坚果，有助于降低老年痴呆风险，推荐几种，看有没有您不认识的
1，瓜子（葵花籽）
2，巴旦木
3，鲍鱼果，学名巴西栗
4，核桃
5，榛子
6，碧根果
7，花生
8，开心果
9，夏威夷果
10，板栗
预防老年痴呆仅仅靠吃坚果是远远不够的，脑力锻炼（每天30分钟）、体力锻炼（每周150分钟），预防和控制三高也重要
