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一般什么时间吃水果比较好
一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
对于那些瘦弱及营养不良的人，本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，则可能影响正餐食欲。建议水果在两餐之间作为零食食用，既能补充水分，又能获取丰富的营养素，获得健康益。
水果的种类很多，不同的水果所富含的营养成分和作用也有所不同，今天，我们就选择一些普通百姓家，日常生活中比较常见的几种水果进行分享。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
平时生活中适当进食一些水果，可以有提高免疫功能。水果中一般含有人体需要的各类营养元素，像常见的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等都可以从水果中获取。适当进食可以达到良好的抗氧化果，同时提高身体免疫功能。
但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
每个人对水果的消化吸收和耐受能力各有差异，我们不能以偏概全，把个别人吃水果时发生的不适推而广之。对于健康人来说，吃水果没有时间限制，只要合理的摄入量，每个人都可以轻松、快乐地吃水果。
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就适合。
切忌空腹吃柿子、香蕉、番茄。
早餐时可空腹吃苹果
——降低40%心梗可能
但若每天水果的摄取量多于三份，则可能会影响到体重的管理，特别是摄取太多的水果，却没有摄取足够的蔬菜。
荔枝：多食发热、动血、损齿，凡上焦有火者忌之。
病情分析：您好，好的时间是上午！指导意见：吃水果的时间好在饭后2小时或在餐前1小时左右。在早饭后两个小时或午饭前一个小时好！有利于吸收！祝您健康！
龙眼：外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌。
嫩菜和老菜，哪个营养好？
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。
现代医学研究表明，苹果有降血压，增强记忆，抗氧化，防治心血管疾病等功，那么每天吃一个苹果，真的可以让医生远离我们吗？
消化不良或空腹生吃水果不舒服的人，把水果蒸熟或煮熟食用是一种不错的选择；牙齿不好，咬不动水果的老年人，吃煮熟的水果易于嚼烂、消化，煮熟后的水果所含有的钾、果胶等营养成分只会流失一小部分；本身食欲很差或体型消瘦的人，如果饭前吃很多水果，有可能影响正餐摄入，加重营养不足的风险，因此这部分人饭后吃水果更为妥当。
吃水果什么时间吃好
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉和柿子
饭后可以选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
虽然说苹果的营养价值丰富，但疾病是无法通过吃苹果就能调节或者预防的，如果每天只吃苹果这一种水果，也无法达到营养均衡的目的。
——但糖尿病人也可以吃
大多数人将买回来的水果会放进冰箱里进行储存，认为这样可以让水果保存的时间更久一些，其实像苹果、梨这类水果放在室内更合适。
如果是腐烂导致的就不要再吃了，因为有霉菌污染的风险，如果是磕碰导致的还可以食用，但如果磕碰很久了，周围的果肉有了变质，同样也不能吃。
每天吃点水果，是科学膳食中不可或缺的重要部分。但当你正准备大快朵颐时，很可能会有些小插曲发生：有人会提醒你“饭前空腹时别吃水果，伤胃”；有人认为“饭后吃水果，水果会被之前摄入的食物阻滞于胃中发酵，引起腹胀、腹泻”；还有些说法更令人忐忑，“上午吃水果吃的是金，中午到下午3点吃的是银，下午3点到6点吃的是铜，晚上6点以后吃连铅都不如”。
世界卫生报告曾指出，水果摄入量过少是十大死亡高危因素之一。在人类摄入的各种食物营养中，水果所占的地位至关重要。
(2)橘子中含大量有机酸空腹食之则易产生胃胀、呃酸。
那到底应该在什么时候吃水果好呢？根据这个问题，主要是分为两种类型，一种是你的肠胃健康怎么样，另一种是你想要起到增肥的果还是减肥的果。如果你的肠胃是健康的，不管是酸味的水果，还是膳食纤维比较高的水果，饭前吃或者是饭后吃都是可以的，并没有时间限制，看个人选择而定。但如果你的肠胃是不健康的，或者是本身就患有肠胃疾病，再或者是经常出现肠胃不适的症状，如胃痛、胃胀、爱分泌胃酸等等，在这个状态之下。
美国农业部有机食品专家芭芭拉·卡米称：
其实，人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。进食以后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收。在一些饮食建议里会有“早上吃水果”的说法，原因在于大部分人的早餐食物质量不高，通常只有主食和肉蛋奶类，水果蔬菜的比重太小，适当吃些水果，补充维生素和膳食纤维，更有利于营养均衡。但这并不等于水果晚上吃就不好。
在讨论什么时间吃水果更好之前，我们得先确定，自己到底该不该吃水果。吃水果对身体有好处吗？水果对人体的好处，中医和营养学都是肯定的。营养学从营养学上分析，水果普遍含有丰富的维生素和膳食纤维，而这两大类营养素，是精加工的主食和肉类相对较少的。
好处多第二个佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改良肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
葡萄——适合“长期吸烟”人群
苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果。那么，什么时候吃苹果好呢？
西瓜好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。
西瓜好午餐后两小时再吃
早上宜：苹果、梨、葡萄
一般什么时候吃水果比较好
槲黄素苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
水果是酸的好还是甜的好？
在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。
清晨可以选择的水果：葡萄、梨子和苹果。
菠萝——缓解肌肉拉伤
其实，蔬果中的农药残留问题，并不像我们想象的那么严重，市场上90%多的蔬果都是符合农药残留标准的。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。
如果水果在饭后吃，会引起餐后高血糖发生几率的增加，因为已经刚刚吃过饭，如果再吃水果，就会让水果当中含有的碳水化合物，跟之前吃过的饭累加在一起，引起餐后高血糖发生风险的增高。
夏日吃西瓜,药物不用抓
早上空腹吃苹果，可以调节慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。空腹吃苹果的时候，苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。
水果不能代替五谷杂粮，虽然水果中富含多种营养物质，但是五谷杂粮也是必不可少的。我们在吃水果的同时也应该补充主食，充足的碳水化合物也能够让水果中的营养充分吸收。有很多减肥的人，会选择用水果代替主食，但这样是不好的。我国的居民膳食指南告诉我们，我们一天中需要摄入的水果量为200~350克，所以我们吃水果要适量，不能因为水果好，就盲目的大量摄入。单纯的水果热量不能够满足我们一天中运动所需要的热量。减肥人士不建议用水果代替正餐，少吃主食多吃点水果是可以的，但是不能一点主食都不吃，这样对身体不好。
饭前半小时吃好了~可以增加饱腹感，吃饭的时候就可以少吃点~而且饭前吃，水果的营养更容易被人体吸收~
睡眠不好的人，可以吃几颗桂圆，有安神助眠的作用，其他水果就不建议吃了。
柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石，对胃部造成负担。
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把水果作为日常饮食的一部分，有助于重大慢性非传染性疾病的预防，如心血管疾病和某些癌症(食管癌、结直肠癌、胃癌等)。进食丰富多样的水果，可机体充足的膳食纤维、微量营养素、植物化学物(有增强免疫、抗氧化、延缓衰老等功)的摄入，也有助于替代饱和脂肪、糖或盐含量较高的食品。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功。
香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉属寒性食物，体寒者也不宜空腹食用香蕉。
什么时间吃水果好啊
苹果、橙子，菠萝，一般含糖量不是太高的水果都可以的但晚上吃水果，好像营养要打折的，而且不能饭后立即吃，另外还要注意有些水果比如柿子、山楂、桔子之都不能空腹吃
(4)香蕉中的钾、镁含量较高因此空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了不能贪图瘦身，而损害身体健康。
空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的佳时间如下:
吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。
反倒是刚吃饱饭，马上又吃几个水果，会加重脾胃的负担，反而可能影响正常的消化。
糖化血红蛋白(HbA1c)
木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来调节蛋白质消化障碍的原因,其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量多。一天有各时间段都可以吃水果，就是水果的种类要注意下，比如早上要吃易消化，酸性小的水果。午饭前可以吃一些饱腹感强的水果，如苹果。午饭后山楂，菠萝可以促消化。下午可以吃一些香蕉改良疲乏。水果是我们每天都应该吃的食物之可以为我们机体提供多种营养物质，也正是因为水果在每天膳食中的重要性，人们对吃水果有了分歧，有的人说应该在饭前吃水果，而有的人说应该在饭后吃水果。
加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。
蔬菜水果能不能互相替换？
也就是说，可以根据自身实际情况，合理调整吃水果的时间。
水果佳的食用时间是在两餐之间吃，比如早餐和午餐的中间，上午的十点，或午餐和晚餐中间的下午四点吃为合适。
有的人体质寒，那他需要一些性热的食物，但要忌寒凉之物；有的人体质热，他需要一些清热的食物，要忌一些火热的食物；有的人阴虚，他需要一些滋阴的食物，同时要忌那些燥热之物；有的人湿气重，他需要一些祛湿的食物，而要忌口滋腻生湿之物……
大枣——补气养血，促进睡眠、安心养神，健脾养胃
餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
可帮助消化吸收，有利通便，而且水果特有的酸甜味道，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果适合早上吃。
山楂：多食耗气、损齿、易饥，空腹及羸弱人，或虚病后，忌之。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白果,还兼具多种保健功。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功。有一种的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。
什么时间吃水果好啊
01“一天一苹果，医生远离我”？
榴莲是一种奇特的水果，爱它的人会爱死它，恨它的人也同样会恨死它。近一则新闻称，一个小伙子吃了很多榴莲后又大量喝酒，结果引发猝死。一时间，微博上"吃榴莲喝酒恐致死"的信息引起了网友们的热议：什么样的水果吃法是禁忌，我们又该如何科学吃水果呢？
抽血前无需空腹。建议糖尿病患者每3~6个月复查1次。
平时有胃寒症状者忌生食苹果。
吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。
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不是说吃了水果就会胖，水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。主要是吃的时间和量，就健康来讲当然是饭前吃，特别是高纤的水果可以加快新陈代谢，就减肥的人来说饭前吃可以减少食物的摄入量，而且好把水果放在上午吃。一天一种或两种水果，一种一个就够了。如果一定要选出来的话，我个人建议苹果，木瓜，奇异果，番茄，西柚。
山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。
想要促进身体健康，延缓衰老的人，可以适当进食一些水果。水果中含有的营养物质比较多，这些营养物质能够帮助清除体内多余的自由基，能达到延缓衰老、美容养颜的作用，部分富含维生素C的食物，还可以达到美白、抗氧化的果。
餐前适度吃一些水果，可以起到开胃的作用，水果也是一种食物，吃进去会占据胃部的空间，减少正餐的进食。显然，这对于减肥人群来说，是个不错的办法。适合餐前吃的水果好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。
水果和其它食物一样，作用性质各不相同，并非人人适合。我遇到不少顾客，找我咨询之前，明明吃水果会不舒服，就因为听说水果有营养、每天必须吃水果，而强迫自己吃，吃完胃痛、拉肚子，拉完继续吃。这是何苦呢？难道自己的身体反应还比不上教科书么？
02早上金苹果、晚上毒苹果？
在对的时间做对的事可以事半功倍，其实吃水果也是一样。一天中什么时候吃水果比较好呢？晚上该不该吃水果？下面，我们来一一说说。
吃水果的时间因人而异。对于健康人群来说，无须顾虑饭后吃水果的问题，饭前少量吃也无妨。
早上和上午吃水果佳；
(1)圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。
对要控制体重的人，苹果和梨是晚间点心的选择。不需要任何特殊的准备工作，立即可食，水果皮和果实的脆度可以让人有饱足感。
不能！它俩各有各的好。