6种不打针不吃药的瘦腿方法！（建议收藏保存）
1 睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，对瘦腿有很好的 作用，
2 可以每天早晚按摩十分钟左右，，还可以踮脚尖.或在小腿上绑沙包，
3 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做五分钟以上，
4 维他命E帮助去除水肿，血液循环不好就很容易脚步浮肿，含维他命E的食物可帮助加速血液循环，预防腿部肌肉松弛等，含丰富维他命E的食物有杏仁：花生：小麦胚芽等，
5 零食要尽量少吃，可多做些有氧运动可以消除脂肪，通过有氧运动慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉，
6 改变走路的姿势，这是根本，慢慢地边走路边检查自己走路的习惯，避免让小腿承担过多的重量。#健康2024##减肥#