有人说，宝宝是妈妈甜蜜的负担！自从当妈以后，对这句话我深以为然。
就拿睡觉来说，有孩子前，我常常一夜到天亮，睡眠质量好的不得了；可是有了孩子以后呢？我几乎就没睡过一个整觉。尤其是婴幼儿时期，哄睡宝宝是每个妈妈的必经之路，只有宝宝睡着以后，她们才能得到一丝喘息的时间。
当然，哄睡宝宝并不是为了让妈妈得到一丝休闲放松的时间，而是希望宝宝在睡眠中健康发育。要知道，宝宝都是在睡眠中长大的，进入深度睡眠以后，他们会分泌更多的生长激素，促进他们的身体发育和大脑发育；如果睡眠不足，睡眠质量差，他们的发育必然会低人一筹。
只是哄睡宝宝并不是一件简单的事情，很多妈妈花费好几十分钟，好不容易把宝宝哄睡了，结果一放下就醒了，又开始哭闹不止。
01、抱着就睡，放下就哭，这一届的孩子太难带了！孩子出生后，丽丽决定辞职带娃，把所有精力都放在孩子身上。为了让孩子得到良好的照顾，丽丽学了很多育儿知识，还跟好几个宝妈取过经，按理说应该能照顾好小宝宝。谁知，她却败在了哄娃睡觉这个环节上。
丽丽说：我家宝宝的脾气太差了，基本每天晚上都会哭闹，必须抱着满屋溜达，溜达一个多小时才会睡着。而且，他的睡眠习惯还特别糟糕，抱着就睡，放下就哭，闹腾很久才会接着睡。因为这个原因，丽丽经常整夜抱着孩子睡觉，累得胳膊都抬不起来了。
孩子为什么抱着就睡，放下就哭？主要跟孩子的睡眠规律有关。
新生儿时期，宝宝每天需要18-20个小时的睡眠，他们每天吃了睡、睡了吃，几乎没有醒来玩耍的时间；不过随着月龄增加，睡眠逐渐减少，等到3个月的时候，宝宝每天需要16-17个小时的睡眠；到了9个月，每天睡15个小时就足够了。
不只是睡眠需求，宝宝的睡眠周期也跟大人不同。他们的睡眠周期只有两种：浅睡眠和深睡眠交替进行。宝宝刚睡着，还处于浅睡眠状态，妈妈就迫不及待的把他放在床上，很容易让宝宝惊醒哭闹。这也是抱着就睡，放下就哭的主要原因。
02、若想宝宝睡眠安稳，妈妈注意放下的时机和方法小时候，很多宝宝都喜欢妈妈抱着睡觉，可是妈妈也会感觉劳累，当身体承受不住时，总会迫不及待的想要把宝宝放下。这时，若不想宝宝惊醒哭闹，妈妈一定要把握放下的时机和方法。
首先，宝宝具有深睡眠和浅睡眠两种不同的状态，妈妈必须等宝宝进入深睡眠再把他放下。
跟大人不同，婴儿的睡眠周期很短，大概是45分钟（深睡眠和浅睡眠的交替时间为45分钟）。其中，浅睡眠约占总睡眠时间的一半，也就是20多分钟。妈妈完全可以等宝宝睡着25分钟左右再把他放下。
PS：时间一定要把握好，太早（＜20分钟），宝宝处于浅睡眠状态；太晚（＞45分钟），宝宝又循环到了浅睡眠状态。
其次，宝宝被放下时，身体悬空，位置和温度都发生改变，很容易被惊醒。所以妈妈一定要小心谨慎，注意技巧。
一般来说，应该遵循“脚重头轻”的原则，也就是说，先让宝宝的脚着床，再屁股着床，背部着床，然后再头部着床。这样能够让宝宝感觉，不会因为失重惊醒。
头部着床后，妈妈别着急离开，而是先腾出一只手，固定宝宝身体一侧和头部，仔细观察宝宝表情，如果宝宝呼吸平稳均匀，就可以抽出另外一只手了。手抽出来以后也别着急离开，先轻抚宝宝的身体，观察宝宝的表情，如果宝宝呼吸仍然平稳均匀，再慢慢离开（先上半身远离，再逐渐全部远离）。
PS：如果宝宝呼吸不稳，有种要醒过来的感觉，妈妈可以保持姿势，拥抱着宝宝，在宝宝耳边轻声哼歌，或者拍打宝宝的后背/屁股，让宝宝感觉踏实，再次入睡。
03、2种错误的安抚方式，妈妈别掉坑顺利放下并不是结束，宝宝还会出现很多小状况，比如翻身、哼唧、哭闹，这些都需要妈妈的安抚。下面是2个安抚哄睡的错误方法，若能远离这些错误，宝宝的睡眠将会更顺利。
1、宝宝一有动静就抱起来安抚
从浅睡眠状态过渡到深睡眠状态时，宝宝会出现很多小动作，比如在床上翻身、哼唧。有些妈妈一听到宝宝有动静，就以为宝宝要醒了，会立即把他抱起来安抚。殊不知，这种行为反而会影响孩子的睡眠，让他们被吓醒，而且还会打算他们自主入睡的过程。
建议妈妈别着急干扰，可以先观察，宝宝是否能自主入睡；如果不能，可以轻拍宝宝后背，在宝宝耳边哼歌，帮他们进入睡眠状态；如果宝宝已经惊醒哭闹，再抱起来安抚也来得及。
2、宝宝半夜惊醒就喂夜奶安抚
宝宝吃夜奶很正常，但是并不是所有的夜醒都需要吃夜奶。就拿6个月宝宝来说，他们胃容量增加，已经开始添加辅食，晚上基本不需要再额外吃夜奶了。如果妈妈一味地用夜奶安抚宝宝，很容易让他们养成不良的饮食习惯，轻则影响睡眠，重则影响牙齿健康、肠胃健康，以及娃的成长发育。
频繁夜奶还会让宝宝对妈妈的的乳房产生依赖，一旦形成习惯，以后再戒就难了。
建议妈妈逐渐改良自己的哄睡方式，尽量别奶睡、抱睡。而是给孩子营造良好的睡眠环境和氛围，帮他们建立良好的睡眠习惯。
今日话题，你是如何哄睡宝宝的呢？欢迎在评论区留言~