怎样拥有马甲线？6个瑜伽球超强虐腹，新手必备
小白发现光卷腹很难练出马甲线，有时候还会损伤腰部肌肉，怎样才能没损伤练出马甲线呢？瑜伽球保护你！
1. 瑜伽球滑动：练下腹肌。收紧两侧腹肌，脚背支撑瑜伽球向前收缩，每次12个重复做5组
2.瑜伽球摆手：强化腹肌。双脚踩在瑜伽球上方，双手放在身侧用力摆手，呼气收腹每次12个重复做6组
3.瑜伽球翻滚：练就马甲线。拿起瑜伽球弯曲双腿每次12个，重复做5组
4.瑜伽球卷腹：减掉大肚腩。收住瑜伽球向上卷腹，每次14个重复做5组
5.瑜伽球抬腿：练出人鱼线。上下交替摆腿，每次11个重复做5组
6.瑜伽球踮腿：激活腹肌。收紧臀肌每次向上抬腿11个重复做5组
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