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赖床
赖床的话很平常的一般没有什么事情的话很多人尤其是年轻人都喜欢赖床如果有重要的事情还赖床的话让他犯一次错他就会长记性了，可能就会改改。
不想拒绝的诱惑：在小小的床上定居
早起的虫儿被鸟吃，我不想被吃，所以我不起床。
说真的,赖床赖出来的这十几分钟,睡眠质量好吗？答案肯定是不好啊。
床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡。
你以为只有现在才有赖床吗？其实关于赖床的记载早可以追溯到春秋时期：
血压的晨峰现象是诱发恶性心脑血管事件的重要因素之心脑血管事件的发生率随着早上起床前后血压的快速上升而增加
如果是晚上很早睡，睡的时间是足够的，但是起床的时候仍然觉得状态不好，那这种起床困难就是起床气，医学上称为起床困难综合症。
人在睡眠过程中，他的大脑皮质是处于抑制状态的。所以若是一个人习惯了长期赖床，那么他的大脑皮质就会被长时间地抑制，从而造成大脑供血不足，所以赖床的人醒来后经常会感到头昏脑涨，精神特别差。
如果说褪黑素主要承担了让你“睡过去”的任务，皮质醇承担的就是让你“醒过来”的任务。
整个国庆假期，你赖了多少天床？
既然赖床和血清素的分泌息息相关，那么我们只要调整血清素的分泌就可以了。
首先，我们必须要说，我们要下个关于“赖床“的定义，赖床要建立在充足的睡眠上。如果休息不好，早晨起床时会出现头昏、头疼以及特别不想起床的现象，此时若要强行起床，强行让自己清醒起来，是会透支身体的。
文章后一部分，我们还为你准备了高赖床的指导方法，请一定要看到后哦。
一起看看今天的专家怎么说！
寒来弥懒放，数日一梳头。
颠狂柳絮随风去，轻薄桃花逐水流。
不重视的话会演变某一种严重疾病
这段被生物学家命名为LCA(赖床癌)的基因，从人类出生就会变异为遗传性病毒，主要借助棉絮纱纺和鼾声传播。
我们常说，睡眠不好可能会引起抑郁症，就是因为长期睡眠不好，代表着血清素长期分泌不足。
赖床什么意思
古代跟不愿意起床的诗句
闹钟存在的意义，就是让我换个姿势继续睡。
于是我每天早上都要在四五个闹钟声中，一个又一个10分钟的挣扎着，每次不是想着算了，今天就不化妆了；就是说服自己大不了这个月的全勤奖不要了，就让我再赖个10分钟吧；然后次的祈祷着周末的到来。
赖床理由一：冬天白天短晚上长，正适合睡觉(1)！
心理学霸告诉你：“你患有睡眠障碍。请听神奇的艾尔法波的音频，有助改良。”
找几个同学，尤其是异性同学早上电话叫你起床，这一招果不错，曾一度风靡高校。
看到这里，你可能想说：我倒是想赖床，但是生活不允许啊！
如果你的答案是“不是”，那我劝你冬天多赖一下床。
总结一句话：冬天爱赖床，真的不怪你！
Kiki：早晨！赖床唔紧要，起身记得翻煲粤知一二啊！
定好起床闹钟，闹钟尽量离床铺远一点，避免一下够到。声音适中，避免因应激产生人体抵触，尽量无线循环播放。
总之，赖床不是一个好习惯，希望能改正。送你一句正能量的话：每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想！
赖床会使得人的大脑供血不足
第人需要感。人喜欢赖床重要的是觉得自己躺在一个又舒适的环境之中，这种极具隐私有极其自在的环境，会让身体得到完全舒展。睁开眼睛想到外界紧张慌乱的快节奏生活，人会本能的想躺在自己的舒适区。
危害久卧伤肺：体内肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气及一身之气生成受限，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重，肢倦乏力等，常伴有声低气怯，咳嗽，易感冒等等。
早睡早起是一个能够保持身体器官正常运作的良好习惯。而如果睡眠时间过长或者长时间赖床，其实都是对身体健康无益的。并且，经常赖床的行为会导致由于睡眠过多而出现醒的时候精神状态不佳的状况，另外夜晚也有可能因为睡眠已经过度而无法入睡。从而导致人体进入一个早上睡多了精神不好，夜晚又因为睡眠过度失眠的恶性循环，从而对正常的学习、工作生活造成严重影响。
别急，做一个会“赖床”的人，每天5分钟其实就够了。
到了40岁以后，睡眠时间少了，不管睡得有多晚，每天5点多钟就会醒来。加上平时锻炼少，身体开始发胖，身体上的小毛病也多起来了，我开始逼着自己早早起床，每天坚持运动一个小时。经过一段时间，慢慢地，也成了习惯。只是到冬天突然降温的时候，虽说厦门没有老家冷，但我还是时常为要不要再赖会儿床而纠结。一个声音对我说:“外边很冷，天也还没亮，再多睡一会，晚起一次没有关系的。”而另外一个声音又异常坚定地告诫自己:“别怕冷，赶快起床去锻炼身体。否则，身体就会出毛病。”好在每次短暂的思想斗争之后，我都选择了早起。
一般一个人早上不愿意起床，总想在床上多躺一会儿的话，那么赖床上不要超过半小时，超过半小时就累，而且就越不愿意起床了，就要躺一早上了。所以该起床的时候就赶紧起床，不要总是躺在那里，那么在床上适当躺一躺也是好的，超过半小时就不对了。
今晚嘉峰陪大家热血一回！
赖床的人什么性格
赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
习惯赖床在现在我感觉已经是一种很普遍的现象了，就像我们大学生而言星期天不上课早上能睡到十点以后才起床。对于赖床我有个“好方法”就是定闹钟，关键的在于你闹钟的音乐设置，我到有两个好音乐推荐给大家1起来，起来，.........(不宜出现歌名，想必大家都知道)从心理学上讲人们在听到这首歌是带着崇高的敬意和自豪感，所以当你听到时你就会大脑兴奋瞌睡就没有了。2就是有人去世的乐队放的音乐，人们当然都不愿听到这样丧气的音乐，人的心里正常对这种音乐是排斥的，你们不喜欢这种音乐，所以当你把它作为闹钟铃声时，你听到后的反应就是心里不舒服，这就会导致你没有睡下去的想法了。
提醒一下各位来看演出的粤饼
超实用的针灸、推拿技术
尽量在冷水中洗澡。这可以使人迅速醒来，提高代谢率，减少疲劳。
没有什么东西比一场梦更引人入胜。
赖床的近义词有睡懒觉，贪睡，起床困难，起床困难户，只想睡觉。还有懒床，嗜睡，恋床，卧床不起，赖床大王，堕床等等。赖床的反义词有早起，起床，早醒，按时起床，叫醒，失眠，早睡早起，吵醒，作息规律，一叫就起，闻鸡起舞，披星戴月，早起晚睡，晨兴夜寐，夙兴夜处。
不知道你有没有这个经历：憋了一晚上尿，好容易挨到天亮上厕所，尿液流速却并没有想象中的迅猛，没有出现一泄如注的景观。
由此看来,赖床是个亘古存在的问题,从春秋到现在都没有解决。
(5)KurtKräuchi.Thehumansleep–wakecyclereconsideredfromathermoregulatorypointofview.Physiology&Behavior.20090:236–2
打起黄莺儿，莫教枝上啼。
“寻找光源”对唤醒身体机能很重要。如果需要在黎明前醒来，可以选择打开窗帘，到户外或使用夜光闹钟。光源对人体褪黑激素的产生有很大的影响。褪黑素是一种重要的调节睡眠的激素，在黑暗中由大脑自动分泌。
懒慢无堪不出村，呼儿日在掩柴门。
我有一颗早起的心，但我的床和被子不愿意啊。
我决定和被子暂时先分个手
不要过度透支自己的精力，因为每个人一天的工作精力是有限的。当天过度透支精力第二天必将找时间补充。
本文由深圳微时光编辑发布
冬天尤其是每年冷的1月份，都是心梗、中风等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6~10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。
太多声音告诉你赖床的危害与如何改掉赖床坏习惯，你不想听。既然赖床不可阻挡，干脆赖得大大方方——把这些理由甩到晨运打卡还对你苦口婆心恨铁不成钢的脸上吧。
健康成年人一般在早上5点~9点血压高，这个过程称为血压的“晨峰”。之后，血压就逐渐降低
赖床的男人阅读理解及答案
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我们先要知道我们为什么会赖床:①与褪黑素有关,它的作用是让我们睡觉,它的量大了,我们就会感觉到困,当我们接触不到阳光时(不包括灯光),它就会分泌,早上起床时我..
病情分析：您好这个是习惯问题与大人养成的有关系的指导意见：如果孩子习惯了早睡早起就不会这样的如果大人也是睡得晚起的晚孩子就会习惯了逐渐搬过来没事的
那个宁死不屈长在床上的我
赖床会导致人体的血液循环减缓
你的身体被掏空，没有激情开始这一天，正如没有勇气结束前一天。不想出门、不想上学、不想上班，不想面对世界的凶悍，能赖一秒是一秒，直到出勤奖金都扣掉。
还是好饿，辗转反侧。但做早餐哪有那么容易解决，遍地brunch不如出门？想想梳洗出门那一套工夫，还是算了吧，省一顿早饭也省一点麻烦。迷糊在白日梦里，没有什么珍馐百味是吃不着的。
为什么早上起床，尤其是在寒冷的冬天早上起床，是如此困难的一件事情呢？
赖床会导致大脑供血不足
早上醒过来，在被窝里赖床5分钟，可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，也可以调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
赖床会影响人体激素的分泌
而我们的大文豪苏轼竟然也是个爱赖床的，甚至把能赖床到天昏地老的人生愿望，写进了自己的诗里，还不止一首：
没有懒床这一词汇。通常都是使用赖床这一词汇。
当然，这个方法虽好，却很难长期坚持。没有人愿意一年365日天天早上都给你电话叫你起来(你的父母愿意，可惜你很可能对他们的声音不感冒)。但是如果你安装一款叫做(同学快起床)的语音闹钟，这个问题就迎刃而解了。
《红楼梦》二十六回潇湘馆春困发幽情，宝玉见黛玉“星眼微饧，香腮带赤，不觉神魂早荡，一歪身坐在椅子上”。在中国古典诗词里，美妙的女子常常带有一些慵懒的意态。西方亦然，波德莱尔诗中的女主角，少不了形象懒散。剑拔弩张的生活已经够累，被窝中躺一躺，赖得可爱，究竟怎么不妥当？
小时候，天蒙蒙亮，母亲就会叫我们起床去割草、砍柴或下地干活。因为不想起，我总是迷迷糊糊答应一声又进入了梦乡，在母亲一遍又一遍的催促声中，才不情不愿地慢吞吞爬起来。有时候，母亲叫了多遍我都没反应，她会怒气冲冲掀开我的被子，拿起竹棍一顿揍，痛得我一蹦三尺高。
没有懒床这一说法。通常都是使用赖床。由于各种原因，早上醒来却不愿意起床，喜欢在床上多躺一会儿的行为，通常被叫做赖床。时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等。冬天，在被子里呆上5分钟，这不仅能使处于放松状态的肌肉有一个缓冲时间，恢复到自然紧张状态，使处于休息”状态的血液逐渐苏醒”，从缓慢的流速恢复到正常的流速，还能调节精神状态，使大脑逐渐从睡眠中醒来。睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果有长时间卧床的习惯，会导致大脑皮层长期受到抑制，导致大脑供血不足，所以当卧床后醒来时，会感到头晕，没有精神。
第作息不规律。工作上经常夜班白班颠倒，直接扰乱人体的作息习惯。人的体内有一个系统，由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素，褪黑素的作用就是让我们睡觉。所以正常来说，白天人体接触阳光自然会抑制褪黑素的分泌，所以造成了人类白天工作晚上睡觉的习惯，如果因为工作的关系打破了这种平衡，晚上不睡觉，白天不工作，自然会扰乱作息习惯，使人体产生赖床的习惯。
起床后喝一杯水可以使身体恢复到水充足的状态。在睡眠中，由于出汗、呼吸、小便等原因，身体会失水。但即使是轻度脱水也会对身体产生影响，包括降低警觉性和注意力、增加疲劳等。
我要给清晨的路地留下一排脚印
赖床对身体的好处
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危害影响记忆力和听力：长时间的在床上躺着应该是时间越长精神会越好，但是再起床后总感觉头沉甸甸的，精力无法集中，这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧，导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了，还损害记忆力和听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉，精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后，继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉，长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
破坏人体正常的生物钟的规律早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。要是赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。减缓人体的血液循环另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
你明明好饿，可是时间尴尬，不想做早餐，再躺会吧。
让宝贝早睡,会第二天起得早。宝贝懒床是困呢,一般一岁多的孩子不会故意懒床,除非是瞌睡。如果是故意不起床,可以用其喜欢的事情引逗,还有玩具引逗也行。
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《西厢记》的思春少女莺莺道：“我欲待登临又不快，闲行又闷。每日家情思睡昏昏。”这是古早的春困。
别纵容孩子赖床，让孩子早睡早起早睡早起赖床是很多孩子都会有的毛病，早上怎么叫他都不起，眼看着上幼儿园、上学要晚了，他才磨磨蹭蹭地起来，之后，出门前的一切准备工作便会显得很忙乱赖床显然不是个好习惯，我们要及时纠正孩子的赖床行为，并培养他良好的作息习惯，让他做到早睡早起
但如果你每天能够睡够八小时，但醒来之后仍会感到疲惫，不想起床，宁愿想要躺在床上玩手机，也不想开启崭新的一天，那么这就是赖床了。
对消化不利，没有了奋发勤劳的斗志，体虚无力，对身心健康不利，如果吃的太饱赖在床上，会得呕吐拉肚子，混身冒汗身体发酸的疾病。
拿到电子票的粤饼去到之后
地球不重启，我就不早起，地球不爆炸，床都不会下。
新年假期，你赖床了吗？过去的几天里，每天早上你要尝试几次才能成功起床？为什么冬天起床那么难呢？能够在寒冷的冬天早晨，闹钟一响就翻身而起的，值得瑞思拜！
当我们睡眠时间过长时，屋子里的二氧化碳含量就会上升，如果空气中的二氧化碳浓度过高，此时就会产生头晕，再加上睡眠时血清素分泌过少，所以会没有精神。
胃酸反流。胃酸在早上会较多，形成返流灼烧胃壁，早起的话，喝些热水，吃些早点就可避免，但是一直赖床的话是没办法避免的。
什么年龄，什么时间，做什么事!如果休闲日，睡睡懒床，也是满好的，不需要为此伤脑筋!如果是工作日，有任务在身，或者有事情要做，而懒惰的不起床，那你就要锻炼自己的意志，从小事开始磨练，事不达则不停，慢慢习惯你就会成为一个积极的人。到时候想睡懒觉自己脑袋也不允许呢
赖床危害大睡眠超过八小时当心中风“每日邮报”报导，1项针对近29万人的研究显示，晚上睡7到8小时可能预防中风机率。但美国纽约大学医学院研究发现，睡超过这个时间的中风机率会增加46倍。而睡眠不足7小时也会提高中风机率22%。这项研究结果18日在洛杉矶召开的美国中风协会会议上发表，研究人员分析造成中风风险的因素。他们考虑了28万8888名2004年到2013年间参与调查的成人健康、生活型态、年龄及族裔。研究人员也分析民众睡眠时间及运动量，例如走路、游泳、骑脚踏车或从事园艺。专家说，每晚睡7到8小时，1周运动3到6次，每次半小时到1小时有益预防中风。
调闹钟：定一个提前十分钟的闹钟，为起床做准备，把身体反过来，面朝下，背朝上，被褥盖过头顶，脸陷进枕头。做支撑：将身体蜷缩呈匍匐状，使得大腿贴着胸腹，膝盖放在身体下面支撑身体，脚趾顶住床，好不要用脚背挨着床单，整个姿势呈蓄力状态，随时可以一跃而起。开空调：你可以憋气直到自己想掀起被子的冲动，简单的方法当然是开空调了，保持一定的室温自然也不怕早上赖床。
在接受调查的中国人当中，76%的人表示他们存在入睡困难的问题，91%的受访者“在睡完觉后仍然感到疲惫”，以及“因为睡不好觉而无法按时醒来”。