【八度心情网】精选了不敢表达真实的自己、不敢表露真实的自己的人等优美的文案共100句，分享给广大文字迷们欣赏。
不敢表达真实的自己
当一个人能够理解这种批判的内在声音如何影响他的行为后，可以帮助他挑战那些自我限制的行为。
不管过去的经历多么的痛苦、不快乐，人们都已经适应了，这些经历变得渐渐熟悉，熟悉感会让人舒服。如果一个人成长过程中总是经历挫败，他可能会不断告诉自己他整个人生都会失败，而这种感觉可能还会让他很放松。
当西恩想对别人说是派克窃取了他的劳动成果时，他的内在声音可能是：“你比派克差远了。没人会想听你在说什么！安静地坐着闭嘴！”西恩可以这样回应：“我不会比派克差，不然他就不会窃取我的成果了。一定会有人愿意听我的意见！”
我们往往不自觉地说着别人喜欢听的话，上司的、父母的、孩子的、伴侣的、朋友的，真实表达虽然简单却反而越难做到。
文：小楼老师|壹心理专栏作者
无论多么的喜欢，要有分寸，适当忍让对方的不足，但要晓之以理，原则性的问题不能一味忍让，因为喜欢可以宽容，不可无底限放怂，很多人把握不好这个度，就会埋下人生的不幸。
如果必须和这种人叨叨，那就直视其眼晴！等他的目光移开，恭喜你！你赢啦！！！(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)(大笑)
无论处在什么场合、面对什么情况、与什么人交往，他们都不喜欢把内在展露出来。他们喜欢隐藏自我，从不会主动表达他们真实想法和感受，当面对决策时总是随大流，而面对他人提出的问题时也常常顾左右而言他，从不会正面给予明确的回答，他们就像壳里的蜗牛，小心翼翼探索四周却并不轻易暴露自己，当外界有任何风吹草动时第一时间是缩回壳中，拒绝交流。
通过自己喜欢的方式去大胆表达自己，例如：绘画，写作，朗读，唱歌，弹琴，插花等等；
相信宇宙会安排同频的人来到我身边
要帮助他建立自信心，比如让比较有爱心的同学多帮助他，老师多鼓励他，多注意他的成长，之后还可以培养他的责任感。
两个人之间的感情没有那么深，因此，不愿意把真实的一面让对方看到，否则，自己就会太被动了。
>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
在表达并且回应了自己的声音后，你需要尝试去理解这些自我攻击或自我防御的想法是如何影响你的过去和现在。比如，一个总说自己很傻的人，可能会意识到正是因为常有这种声音，使得自己在很多场合没有自信，失去了很多机会。
遗传和环境塑造和影响着我们的性格发展，在各种环境的影响中家庭影响是主要的，心理学大师卡尔·罗杰斯提出过“评价源”这个词。
有很多方面没办法沟通。又不希望牺牲自己，成为一个只是在那里跑龙套的角色，希望把自己的生命意义发挥出来，不能沟通的时候，一样你默默地去做，默默地去酝酿各种因缘。
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卡牌高维指引：当下如果面临困境或难题，给予你高纬度的指引，了解身体，情感，金钱等问题的源头原因及疗愈方式。
心理FM，世界和我爱着你
鉴定出内在批判声音可以让人们更能意识到过去经验对他的影响。这种内在的批判声音并非完全没用，他们很可能在过去某个时间保护过当事人。
不敢表露真实的自己的人
首先,要建立自信,敢于去改变自己。可以多看书、培养自己的一些兴趣爱好、多参加一些活动、多经历一些事情来增加自己的见识,知道的多了,和人说话时往往容易的多。
会说话的人也往往更加开朗,更容易开心,更容易放松。
能敏锐地察觉别人的需求，而且愿意帮忙
比如，一个人的父母如果总是忽略他，他可能会形成这样的内在声音：“你自己一个人也会挺好的，你根本不需要别人。”这种想法可能在他们小的时候给他们带来了感，但是成年以后他们会表现出来不轻易信任别人，甚至可能会推开那些向他们展现爱意和善意的人。
其实没有什么大问题，这样的问题几乎每个人都会遇到，只是困扰的程度不同而已本质而言这是一个独立人格的诉求和人际关系维护之间的冲突你不敢说，害怕得罪人——这说明其实在以往的相处模式中，你一直隐藏自己的想法，处于被动的状态，别人也将之视为你的常态。
中国的亲子关系，父母与孩子的关系并不太会像朋友一样发展，而是一种上下阶层的发展。其中注定了这样的亲子的关系中存在着不平等的现象。而很多父母为了保持这种不平等的关系，就会不断的打压孩子。
有时候，孩子这种言不由衷的行为也会让朋友之间的友情变得冷淡，比如对方邀请蓓蓓一起参加一项活动，蓓蓓心里想的是没问题，可是突然一股别扭劲儿上来了，非要装出一副不愿意接受的样子……孩子的喜怒就像天空中的云一样变幻无常，难以捉摸，家长如果没有“火眼金睛”，还真容易被外表“欺骗”，读不懂孩子真正的内心需求和感受。
我们每个人的内在核心，都有七个像脉轮一样的能量中枢旋转着，它们被称为脉轮，脉轮是像漩涡般转动的生命力的交汇点，每个脉轮都反映了一个攸关我们生命本质的意识面向。
♥克里斯多福‧孟｜在工作生活中如何顾及他人的感受？——上海演讲问答之九
本文整理自「人生答疑馆」精华回答
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星语心愿谢雨欣的《遥望》、《谁》还有，《上海滩》里的歌词，爱你恨你，问君知否还有诗经里面有，山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。嘻嘻，感觉你上来提这个问题挺可爱的。
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不能真实表达自己的想法，如何释放自己的情绪？
再次,说话的时候需要自己稍微思考一下,不要说
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别人永远比自己重要
把这种批评的话语从“我”换成“你”了之后，去感受一下这句话的内容和语气，是否似曾相识？这句话是否在你的童年出现过？谁对你说过？有人会感受到这句话父母曾说过，或者家中的其他年长亲属说过，或者老师说过。当你能鉴别出这句话是谁说过时，你就能发展出对自己的同情。
新浪微博：亲密关系读者圈
在真实真诚这条路上继续内观与探索，感恩生命本身，珍惜这一世的每一个体验。
不敢表达自己的真实想法是为什么
在和她的不断沟通中，我了解到，她是一个感情特别细腻的人，极度敏感，她很能察觉到别人一举一动背后的意义。同时对于别人的一句话，一个表情都会无限扩大去猜想，总觉得别人可能看不起她，是不是故意在说她，给自己带来了无限烦恼。
玛雅解读：清晰你的天赋力量，人生使命，人生功课及答案等；
希望被群体接纳和认同，是人类的社交天性。儿童教育专家尹建莉表示，为了合群，人们可能会去做一些其实自己不愿意做的事情，或甘愿忍受一些不公对待，这种讨好行为在任何年龄段都存在。就人的天性而言，本能地希望和他人相处融洽，希望自己在群体中受欢迎；但另一方面，如果这种本能发展到极端，也就变成了“讨好型人格”，不会尊重自己，而是一味讨好别人。
你会诚实的说出真相，并且在必要时会直言不讳吗？
多做颈部操，活动颈部，消除颈部的能量淤堵；
您好，说明您还是不够自信的，表达自己的想法其实没有错误，但是主要是看什么时候什么场合，只要注意这些就没有关系。人和人是不一样的，不是说一定要统一化，所以个人都有个人的想法，勇敢点，表达自己的想法是必须的。我原来也不敢说，所以错过了很多机会，现在在不断的锻炼自己说出自己心里想的，有的时候您的想法可能是独具匠心，别出一格的，会让别人眼睛一亮也说不定，有时候说错了也没有什么关系的，没有人会怪罪你，大家都是在表达自己的想法而已。所以首先您要树立信心，其次就是要会观察周围的情况，包括环境和说话的对象等等，说出一下符合环境的想法就可以了~祝您愉快~
当我更加真实地面对内心和表达内心时，我发现其实一切都很简单。不需要一定去学习各种法门或学习很多的知识，一切都在生活的点点滴滴，都在来到身边的每一个人。
答：你想要从老公那边得到的是什么？不管是什么，你都会失望。任何时候当我们想从伴侣身上得到什么，只有1%的机会可能会得到，99%的时候我们得不到或没法以我们想要的方式得到。
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原来，深深的喜欢一个人，会让你如醉如痴又如狂。
哦，这就是因为喜欢!!
因为喜欢，而茶不思、饭不香，
讨好型人格的成因多样，家庭教育、学校教育、时代因素等方面都可以是其成因，而家庭教育是其中关键的因素。此外，具有讨好型人格的人，在人际关系的实操和磨练方面比较欠缺，他们跟人打交道比较少，不知道该如何表达自己真实的情绪，不知道别人都是如何处理人际关系的，因此没有可以参考的样板，在面临选择的时候就会为难自己。
♥克里斯多福‧孟｜我所做的工作是出于应该还是天赋？——上海演讲问答之八
哎有的女孩子就是很内向不爱说话你应该看看她有什么爱好聊一些她感兴趣的话题不会她对什么都不感兴趣吧肯定不会的总之一个女孩子不愿意说话是一件很头痛的事只是你一直在说你累她还不感兴趣所以一定要发掘一下啦
多吃新鲜的有机水果，水果是比较高频率的食物，含有丰富的维生素和自然的糖分，能被快速消化，让能量迅速到达上层脉轮。
所以,说话的目的并不是看说了多少,而是看有没有进行有的沟通。
20岁以前,我们被父母被成长环境决定,但30岁以后自己是什么样子的人是由自己决定的。所以,20几岁的你,应该从此刻开始,积极的改变自己。
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你的生活充满创意吗？(不限于艺术形式，而是任何方面的创造力，比如摆设餐桌，给朋友写信等)
不敢表现出真实的自己
西恩不久离开了公司，有一个原因便是他觉得很绝望，不知道怎样避免自己的劳动成果被派克利用。几年后西恩遇到了一个曾经的同事，那时他才知道派克被公司炒掉了。
能够这样，你就会逐渐真的对自己越来越有信心，你有实力才会有真正的信心，你有实力你才能够做生命的主人。如果内心空虚、心灵空虚的话，就会抓取、就会依赖。这一种抓取、依赖很多方面就会让你不由自己做主，很多方面就会随着外境在转，更严重的就会成为境界的奴隶。
所以，别人给我们的建议，这个都是可以让我们参考，让我们学习。我们要虚心地接纳、虚心地学习，但是我们要冷静理智地去消化、去判断，哪些对我们生命成长有益助，我们就好好地消化、吸收、学习。
当孩子言行不一致时，家长要努力营造出宽松、温和的家庭氛围，给他们更多的理解和关心，使孩子敢于表达心声。家长与孩子进行沟通时语气要委婉，从孩子的角度出发，引导孩子慢慢察觉自己内心的真实想法。当然，家长也要做好孩子学习的榜样，如果家长心口不反复无常，也会让孩子觉得，任何事都可以没有固定的标准。
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可能和从小生活的环境有关，不太能真实地表达自己的想法和感受。有些时候受了委屈，更多的是憋在心里，没有以一种更好的方式排解出来。再者，也有可能和妈妈有关，因为妈妈的脾气不是很好，就很着急的那一种，也让我养成了察言观色的行为，渐渐地不会真实地表达自己内心的感受和想法。因此，想问问如何真正地表达自己的情绪？
你从事某种艺术创作(绘画、舞蹈、唱歌、等)吗？
然而，判断自我认识研究的价值往往十分困难，因为视力受损儿童回答问题时可能并没有表达其真实感情
20141202千岛湖禅修开示
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而当我鼓起勇气穿越这些恐惧的迷雾时，我发现所有一切不是我想象的那么可怕或者复杂。
题图设计▕张小雨摄影▕小溪
自己的任何需求、想法和负面情绪都不敢表达(哪怕面对亲近的人)
expressoneself
当一个人真的能够开始和这种批判内在声音对抗的时候，这种声音对他们的影响就会开始变小，人们才有可能做真实的自己，实现自己的目标，从自己想象的限制中走出来。
科学育儿需要智慧，解决孩子心理问题的实质性办法就是性格教育，性格的成熟度直接决定着孩子生活幸福指数的高低，决定着人生的成功度，家长可以通过观看成长玩伴BUDDYNIU成才习惯管理器的性格七商视频，优化教育理念。PWE智慧成才教育创始人李亚光老师进行线上指导，帮助家长把握(三岁看大、七岁看老)幼儿黄金期的教育本质，努力把孩子培养成(成人、成才、成功、成事)的当代复合型人才。
当我不再畏惧与众不同，对表达真实感受时，我的内在稳稳的力量感；
练习着做自己生命的主人
打压式的关系给人带来的不仅是自我意识上的贬低，也会让人不敢表达真实的自我、想法和喜恶。
而一个不会说话的人往往很多时候都很焦虑,紧张,使自己过的并不轻松。那嘴笨不会说话怎么办呢?我们来一起分析分析:首先,要正确的看待说话这件事情。不管是工作上、学习上,还是朋友之间、家人之间,说话的目的都是为了沟通:工作上沟通、情感上沟通、学习上的沟通。
不敢表达真实的自己是什么防御
自己要练习着做生命的主人，好好地去选择，也为自己的选择负责。整个成长的过程，要随时虚心学习才会有真正的实力。才敢做生命的主人，才能够真正清楚地知道要做什么，选择什么。这时候才能够来到不卑不亢地跟亲戚朋友、跟家长或是师长来做一些沟通。
原题：“活出真实的自己”，需要做些什么？
真实的表达自己，这个话说起来好容易。
当西恩说完这句话的时候，还需要说出一些客观合理的话语，客观的看待自己，客观的看待其他人，客观的看待这个世界。他可以对自己说：“作为一个领导，派克这样做不合适。我已经不是小学生了，没人会保护我。我应该站出来为自己讲话，即便别人不认同，他们至少知道我的想法。”
你说的是自己的哪一面呢我们会隐藏自己脆弱的一面来保护自己不敢表现真正的自己是为了保护自己吧
楼主你好，看你的描述，你好像你有点把情绪和想法混淆了。你认为想法就是情绪，情绪就是想法。虽然它们两个一般在自己感觉上是同时出现的，但两个是不一样的。你先得认识到两者是两个东西，才有可能通过自己不断的练习来提高对两个方面的掌控力。
人离不开社会,有社会就会有交际,有交际就需要说话。
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所以我要说的第一件事：你的伴侣不是你快乐的源泉，而且永远都不会是。不管你期待的是什么，他/她一直会带你走向失望。你并不是那个小小的人，你是无与伦比的存在，在一个人类的身体里。如果我们一直在外面寻找，我们那么努力地要去证明自己的伟大，而我们的伟大正等着我们，就在这里(本质)。所以去体验你的不感，因为那并不是你的实相，去面对这个谎言，接着你就会去看到这个真相，瞥见你自己的真相。我无法帮助你去改变你的伴侣。
并不是去叛逆，而是能不能来到冷静、理智，敢把的心中的理想、意思表达出来，跟他人来沟通，让自己也能过得轻松快乐，做自己觉得很有意义的事情。但是这个不是透过抗争，不是透过叛逆，而是通过冷静理智地来沟通。
我想这个会场里几乎每个人都有过或正在有着亲密关系，他会以为说这个女人她就应该让我感到快乐，她就应该让我感觉好特别，她就应该让我感受到爱，那我们就会从此过着幸福快乐的生活。我想很多人进入亲密关系的时候都带着这样的想法。但是，关系它不是这样的。我们在一起呆的时间越久，我就感觉到自己越不那么特别，我越不那么重要。这不是很奇怪吗？我进入关系的时候就是想要感觉到我是重要的呀。
童年负面的事件会塑造一个让人的思维、情绪和行为。一个人与父母的依恋关系以及早期生活经验对一个人的发展以及他成年后的所有关系都有影响，而当事人可能并不清楚这样的影响是如何发生的，又是如何对自己起作用的。
♥克里斯多福‧孟｜怎样与负能量的人相处？——上海演讲问答之六
❆我比男友的收入高，很多事情都是我在承担。如何看待这样的关系呢？
圣光能量疗愈师。在前行的过程中，为我力所能及的人们，为更高的意志，为自然遵循的法则去服务！
♥克里斯多福‧孟｜活出真正的快乐——上海演讲摘录
因为喜欢，会让你觉得她那儿都好，你更愿意为她做很多事情，生怕她芳心不悦，弃你而去，一忍再忍，只要她高兴、你就忘我的为她负出，而丢弃自己的小尊严而不顾，所以就越来越怂。
第五步：改变限制性行为
很显然一直维持这样的行为模式不仅会给自己带来很多伤害，也不利于建立真正平等、健康的人际关系，那么应该怎么办呢？
听完这话，西恩心中又响起一个声音：“我真是个懦夫！我早就知道！我不敢说！”