揭秘：研究发现喝无糖碳酸饮料更容易发胖！原因有3点。
各种碳酸饮料的健康问题越来越引起人们的重视，在老百姓包括医生的眼里，总认为含糖碳酸饮料对健康有害，商家也推出了各种无糖饮料。这种无糖饮料既好喝又不会发胖。但看了这个报道，您的认知要被彻底颠覆！
今天的报道，根据国外的一项研究发现，通过长期观察，喝碳酸饮料的人，无糖比有糖更容易出现肥胖和糖尿病！这种0卡0糖的比你想象的更加危险。
为什么会有这样的结论呢？科学家分析认为：
1、0卡0糖并非“无糖”。
根据《食品标准预包装食品营养标签通则》的要求，每100g/ml中的碳水化合物（糖）含量≤5克，则可以标注“低糖”，每100g/ml中碳水化合物（糖）含量≤0.5克，则标注“无糖”。糖的概念很宽泛。日常生活中的“糖”一般指的是蔗糖，而在食品领域，果糖、麦芽糖、乳糖、葡萄糖等都属于糖的范畴。
市场上很多产品，其实也在利用大众对“蔗糖”和“糖”的概念不够清晰而作为一种营销手段。因为，普通大众难以区分“0蔗糖”和“0糖”的概念。
2、心理成瘾，摄入量大增。因为0卡0糖碳酸饮料含有甜味剂，常规饮料增加了蔗糖、果糖等，0卡0糖碳酸饮料为了增加口感，添加了各种代糖、甜味剂如阿斯巴甜，虽然热量不多，但这些添加剂会刺激你的食欲，对于女性以及肥胖的人群，更容易吃更多的零食。因此摄入的营养失衡，饮料热量减少了，其它食物补充更多。这样会让你更加肥胖，血糖更容易升高。
3、肠道菌群变化。甜味剂长期摄入会影响到肠道的菌群，菌群变化后，更容易发胖。
所以，市面上各种碳酸饮料，从健康的程度看，0卡0糖碳酸饮料肯定优于含糖饮料，但健康的还是白开水。营养专家建议，如果要减重，必须水的摄入，每天至少要摄入2000毫升以上，这样更有利于代谢废物的排出，起到减重作用。#研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖#