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小s减肥方法(2022小s减肥方法大全)

来源:唯美的句子 发布时间:2022-08-24 15:32:18 点击:59次
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前阵子小S在自己的微博分享减双下巴的方法,对着镜头毫无保留的做动作,网友却直呼想笑,来感受下~

抬头

张嘴

伸舌头

感受拉扯的感觉

虽然小S说这个动作每天做3次就可以消除双下巴,但想要快速成功瘦脸,还是要先搞清楚自己的脸是哪种类型的胖,然后对症下药才能事半功倍哦!

第一类:水肿型

判断方法:用手按压脸部凹陷回弹很慢。

原因:水肿型多是因为身体循环代谢机制差,多余的水分不能及时排出造成的。

解决方案:清淡饮食,减少盐类摄入,经常运动加快新陈代谢。

小S属于容易水肿的体质,所以生活中不仅饮食清淡还经常运动,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

消肿食物推荐:

冬瓜玉米汤:本身已是很好的减肥食品,同时又具有排水果,有助于消去脸部浮肿。

乌龙茶、黑咖啡:一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥。早餐后才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。

第二类:脂肪型

判断方法:用手按压脸部触感柔软且回弹快。

原因:脂肪型名思议就是多余的脂肪在脸部堆积形成。

解决方案:减脂减脂再减脂!

脂肪型大脸的人要想瘦脸还是离不开全身减肥的,因此控制摄取的总热量相当必要。

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能减少对甜品的欲望。

其次,运动也必不可少!运动减肥的果是的,小S就会经常去健身房锻炼,加快新陈代谢的同时,还能让身体更紧致、有线条感。

第三类:肌肉型

判断方法:用手按压咬肌触感硬且扎实另外会有些许的酸胀。

原因:肌肉型的脸多是因为咀嚼东西太多用力使脸颊肌肉过于发达所致。

解决方案:合理按摩才是正确打开方式。因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉,并且让肌肤更为紧实,修饰轮廓的线条感。

此外咀嚼法也是实用的瘦脸方法,即当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次,这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改良肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更!

另外,吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西,这样能锻炼前齿,使下颌关节左右前后对称,面部骨骼更漂亮。

后,不管什么类型的大脸都可以配合V脸操,每天做按摩3分钟,在短时间内就可以达到去水肿和瘦双下巴的双重果哦!

①双手由下往上轻轻按摩脸颊内侧。加速脸部循环。

② 食指和中指由唇周起始,用力向上提拉。

③ 手掌内侧贴面,用手掌根部按摩颧骨及下颌。

④ 双手沿下颌用力向上提提拉。

怎么样,是不是很简单?每天3分钟,轻松拥有小v脸哦,赶快练起来吧!

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