练功日志2021/11/12
一、练功情况：
1、早，练道家养生术30分钟，六字诀2遍55分钟；
2、中午，六字诀一遍，站桩30分钟 共50分钟；
3、晚上，六字诀3遍，90分钟，站桩30分钟。
二、练道家养生术的几点注意事项：
早晨，先练道家养生术，一是因为目前是冬季，天气较冷，如果直接就开始练六字诀，需要花一定的时间先把身体练热，然后才进入有的练功状态，六字诀是半动功，需要花更多的时间才行。而道家功法是动功，热身的果更快，更有率。
其次，道家养生术属于外丹功，对身体修残补缺的功较显著。所以，就先练它。
另外，道家养生长寿术的练习时间不易过长，每天早晨或者晚上（看各人具体时间的安排）练一次即可，每次30分钟。
#养气功六字诀#