季节变换的时候，人们经常会出现困意增加的身体变化，无论是在夜晚还是在早上，无论是在工作时或者午饭后，都会发现自己总是有一种昏昏欲睡的感觉，常言道“春困、秋乏，夏打盹”，在春天这么容易犯困，是正常的吗？有什么方法可以应对呢？
进入春天之后，气温开始回升，身体的毛细血管也会逐渐扩张，使得全身体表血流量逐渐增加，相对来说大脑的血供也会有所降低，这是导致在春天容易出现“春困”的主要原因。当然了，我们这里所说的“春困”是说在正常起居作息的情况下，相对之前身体会更容易出现困乏的状态，虽然说正常情况下对生活和工作并没有特别大的影响，但因为季节有所变化，还是应该对自己的生活有所调整以应对。
1.顺应时节，起居有节
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起……”古人在几千年前就总结出了春季所应该有的作息时间，按照昼夜的交替，应该晚睡早起，但是这个晚睡并不意味着熬夜，好还是跟随着日出日落和身体的适应来调节。
2.科学运动
春季的运动应该“广步于庭，被发缓行”，这意思就是在春天容易出现春困的人群可以在闲暇的时候穿着比较宽松的衣服，放下头发，以舒适的方式在庭院或者公园里缓步。这样适当而轻松的锻炼方式可以帮助身体缓解疲劳，也能更加保持充沛的体力和精力。
3.午间适当的休息
无论夜间睡眠有多好，白天在经过一上午的忙碌之后，到了中午吃过午饭人都会出现极度困乏的状态。这种情况下，如果能够进行适当的小憩，不仅可以帮助缓解身体疲劳，还能减轻大脑的昏沉，这样在下午的工作和学习中就不会出现困乏的状态了。
【本文由“金兰中医学社”新媒体出品，图片来源于网络。作者荷西，未经授权，请勿转载、复制】