郁的感觉，如有些母亲(甚至是父亲)在婴儿出生后出现产后抑郁反应(postpartumdepressivereaction)。有研究者指出，有50%的女性在婴儿出生后曾体验到至少是轻微的抑郁发作，其中10%出现严重的抑郁反应。研究者认为，怀孕和分娩过程后激素的重新调整是产生这种现象的原因。但心理因素也起了重要的作用，它可能反映了长期的预期及努力后的一种失望，或是作为父母的个人对婴儿的预期没有包括某些现实的层面，如对婴儿的照料、婴儿对母亲的依赖等，因而导致了抑郁。
让人惊讶的是，他们大多是重点中学的优等生，原本他们的未来有无限可能。
完蛋了完蛋了→我开始有消极感受了
所以整本书的内容既严谨又真实。
“我根本不想拿什么一等奖！我根本不想弹钢琴！我再也不想活成你想让我成为的样子，我不想要这样的生活。”
(1)哀伤(grief)
为了恢复正常，这些孩子参加了青少年抑郁训练营。
来自一线医生的经历更能说明问题的严重性。北京回龙观医院原主治医师于宏华从2007年就致力于临床心理调节，她察觉到病房中抑郁的孩子越来越多，“这几乎是对孩子伤害大的一种精神疾病，严重的会自残，甚至自杀。”
有个新想法……唉算了，说出来也会被否掉，还是不说了……
专家提出四点康复意见：
是啊，养在“鱼缸”里的孩子，从小在学习方面被严格管控，在生活方面也被保护得很好，他们没有机会去经历、体验生活。
情势紧迫。真故联合于宏华医生，出版了这本《少年抑郁症》，以亲历者口述形式呈现青少年抑郁的症状、病因，以及调节方案。
这种母爱的绑架让她身心俱疲，甚至不惜放弃生命，以逃脱这样的负累。
状态好了以后也可以一直练下去，这东西就像日常锻炼一样，不是说只有生病了才想起来去锻炼。
经常无缘无故的感到疲劳，且休息后无法缓解。
说到抑郁症，可能每一个人都会联想到自己每天遇到的一些不开心事情。越是每天不开心的事情多，并且积攒起来时间久了之后，就会得抑郁症，只有掌握了抑郁症的前兆表现，我们才能够寻找更准确的方法去调节它，去克服它。
在指导老师的帮助下，他们开始了“控诉”。
书单狗相信，每个怀疑自己抑郁的人都关心过这个问题。
现在心理咨询调节已经结束了，我又做了遍量表，状态有了质的飞跃：
抑郁症的主要症状为
再说久不见光的东西，拿出来晒晒还能去去霉气不是？
父母可能不知道，在密不透风的学习环境里，成绩成了衡量孩子的指标时，他很难有其他的价值感和体验感。
中庭的亲子之间，习惯母慈子孝，双方的委屈甚至怨念都被压抑在各自心中。《少年抑郁症》试图打破这个僵局，邀请孩子和父母，各自袒露自己的无助与需要，建立双方沟通与理解。这很可能是孩子希望父母看到的一本书。
还有些人抑知道自己抑郁问题，但羞于启齿，或认为自己应该能够用意志力克服它，不去认真对待。每天出门前的“画皮”仪式让他们觉得更痛苦不堪，时间久了出现中度、重度抑郁。
女儿深陷学业压力时，刘称莲曾带着她深夜飞往内蒙古，只为实现女儿看流星雨的梦想。
一般的抑郁症患者都会出现反应迟钝、记忆力减退；显着而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称；食欲亢进或下降等情况，根据你的简单的描述还不能判断就是抑郁症。指导意见：因为现在还不能确认病症，但是觉得你可以平是多和别人沟通交流、多出去参加团体项目、看看外面的世界和别人的生活，获得一些生活的感悟，同时多做一些自己喜欢做的事情，多吃一些自己喜欢的食物。
是啊，不会社交的孩子，没有办法构建自己的社会支持系统，也没办法在工作中获得社会认同。
那书单狗建议你读读这本漫画书。
撇开抑郁和焦虑，轻微的社交焦虑和孤独感已经不足为虑(天天隔离在家，谁还没点社恐呢？)，那颗苦涩的青柿子，终于代谢掉了大部分鞣酸。
在作者戴维·伯恩斯看来，人的思维直接决定了情绪的变化，
我们可以适当的变动生活中的内容,不要时时刻刻的关注孩子而忽略了自己,可以暂时的将孩子交给信任的人照顾,给自己放假,哪怕是半天也行,让自己放松一下。
在心理学上，有个的故事。
对于抑郁症要及早介入调治，抑郁症的危害是比较大的，严重的会出现自残行为、自杀念头甚至行为。
据广泛报道，RSHWHO(渡氧)具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
孩子的前半生是父母陪着前行的，而孩子的后半生终究得自己去闯。
(因为我喜欢吃面苹果)
她说：“有些东西远比学习更重要，但父母从来没有教我。”
还总是莫名其妙想要大哭一场？
所以，妈妈自觉付出了很多，韩青却一心只想逃离。
不要在“鱼缸”里养孩子
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接受和承诺调节：学习接受负面情绪，但不让它主宰生活，不要被负面情绪所影响。
别人凌晨5点还在群里工作，我却睡了，是我太懒，不够卷……
600号也建议我们居家不要太过潦草，毕竟神清气爽是对自己的褒奖。
他们内在认为其实谁都不会爱我，所以我只能靠自己——那么这一类抑郁的工作重点在于自我攻击的转化。在关系中学会表达愤怒不满，去看到这并不会摧毁关系，反而会让关系更真实。
对症下药才是对自己有的帮助！
那么请减少对心理疾病的耻感化，不要怕去精神科看大夫，该吃药吃药，该咨询咨询。
刚刚沟通中好像又捅篓子了，别人会怎么看我啊……
抑郁质是人的气质类型之抑郁质的人一般表现为行为孤僻、不太合群、观察细致、敏感、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有的内倾性。抑郁质人，存在于任何一个领域。其大的特征，是内向、情绪化，目前关于抑郁质的主要发引没有太明确的原因，一般是由自身人格因素或受外在环境适应能力方面引起的居多抑郁的人大多是性格内向与外界接触少的人因为对社会他人没什么兴趣精力就关注在自己身上尤其是缺点幻想向内部关注久了人就抑郁了觉得适应不了社会改进的建议走出家门多参加活动做事只要有事做抑郁就走的快多跟人接触让自己外向起来多关注社会事务希望你早走出抑郁心情
都被作者用文字完整真实的勾勒出来。
通常我们认为经历了近期的应激后出现的抑郁(如遭受挫折，居丧反应等)被视为是一种适应性的反应，大多情况下，这种抑郁能在短期内自行缓解，因此不需要寻求专业的调节。下面具体讨论一些较轻微的正常抑郁：
和其它情绪一样，抑郁，也是我们正常情绪的一种。
她用简洁直白的语言介绍抑郁的成因、种类，抑郁症患者的情绪变化与身体感受。
痛苦淤积在心中，她选择暴饮暴食，“夸张的一次，我早上刚起床就去面包店买了三个大面包，坐在树林椅子上像小偷一样赶紧吃完，害怕别人看到我狼狈的样子……”
慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生调节作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
(2)其他正常的心境变化
弗洛伊德在1917年发表的论文“悲伤和忧郁”中，对哀伤和抑郁进行了区分，他认为前者是对丧失的正常的和有意识的反应；而后者则被假定是由于把对所失去的人的无意识的矛盾和敌对情感转向自己的结果(Alloy,etal,1996)。在典型的案例中，经过几周或几个月不定的时期后，个体对外界的反应能力逐渐恢复，哀伤减退，重新恢复对生活的乐趣。一般认为居丧反应在半年到一年内可以完成。如果哀伤的症状持续超过一年，则应寻求专业调节。
不仅学习上，生活上也是，即便吃个饭，妈妈也按自己的喜好，给女儿夹去她觉得有营养的菜，哪怕女儿很讨厌吃。
“鱼缸”里养不出抗挫力强的孩子
所谓精神抑郁剂心理抑郁没有什么区别。至少在我们心身医学科没有这种鉴别。但是需要鉴别是内源性抑郁还是外源性抑郁。一般内源性抑郁使用药物调节果较好。而外源性抑郁，有生活事件导致的抑郁，则需要考虑給予心理调节为主的调节方案。建议当地医院精神科或者心理科就诊，完善相关实验室理化检查，病史，体格检查，精神科检查，以明确诊断。对于抑郁症我们为了调节方便而分为内源性及外源性抑郁之分。无你所说的提法。精神与心理在心身医学科本来就没有什么区别。
所以，父母与其打造“鱼缸”，不如为孩子打造“跑道”。只有当孩子在“跑道”上练就了一身技能，他才能在社会任何一个跑道里披荆斩棘。
抑郁发作的诊断中主要诊断为
然后再去考虑“我要做什么事情，才能成为我想成为的人”，而不是“我要做什么事情，我就不会这么想了”。
个体会因为我不够，我不够好，我没有很好的照顾好他人，而进行自我攻击。有个信念认为自己就是不好的，自我憎恨。
他们会把攻击直接指向自身，持续自我批判，禁止自己完成任何愿望。常常是主义者，虽然看起来自我贬低但其实强调自己的独特性，其实也带有一些全能自恋的幻想。
收到小闫的信后，父母积极做了调整。她的妈妈在小闫的自述后面附上了一家人的改变：
你好，很高兴为你解答。抑郁症是一种真实存在的疾病，不是用意志力就可以解决的。大家都觉得抑郁是心理出现了问题，殊不知抑郁是怎样引起的？抑郁症的征兆有都有哪些？
吃到脆苹果，我会产生不快的想法。
不管是愉悦还是不快，我都为自己的感受腾出一些空间，像个好奇的科学家一样观察它，而不是如临大敌。
今年600号又凭金句“控制灵魂对自由的渴望”翻红：
亲子共训营的室内环境照
我走我的，它走它的，我在想什么，不代表我就是什么。
我在上段工作中坚持的爱好就是健身，这点可怜的多巴胺让我不至于重度抑郁。
心理学家认为每个人都或多或少会有一些心理上的问题，而抑郁心理就是其中的一种，但是由于对其了解的认识不足，我们常常会忽略自己或身边人潜在的抑郁心理，如果任由它浅滋暗长，后果将不堪设想。2018年数据显示，约有4亿抑郁症患者，中国约有5400万人确诊抑郁症，而抑郁症已成为世界第4大疾病。世界卫生组织预测：到2020年，它将成为仅次于心脏病的人类第2大疾病负担。
而早早预防比后期救治有100倍！
这样成长起来的她，成绩很好，但也只有成绩好而已。
第一位讲述者张雯菁，将自己的抑郁症追溯到童年时期父亲的一次自杀。
来源：新东方家庭教育(ID：xdfjtjy)
当你对抑郁症了解得足够多的时候，它只是一条被你驯化的狗，偶尔可能会暴怒，只要你及时给脑部补充营养RSHWHO(渡氧)和调整自己，自然就能驯服它了。
带着这种觉察力，我开始把目标对象从“苹果”换成了“自己的想法”，举个栗子：
在人际互动上，常闭门独居，将自己与世界隔离，不出门也不参加社会活动；疏远亲友，回避社交，很少与人有互动，脱离群体。这种回避其实只是表象，本质上是兴趣减退，丧失了对生活工作的热忱和乐趣，对任何事都觉得索然无味，认为人际交往是完全没有意义的事。
感觉到的不是空虚，而是完全的糟糕，例如道德上的自我批判，总觉得自己在犯错，因此感觉到更多的内疚，而不是羞耻感。