6月28日晩，广州越秀区，41岁的肖老师在宿舍睡得正香，却被一道巨痛惊醒！
紧接着第二道、第三道…仿佛在麻木中又昏睡过去？
她以为是梦，再醒来时却全身纱布包裹，躺在病床上，动弹不得，已然恍若隔世。
那晚发生了什么？
原来，在肖老师睡了后，另外一名谢姓女老师闯进宿舍，掏出菜刀朝她一顿猛砍。
脸上、胸部接连被砍，肖老师本能之中用手臂去抵挡，连手臂也被砍伤。
事情来得太快，当其他人反应过来，控制住伤人者，将肖老师送去医院。肖老师因连中七八刀，伤势过重，被下了病危通知书。
是什么深仇大恨让凶手如此凶残，置人于死地？
据知情人说，肖老师是音乐老师，与年龄相仿的谢老师同乡，平时关系不错。肖老师曾经给谢老师介绍了一位男朋友。
两人交往了一段时间，可没想到，不久男子便提出与谢分手，回过头来向肖老师表白爱意。
但后来三角恋并没有什么结果，而谢老师之后又另有了对象，谈婚论嫁了。
谁知道竟突生出这么件天大的祸事来。目前，砍人的谢老师已被拘捕，等待她的将是法律的判决。
而肖老师则身负重伤，面容被毁，接下来还需要支付大量的医疗费、整容费。
虽然现在真正的起因还不得而知，但真的应了那一句：“冲动是魔鬼”！被仇怨怒火烧掉的，首先是自己！
古语有云：伤敌一千、自损八百。无论是为了前男友，还是其他什么人，都不值得你牺牲自己，用如此决绝的态度，来证明自己，表现自己。
如果遇到让自己情绪要爆炸的事，先别急着去找人发泄，不妨尝试一下这两个办法：
1、强迫作深呼吸，口里尝试念叨“这个男人，是我选的、我选的”，“分手是我分的、我分的”。（被孩子气到就念我生的我生的。）
类似话语体，从心理上是一种接纳和认同自我，强化自我的作用，接纳是疗愈的开始，有利于情绪的疏解。
2、马上寻找一件感兴趣的事去做，比如画画，你可以画了撕，撕了画；或者听歌，跟着音乐嘶声吼叫，哭闹，摇摆…总之，借物发泄，转移注意力。
在怒火攻心时，记住要拖延时间，给自己淋一瓢冷水，降低冲动的情绪值，防止作出过激行为。
你是否也常常会控制不住地发怒？你还有其他更好的控制、转化怒火的法子吗？
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