【八度心情网】精选了赶走坏心情的说说、发泄坏心情的说说等优美的文案共100句，分享给广大文字迷们欣赏。
赶走坏心情的说说
找你的知己倾诉，把自己了解的更彻底。
所以另一个可以赶走坏心情的方法就是找到自己的爱好，这是一个很好的解决方法。
每个人的八字命理中都有五行特质，有对自己有利的五行，也有需要忌讳的五行，随着时间、空间的变化，就会受到不同的影响，心烦气躁，往往是因为自己需用的五行不足，忌讳的五行过旺而导致，根据这个原因，我们在情绪不稳定、心烦气躁的时候，就可以对应的采取一些方法，这里给朋友们列出一些常见的方法，希望能有所帮助。
显然，不光是女生这么自恋，一些男孩子也有可以得瑟、用来宽慰自己的资本↓↓
去园艺馆转转，在盆景花卉之间观赏、品评，可能的话，买上一盆喜爱的绿植放在家中。
擦掉所有的灰尘，洗干净所有的一切。仿佛在收拾，你心里蒙的尘。
有时候，我回到家过后，我只想静静地待着，什么事情都不做。把孩子们哄睡过后，我会立即打开电视，并让自己沉浸其中。之所以这样做，是因为我需要给自己按一个暂停键，彻底地让大脑休息。
@桃子：就，一个人待在房间里，盖上被子，拉好窗帘，不开灯，放着nell的歌，什么都不想，静静地躺上一整个下午，然后听到睡着第二天就好了。
明白这种感受，有钱的话直接清空购物车，把之前想买却舍不得的东西统统买回来，可能有点失去理智，但同时也会忘记很多烦恼。
有些事，想多了头疼，想通了心疼。如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了……它那么大，一定可以包容你的所有委屈。
前几天，为了给近正难过得不知所措的朋友提供一些新思路，我们向大家发起了一次征集——
@Darjeeeeo：真正难过的时候就是收到亲人的绝症检查报告吧，那天和医生沟通后在医院的楼梯发呆了好久。一瞬间真的感觉以前什么都是幻觉，什么考不好失恋工作不顺难过痛哭流泪都是假的，真正的难过只会流泪不会痛苦吧。那天点了人生的第一支烟就停不下来了，如今每每在思念的时候抽一口烟确实舒服了很多。
其实真正的送别没有长亭古道，没有劝君更进一杯酒，就是在一个和平时一样的清晨，有的人留在昨天了。
只要，是你喜欢的东西。如果，力所能及。你可以把它买回去。送自己一点小礼。
对自己感到悲观怀疑、充满否定
日记是一个很好的倾诉渠道。(想起《安妮日记》里那个deardiary....)但我要说的不是如何写日记。而是如何利用记录瞬间的习惯来帮助自己建立一个快乐记忆宝藏。
好的坏的就照单全收吧，不要任何事情都跟别人讲，这世上真的没有感同身受，只能冷暖自知。
@林子欢：把房间收拾干净得连亲妈都不认得
在不同的时间和状况之下，应该有不同的应对策略。
在过往的一切废墟之上，
发泄坏心情的说说
温暖的阳光，可以让你冰封的心，慢慢回温。
很想主动联系你，很想关心你，很想知道你近过得好不好，也很想紧紧的抱着你并告诉你，我很爱你很想你，但是有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。
第4步：这一步应该快速完成，因为经过了你之前的努力，对每一个小事给出解决方案是很简单的。快速工作可以给你一种解脱的快乐。不要担心某个“原因”无法解决，事实上，经过了你的两次分解，再“强大”的烦恼也会变成一个简单的问题。
本文来自大学生励志网读者亦南原创投稿。
在写东西的过程中，一方面可以让情感得到抒发。另外一方面，也可以整理自己的思维，进而采取更积极的角度来看待这件事情。
唐高宗上元三年(676年)八月，王勃探望父亲返回时，不幸渡海溺水，惊悸而死。王勃《送杜少府之任蜀州 》全文:城阙辅三秦，风烟望五津。
没有困难就没有智慧。古巴的这句谚语，可谓道出了人类的发展史。从类人猿到原始人，再到古代人，现代人，都是在克服生存发展的困难，渐渐成为百灵之长，文明知识科学技术应运而生。
史铁生在《病隙碎笔》中曾写过：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可以加上一个‘更’字。生病的经验是一步步懂得满足……”
我们每个人都有心情烦躁的经历。在遇到坏心情的时候，你选择做的事情，可以直接影响到你是否能快速从中恢复。作者在文章中跟大家分享了9位心理健康专家在遭遇坏心情时的处理方法，希望对你有所启发。
第1步：这个叫做“烦心事”的笼统概念是你此时直观的目标：你需要提醒自己面对它，但它是不具体的；
@Shriiiiiiimp：删朋友圈。把那些陈年猫片欢乐时光珍贵回忆朋友互动都删光，然后当前的难过就被失去这些宝藏的难过替换掉了
——莫莉·谢尔博(MollySherb)，心理学家，来自纽约
被孤立这件事儿，很多时候是由于自己心里过于敏感，然后更加谨小慎微，察言观色，生怕自己被排出小圈子之外，如何做才能避免这样呢？我认为是培养更多的兴趣，更多的时候，更多的地方是需要人参与的，比如说广场舞，和好心人一起去喂流浪猫，一起去骑行，大多数时间都是和不太熟悉的人一起去做一件事儿，一来二去就融入了一个小圈子，而来自于另外一个小圈子的压力，就会逐渐减小
就好像睡午觉前把所有希望都揣进兜里放好，傍晚醒来日照西墙，口袋空空如也，希望们全部撒在了床上、地上，捡了好久都是无用功，转眼悲伤的月光已经洒满了整间屋子。
当面一套 ，背后一套、口是心非、阳奉阴违、口蜜腹剑，这种卑鄙行为真的不齿于人！归根结底，还是嫉妒心理太强了。这种人其实大都是无能之辈，在超越不了别人的前提下，失衡的心理产生了极大的嫉恨，只能以搬弄是非的手段来发泄自己的不良情绪，以达到打击别人后，获得一丝可怜可悲的快感。谣言止于智者。对这种人大可不必理会！与其将时间浪费在与他(她)周旋上，倒不如将精力投入到工作中，以更优异的业绩来说服他(她)！
@快看那棵树：有什么不是打俩小时球能忘掉的？如果有，那就打4个小时
后来再读一遍，我有了不一样的感触，就是悲惨这种东西，是用来以毒攻毒的。比如你认为现在生活很惨，每天都有坏情绪常伴左右，不妨认真读一读这本《活着》，看人家的悲惨再对比，你过得不知道比别人幸福多少倍呢？
比如，200在去实习的路上，记了这么一条：“从路边拽了一支狗尾巴草。编了个小小的草戒指，套在小手指上。一颤一颤的可好看了。自己给自己的小幸福。”
问候是滋润友情的甘露，安慰是心心相惜的源泉。鼓励是关爱心灵的美酒，宽容是心连着心化成的彩虹！让温馨的问候萦绕你，让美的祝福陪伴你！
人生在世，哪能一帆风顺。正所谓，风雨人生。
赶走坏心情的句子
@莱菔：上次难过的时候，我既抽烟又喝酒。约了朋友出来喝了好几局，三天抽了三包烟，熬夜追剧找人聊天，除了身体不舒服之外并没有什么好转。后还是自己熬过来的吧。只有我一个人独处的时候，我才有会慢慢从时间里汲取力量去看看世界现实的一面。我已经很幸福了，感情问题永远都不是问题。
@蘭汀屿：吃，没的吃就逛淘宝，逛的无聊就听摇滚，听烦了就b站看番，看完了就转战脆皮鸭文学，等这一圈下来，你会发现已经一点了
如果你恰好喜欢，就自由自在地赞赏一下吧。：)
孤独，是给你思考自己的时间，在一个人的日子里，你要做的只有一件事，把自己变得。
@张大力：我有个独特的消遣方式：难过了就看两集《甄嬛传》。听着里面慢吞吞的语音语调，感觉瞬间心平气和，大脑放空……
@白雪公猪：每次和老婆吵架后都去拖地
去海洋馆、卖宠物鱼的市场等地方，观赏鱼类在水中畅游，欣赏它们在水中的姿态，要不了多久，心情会好很多。
有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。慢慢地习惯了一个人的生活，一杯茶，一首歌，一个人的世界。
改变用词习惯，多用正面词汇
这一条不建议(划重点)大家学习，抽烟太容易上瘾了，而且对呼吸道心血管的损伤都极大，要是不抽，每个月省下来的烟钱虽然不多，但也比烧了好。
我们都希望天天拥有一份好心情，但在实际生活中，我们却常常被坏心情笼罩。
入门即客厅客厅是接待客人的场所，所以正确的规划是一入大门就可以看到客厅，若需先经卧室或厨房才可到达，则会让住宅内外隔离不清，让生活缺乏隐私，也容易让工作或业务有脱轨、出纰漏的可能。客厅干净整齐客厅代表对外沟通的枢纽，所以要随时保持干净整齐，避免堆放垃圾杂物，而灯泡或日光灯坏了也要赶快更新，才可凝聚家人的向心力，并增强个人的财运。
墙倒众人推、别人眼中的你，精神不正常、心理有问题、但不论如何，我真心喜欢过你，也为一些不值得的言论回怼过别人，也为这次的事情心情还未平复，退出这个本不属于你的圈子吧，也希望你能在平凡的生活里开心。
也许你很聪明。可是难免，偶尔，能医不自医。
入门即客厅客厅是接待客人的场所，所以正确的规划是一入大门就可以看到客厅，若需先经卧室或厨房才可到达，则会让住宅内外隔离不清，让生活缺乏隐私，也容易让工作或业务有脱轨、出纰漏的可能。客厅干净整齐客厅代表对外沟通的枢纽，所以要随时保持干净整齐，避免堆放垃圾杂物，而灯泡或日光灯坏了也要赶快更新，才可凝聚家人的向心力，并增强个人的财运。收起
@ccsfzw：我曾经试过一醉解千愁，但是酒到肚子里，胃涨得难受，只想吐，头又疼得厉害。我就纳闷你们喝酒就没这感觉？后来才知道我酒精过敏，喝一杯啤酒都红到脚脖子。
@太阳在转。：一个人出去逛街，吃平时舍不得吃的店，找其他学校的同学住两天，暂时离开让人难受的环境
哦，跟爸妈唠唠嗑也是一个不错的法子。
对于情绪不好或者心情很丧的人，只有把眼前脏乱的东西清洁干净之后，才能慢慢地改良心境，尤其在亲自动手之后看到自己的劳动成果，是一种极强的心理暗示，它就像一道光一样照亮你内心的每处角落。
九点以前，我打了在第一的那家伙(前十至少三个人可以虐杀他，我们让他白天呆在那，毕竟他比较克眩晕流)然后战斗画面结束我出来了结算我是第十一我就不懂了后一个战绩我直接名次下降十！扯淡吧！？
驱散坏心情的说说
也有些时候，我内心中会有一种热血沸腾的感觉，越没事做越觉得不安，非要让自己做点什么事情才能放过自己。这种情况下，我会选择出门跑步、步行、骑行或者做瑜伽。在做这些事情的过程中，我会不断地调整自己的想法和情绪。
我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生丧灰暗的时刻，那些难熬的时光。
当你遇到一件事，感觉无法解决，甚至已经影响到你生活和心情时，何不停下脚步，多些思考，换个角度，换种方法，也许事情会简单许多。一昧原地踏步、绕圈或太执着，只会让自己陷入痛苦深渊。生命总有挫折，但那不是尽头，只是在提醒你，该转弯了！
如果想说“活着真是毫无意义”——不如说“活着一定会有某个意义的，只是我暂时没发现而已”。
即使生气，也会装作淡定；即使不开心，也会努力微笑；即使悲伤，也只是偷偷的；即使在乎，也不会解释太多，这就是现在的我。
@馒头要伐：庆幸我有一帮好友，有烦恼难过的时候都会和她们说，大家一起出谋划策加油打气，想到她们心里都会暖暖的
发泄。。。比如哭泣、睡觉、扔东西什么的。倾诉。。。随便告诉谁。一般是告诉好友、亲人。如果难于开口，告诉一个你不认识的人。以上是比较常用的方法。ps：因为你我同病相怜，再附送一条。忘记你的分数，好好上课，再讨厌也坚持下去，一天一杯咖啡，从早上开始。找一个你看不顺眼但是理科(数学)很好的人，以他为目标。奋斗！！！
是生生挺了过去，还是有其他专属于你的调节方法？
招数三：故事★用故事转移宝宝的注意力一般，孩子都喜欢听爸爸妈妈讲故事，如果爸妈讲得绘声绘色，加上肢体语言得体，宝宝们更会投入到故事的情境中去
我们一定要正视自己的坏情绪，对坏情绪，一定要积极的解决，千万不要想办法把它隐藏起来，即使是被其他人，看出来我们心情不好也是没有关系的，因为人就是有七情六欲的，谁都有心情不好的时候，我们没有必要强村笑脸，如果心情不好，就要对自己放轻松一点，而且如果有时间的话，一定要释放自己的坏情绪，只有将自己的坏情绪全部释放出来，我们的坏情绪才可以被赶走，只有这样我们的心里才会比较健康，才可以抛开坏情绪继续向前看向前走。
@梁贻安：抬头看看星空吧，一想到宇宙那么浩瀚无垠，就会觉得连同自己的难过都无比渺小
要是不想出门运动，在家也可以出出汗，比如打扫房间，把内心所有情绪释放在地板、桌子、窗户、马桶上！把坏的、过期的、早就看不顺眼的东西(不包括自己)一律扔掉！
这个情绪调节图的道理何在呢？我们把每一步分析一下：
我不等了，就当风没吹过，你没来过，我没爱过。
做美食。心情烦躁的时候，我会做些美食，一边听着音乐或故事，一边做美食，一边做美食，一边拍照，一边记录，感觉是一件美好的事情，尤其是自己的美食得到家人的认同，特别有成就感。
当然，也有一些朋友因为暂时的人穷志短而心生迷茫，那只能祝你脚踏实地别想着一夜暴富，多去看看致富经栏目，指不定有啥奇呢。
人生有好多无奈，当自己改变不了环境时，可以学着悄悄改变自己;当改变不了现实时，可以试试改变态度;当自己改变不了过去时，可以用改变现在来证明自己;我们不能预知明天，但可以把握今天。
不过当天因为是下雨，光线不太好。
不喜欢的东西就扔掉，讨厌的人就拉黑，不开心的时候就睡一觉，看腻了的照片就删掉，遇见喜欢的人就表白，饿了就去吃喜欢吃的美食，人生那么短暂，哪有时间让你去犹豫。
表达开心和感恩。感谢女儿的朋友圈语句：吾家有女初长成，懂母恩母感动，愿我们以后的日子都如彼此相守，彼此温暖。收到礼物，真是今天心情超好请让我持续这样的好心情哟，赠品也太小啦。每个节日都能够收到你的礼物，这就是平淡生活中的一丝慰藉。
心情坏透了的说说
一片狼藉的环境，会让你的心，更加烦乱。所以，不防给家里，来一次大扫除。
觉得虚无、生活丧失意义
终让你难以忘怀的，并不是某个谁，而是当初为之倾心，不顾一切的自己。
你还有，很多的岁月，要去游历。眼前的困境，只是你人生的小插曲。
@しゅうびれい：找好友倾诉，听歌，看综艺，总之，转移自己的注意力。再难过些的话，出门散步，走上几公里。努力让自己的眼泪不掉那么多，情绪波动不要太大。渐渐的心能装得了更大的难过了。什么事，一觉睡醒了，也没什么了。
每个人的生活都不可能是一帆风顺的，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的辉煌成就，不要使自己过于自卑；让自己乐观豁达起来吧！
先来一张帅照，霸气十足的外形让人看起来很舒服。
没想到，眼泪和鼻涕终竟然把大火给熄灭掉了。于是，阿古力就哈哈大笑起来。
这个寓言小故事，对我们掌控情绪具有重要的启示意义。因为在日常生活中，我们会遇到各种各样的情绪困扰。
@蓝：上一次难过是看《看天下》那期负能量不和爸妈说，看着看着就想到工作前途和钱途渺茫，父母也年纪大了……眼泪一下子就出来了。但抹干泪水又继续干活了。不然还能怎么办呢，现在连不管不顾大哭一场都是
@何甜：临睡前把自己想说的话所有的委屈写在备忘录里，然后就像倾诉完一样，睡觉
一天早上，波泰发现了爱生气的阿古力，于是就叮了他一口。然后，阿古力就得了喷火病。
人生就像小马过河，唯有走过了，你才知道河深浅，你问牛，牛说很容易，你问松鼠，松鼠说被淹死了，现在才发现，生活中的小马太多了！小时候的童话故事，从小就告诉我们要敢于尝试，不要死在别人的嘴里。你的人生，你做主。
过来人说，“真情实感追星是要遭报应的”。
@十里南风草木香：没有什么烦恼是跑步解决不了的，小烦恼五公里，大烦恼就马拉松喽
来源：Vista看天下(ID：vistaweek)
对于坏情绪，我们一定要积极的想办法解决，为了我们的心理健康，现在很多人都会有一定的心理疾病，为了我们不干后悔的事情，只有发泄出来才是好的。
有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊，说懂不懂，说清不清，糊里糊涂，含含糊糊。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。
@银河也是河：bilibili，知乎，微博，百度百科，用所有自己喜欢的可以涨知识的东西转移注意力
大家也可以根据自身的实际情况和条件，总结出一些适宜于自己且行之有的办法，让自己生活的快乐、开心。