母亲一念完那首诗眼睛亮亮的兴奋地嚷着是不是外貌描写？
母亲一念完那首诗，眼睛亮亮地，兴奋的嚷着：“巴迪，真的是你写的吗？多美的诗啊！精彩极了！”这句话抓住母亲的语言和神态进行描写，从中我可以感受到母亲的激动和兴奋。。
容易情绪激动怎么办？
每个人的个性不同，有些情绪变化更，有些则显得更平稳些，这些本无好坏对错，只是如果自己时常因冲动做出伤害自他或破坏重要关系的行为，给工作生活造成不利影响的话，则要重视起来，掌握转化情绪的方法，以避免不必要的麻烦。
离开消极场景，深呼吸
如果消极情绪比较猛烈，或者久久不能释怀的话，让自己暂时停止或跳出是快捷和有的选择。例如：和别人吵架愈演愈烈时，第一时间离开当时的场景，出门透气，让自己做几个深呼吸，情绪会马上有所好转。
客观看待消极情绪，并看到其积极意义
我们要认识到消极情绪是正常的，是生活中不可或缺的，有积极意义。消极情绪是当我们受到到威胁和伤害时来提醒我们注意，让我们可以知道何时该保护自己。对于每个人来说，可以表达消极情绪其实是件好事，不至于把情绪积压在内心，导致身体和心理健康出现问题。只是要采用合理的方式。
关注和安抚自己的情绪
安抚自己的情绪，以下几个方法可以帮你快速放松和平静下来。
呼吸操
简单快速的方法是腹式呼吸，似婴儿的呼吸，吸气时，用鼻腔深深吸入，使腹部鼓起来，呼气时，用口腔缓缓地呼出，使腹部慢慢回落。如果你想要感受腹部的变化，可以将一只手放在上面。
肌肉放松
当你紧张时，你会发现身体的某些部位会收紧。这时你可以有意的再收紧一下这些部位，然后再放松。选一个有反应的部位，如肩膀或脖子，进行练习。你越放松，就越容易应对焦虑。
自我对话
情绪的根本来自于我们的认知，所以纠正歪曲的认知可以有缓解负面情绪。告诉自己：糟糕的情绪体验是因为脑海中的那些灾难化的想法，自己把它们当真了，但那些并不是事实。我可以有很多种方法来尽量避免坏事发生。
从思维模式入手才是根本
思维模式才是引起过度情绪反应的根源。所以冷静下来后，尝试找出并修正歪曲的认知，改变心理习惯可以帮助自己从根源上解决困扰。这恰是正念认知行为疗法的核心。
认知行为训练，是一个尝试找出并修正歪曲的认知的过程。学习和进行认知行为疗法的训练，可以帮助自己深入消极情绪产生的根源，从源头入手解决困扰。同时结合正念练习，可以帮助我们改良大脑机能，提升放松度，增强静定的力量。
健心家园有专业的正念和认知行为疗法训练营。获取相关信息可添加心理健康公益咨询微信号jxjyer001。
眉飞色舞是描写心情的？
神态描写，形容人得意的神态。 眉飞色舞： 【解释】：色：脸色。形容人得意兴奋的样子。 【出自】：清·李宝嘉《官场现形记》第三十二回：“余荩臣一听‘明保’二字，正是他心上为关切之事，不禁眉飞色舞。” 【语法】：联合式；作谓语、状语、补语；形容人得意的神态 联合式；作谓语、状语、补语；形容人得意的神态