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什么时间吃什么时间吃水果比较好
这个一般就是饭后吃一些水果可以起到助消化的果但也不要吃太多随便吃几个能清爽口腔就可以了吃多了一样会造成这个消化不良的，平时一般任何时候都可以吃的所以不用据束于这个时间。
许多人到吃水果的时间上，存有一个巨大的错误观念：把水果当作餐后甜点，在其中的有机物会与别的食材中的矿物融合，危害人体消化；水果中的阿拉伯胶有消化吸收水分、提升胃肠道内食材潮湿水平的功，因而餐后吃水果还会继续加剧胃的压力。
香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉属寒性食物，体寒者也不宜空腹食用香蕉。
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。
吃水果要选时辰的，你知道吗？我就经常听到“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了”的说法。其实这是没有依据的，吃水果不需要选时辰，只要选对适合自已的方式就可以了。
而那些进口水果由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。
应季水果，就是大自然提供给我们用来适应当下这个季节的食物。
常见水果对人体的好处有哪些？蓝莓、木瓜——适合“过度用眼”人群，预防近视
水果是生活必需品，除了吃不同水果的佳时间，如何正确吃水果也值得大家注意！看看水果你吃对了吗?
吃水果没有严格的时间限制
这个合适的时间就是下午，因为在下午的时候，其实我们整个人的状态已经是完全清醒的，在这个时候我们身体的各个机能它在运转的过程之中也会到达一个我们日常的正常状况。身体的各个机能，它都是处在一个正常的水平值范围的，所以说在这个时候无论你选择使用怎样的水果，你的肠胃都能够很好的去吸收和消化。
一日之计在于晨，饮食方面也是如此，早晨吃饭和吃水果是一天中好的时间，重要的是我们的身体机能可以在早上更好的吸收好营养，我们吃东西，重要的就是要能够吸收进我们的体内，不管吃什么东西，吸收了才是重要的。能被人体吸收，我们摄入的食物和水果才没有做无用功。早上是身体各个器官吸收营养好的时间段，我们身体的各项器官在经过一整夜的休息之后，都充满了精神劲儿，也是应该补充营养的时候了。而早上也是开始各项工作任务的开端，身体急需大量营养去支持我们的身体去完成各项工作。水果中含有大量的维生素和我们一天中所需要的养分，所以早上吃水果，虽然不能够提供一天中人体所需要的所有能量，但是给我们提供的营养果却是一天中好的。
如果睡眠质量不佳，可以适量食用桂圆，可以起到安神的作用，避免盗梦多汗。
睡前宜吃易消化的水果，而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，例如橘子、山楂、香蕉等水果。小西红柿中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
然后立即吃水果对于人体的肠胃是增加负担的，因为当人们吃完饭之后，身体的能量是比较充足的，这个时候又立马吃水果，很容易造成人体的能量过剩。同时也会阻碍身体里某些矿物质及其他营养物质的吸收。
健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡。
菠萝蜜：新鲜菠萝蜜含胰蛋白酶，假如空着肚子食，菠萝蜜的蛋白质溶解酶会损害胃粘膜。有少数人还会继续造成过敏症状，宜在饭后服用。
饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
山楂：多食耗气、损齿、易饥，空腹及羸弱人，或虚病后，忌之。
什么时间吃水果好啊
虽然水果是生活必需品，但是水果吃多了，摄入过多的糖分，易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏，所以适量摄入为佳。
香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负担。
所以从以上两点上讲，水果佳的食用时间，应该在两餐之间吃为合适。
梅：多食损齿，生痰助热，凡痰嗽、疳膨、痞积、胀满、外感未清、女子天癸未行，及妇女汛期前后、痧痘后，并忌之。
龙眼：外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌。
总之，对于普通健康人来说，不必过分强调吃水果必须讲究时间，建议在了解自己身体状况的前提下，合理调整吃水果的时间。
餐前不能吃的水果：小西红柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。
需要提醒的是，这里讲的多吃水果是建立在总能量不变的基础上，用水果替代部分其他食物。也就是说每天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。如果其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险，对健康是不利的。
当然，对于某些人来说，如需要控制体重的人，选择饭前吃水果，能更好地帮助控制饮食量。相反，对于那些偏瘦的人，如果本身食欲不振，饭前吃太多水果就会影响其它食物的正常摄入，可能不利用体重的增长。
如果空腹吃水果，水果相对比较偏寒凉，很有可能会引起脾阳的损失，时间久会引起脾胃功能的下降而引起消化不良。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
好不要正餐前吃水果，以免影响到消化酶的活性，或者影响到吃正餐的胃口。
即上午10点下午4点
能起到助消化作用的，大约只有山楂、金橘、佛手柑、槟榔这寥寥几种而已。
(注2)“杯”是一个在欧美很常见的非正式计量单位。因为非正式，所以并没有统一的国际标准，小的大约是200毫升，大的可以到284毫升。英联邦的一杯是250毫升，美国的一杯习惯上是半个品脱，也就是237毫升，但是用到食品标识上的法律定义是240毫升，日本的一杯是200毫升。
一天之中，好在上午吃水果，上午是金水果、中午是银水果、晚上是烂水果。上午吃有利于消化、催进排便，使一天轻松。好在饭前吃水果，而且要生吃，不要打成果汁。这样水果的营养保存的好。
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熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。
但我们要保持的平衡状态是什么呢？是食物营养的平衡，还是身体营养的平衡？
早上吃水果可帮助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果比如苹果、梨、葡萄等就适合。
什么时候什么时间吃水果比较好
也可以在早上吃水果，不仅可以润肠通便，还可以帮助消化吸收。
吃水果要根据自己的体质，选择合适的时间，这样在既不损害身体健康的前提下，又能享受到水果的美味啦~
山楂果：山楂果不论是水果或是其产品，均有散瘀消积、止咳化痰祛毒、高温防暑、提高胃口等作用。可是空着肚子服用或是是脾胃虚弱者则不能在清晨进餐，胃病和胃酸反流者要少食。
中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素也是不正确的。正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果。
消化能力差，经常胃胀不消化的人
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
有人想知道饭前能不能吃水果，其实这个方法也很好。特别适合减肥的人。饭前吃水果有一定的饱腹感，可以有地控制食量，主食也吃得少，对减肥更有利。
关于吃水果，我们生活中有很多的误区。来看看什么时间吃才比较好~
西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。
而那些进口水果由于要长途运输，这很可能影响到水果的品质。
如果是酸味的水果，这些酸味来源主要就是有机酸的成分，它在我们摄入机体之后，就容易对胃部产生不同程度的刺激感，甚至是让胃粘膜出现一定的损伤。如果是膳食纤维含量比较高的水果，对于肠胃虚弱的人群来说，不管是在饭前还是在饭后都好要少吃，如百香果等。因此，如果是少量食用的前提下，对于肠胃功能比较弱的人群，就要在饭后食用水果了。
葡萄——适合“长期吸烟”人群
芒果含有丰富的胡萝卜素和的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，适合年轻爱美的女性
水果含有大量的营养物质，主要含有人体所需要的植物蛋白，多种维生素，微量元素，矿物质。对人体起着重要的作用，所以多吃水果有利于身体的健康。
(5)柿子有收敛的作用遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化又不能排出，空腹大量进食后会出现恶心呕吐等症状。
若早上吃水果，可协助消化，有益润肠，并且水果的甜酸味道，可令人觉得心旷神怡，有利于一日的好心态。相反，入眠前吃水果，不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的水果，对胃肠作用差的人而言，也是不利于身心健康，而性凉的瓜类蔬菜在入眠前更应控制服用。
饭后吃水果要有选择性；
水果吃对时间和方法，这些小贴士，您也不能错过！吃完水果一定要做的事有哪些？
大枣——补气养血，促进睡眠、安心养神，健脾养胃
香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。
啥时间吃水果好
如果以上情况都不属于，纯粹是一个消化能力正常，身体健康的普通人群。
睡眠不好的人，可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，其他水果就不建议吃了。
红枣好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收果好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。哪种减肥药果好
饭后不适合吃水果。因为吃饭后吃水果，所以进食更多的食物，进入更多的卡路里，不利于减肥和控制重量；此外，一些含有水果的有机酸将刺激消化腺，影响食物消化和吸收，含有水果的膳食纤维也增加了胃肠道胃肠道的负担。我刚刚早上醒来，身体休息了一夜，我早上有一个消化水果来补充人体缺乏营养素，但刚刚拿到了很多器官的功能尚未康复，是消化系统是相同的，这次胃肠道消化能力相对较差，
水果是我们日常生活中必不可少的一种食物，其实吃水果的时间并没有特殊的时间，任何时间都可以吃。但是，一般不建议餐前或者餐后立即吃水果，以免造成一次性摄入过多碳水化合物，导致胰腺负担过重。
寒性体质，可以选择龙眼、荔枝、榴莲、杨梅、樱桃、石榴、杏、桃等温热性水果。
哈佛大学公共卫生学院的健康餐盘就建议一日三餐好都要吃一些水果，而且好餐盘里面有一半是水果和蔬菜，这里并没有强调只有早餐吃水果，而晚餐就不能吃了。同时，为了提高大家的水果食用量，也建议我们平时将水果放在外面你容易看见的地方，这样你会更想吃。
好正餐前进食水果，增加一些水果的摄入量，用它替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。餐后进食水果则没有这样的作用了。高血糖人群把水果当成两餐之间的加餐更好，这样既不会使餐后血糖过分上升，也不会因为饥饿而造成第二餐之前出现低血糖情况。
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荔枝——补脑，养颜，提高身体免疫能力
尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。
水果，不但含有丰富的维生素营养，而且还能够促进人体消化。现在人们的生活水平提高了，日常生活中水果必不可少。很多人都喜欢吃水果，但是又很少有人知道应该如何正确食用水果，一天当中，什么时间吃水果更好，我经营水果生意好多年，同时也自己种植蓝莓果树和大枣，今天就来和大家一起分享一下。
从哪里出现传说的说法，可以看出肯定有夸张的情况。吃饱后吃水果会增加身体的负担，影响食物的消化和吸收，可能认为对身体不好。但是实际上，饭后吃水果不会给身体带来太大负担。水果主要有糖分和水分。吃完后不影响其他食物的消化，水果也是容易消化的食物，所以没有影响身体的消化力。
水果属于生性食物，如果吃完生性食物再进食熟食，白细胞数量便不会增多，有助于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
但是，对一些肠胃不好的人来说，好不要在饭前吃水果。因为饭前意味着胃里没有食物。属于空腹状态。这时吃水果会刺激肠胃，分泌更多胃酸，对肠胃不好，没有好的果，也会影响健康，所以要注意。(大卫亚设)。
清代名医王孟英所著的《随息居饮食谱》中，记录了很多水果的禁忌：
这里将食物主要分成四大类，每类食物的作用不同。谷重要，是基础，也就是我们的主食；果不仅指水果，也包括坚果，可以辅助主食；畜代各种肉类，它可以锦上添花；菜指各种蔬菜，可以帮助谷物的营养转化，充盈身体。五谷、五果、五畜、五菜调和搭配好，就能补益身体。
中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素也是不正确的，正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果。
什么时间吃水果合适
西瓜好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。
早晨应该吃一些具有生发之性的食品
夜宵吃水果既不利于消化又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，会让充盈的胃肠导致睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说更是有损健康。但如果睡眠不好可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。
夜宵水果的佳选择：桂圆。
一天中的任何时间段都是可以吃水果的，只要你找到了正确吃水果的“姿势”。有些朋友的早餐吃的很简单，可以适当添加些水果作补充。有些朋友认为早上空腹吃水果吸收的更好，如果是胃酸过多的朋友那就要注意了，早上空腹吃酸度高的水果就不适合了。有些朋友喜欢餐后来点水果，感觉很叙心，如果是糖尿病患者就不要选择高糖的水果了(西瓜、香蕉)，摄入过多的高糖水果会影响血糖的稳定。
(2)木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功。
也就是说，可以根据自身实际情况，合理调整吃水果的时间。
(4)香蕉中的钾、镁含量较高因此空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了不能贪图瘦身，而损害身体健康。
其实吃水果的时间也是比较有讲究的，正常来说饭前吃一些水果可以有的减少我们的饥饿感，有的时候早上没有吃饭的情况下，一上午都会感觉到饥饿，这个时候吃一些水果可以帮助我们增加肠道的蠕动，而且同时还可以不刺激我们的肠胃。
水果餐前或是餐后吃好
午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。
我是“双韵白山印象”，期待您的关注，我们一起分享和交流有关水果方面的话题。
每天吃水果的佳时间是什么时候？这个简单的问题，很多人都弄错了。本想为了健康吃水果，没曾想却因为吃了水果而不健康。
那到底应该在什么时候吃水果好呢？根据这个问题，主要是分为两种类型，一种是你的肠胃健康怎么样，另一种是你想要起到增肥的果还是减肥的果。如果你的肠胃是健康的，不管是酸味的水果，还是膳食纤维比较高的水果，饭前吃或者是饭后吃都是可以的，并没有时间限制，看个人选择而定。但如果你的肠胃是不健康的，或者是本身就患有肠胃疾病，再或者是经常出现肠胃不适的症状，如胃痛、胃胀、爱分泌胃酸等等，在这个状态之下。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
营养学研究的是食物的平衡，而中医研究的是人体的平衡，立足点不一样，所以，在“吃水果”这个问题上，营养学和中医的结论是有分歧的。
柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白果,还兼具多种保健功。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功。有一种的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时。可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。