【推荐3种食谱，姨妈期间要多吃】
大家都知道，女性在生理期期间不要吃生冷辛辣的东西，要多吃一些温和滋补的东西，这样才对身体有好处。
那么你知道具体有哪几类食物吗？
一、鱼
生理期期间，情绪肯定是波动比较大的，而且是负面情绪往往比正面情绪多很多。大多数鱼类都偏向温性，所以吃鱼可以缓解这种现象
二、羊肉
羊肉萝卜汤
羊肉是很滋补的食材，很适合生理期的女生吃。白萝卜虽然属凉，但和羊肉的温性相柔和，不会带来什么负面影响。
三、菌类
奶油蘑菇浓汤
菌类很滋补，能弥补经期的气血亏损，而奶类又有安神的果，稳定经期烦躁的情绪。#清风计划# #超能健康团# #健康真相馆#