精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？
感恩遇见，一切的遇见都是缘分。
人活着，既要忙工作又要照顾家庭，既要孝顺父母又要教育子女，特别是人到中年，上有老下有小，经济压力大，更觉得人生满地鸡毛。
我曾经也感受到，人生有太多的不如意，没有意思。我曾经也在无奈，烦恼，疲乏，焦虑中度过。
幸运的是，我有缘学习到一种简单而又高的心理自我疗愈方法——净心情绪疗愈方法。
净心情绪疗愈方法，是一种自我疗愈方法，它简单而高，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。
就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去生活和工作，你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。
比如说，你觉得自己情绪低落，压力很大，那么，请你找一个安静的地方坐下来。
第一步，深呼吸。鼻子吸气，吸到丹田，让肚子鼓起来，然后再张大嘴巴呼气，伴随着叹气的声音。
多重复几个深呼吸，让气息帮助情绪流动起来。
第二步：觉察内在的情绪，用“我”和“你”的方式和内在情绪聊天对话。
如：压力，我看到你了，因为工作上的事，让你感到大的压力，压力太大了，你简直撑不住了，你快要被压垮了……是的，我感受到你了，我收到了。压力，你还有什么想说的？我可以尽情的替你表达，你想说什么你想做什么，都是被全然的允许的……压力，你想哭就哭吧，你想骂就骂吧，你是被充分允许的，你尽情表达吧……对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
如果你还有无奈，烦恼，焦虑，愤怒等情绪，也可以仿照上边的对话，替这些情绪表达，把这些情绪带回到爱与平静中去。
如果你不知道如何对话，你就对觉察到的情绪说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！这四句话本身就有强大的疗愈作用。
净心情绪疗愈方法，简单，自己随时随地可以做，每天抽个10~20分钟，静静地坐下来，陪伴心灵，慢慢的，自己整个人就回到爱与平静中去了。
我是净心情绪疗愈方法的志愿者，如果你有兴趣的话你，可以留言。
谢谢你，我爱你！
如何做一个精神平稳、心理有主见、好情绪的自我？
依我看，你的这种精神不平稳与你的主见出了问题，所以就没有好情绪的自我。主见是什么？主见是对事物的判断，了解的起因，发展，运动以及直至可能变化的后果。不能以表面现象简单的认定是非，本能的第一反应往往是粗浅的，因为人与动物的区别在于第一反应的感应，感觉，和后的思维判断。动物只有感应，感觉，没有思维判断，而人应该要多一个思维判断。特别是人类群体复杂社会，许多事要学会分辨真伪。比如对你笑脸，对献勤温柔的，不一定是真正的喜欢你，而对你大声说话，表情不好看的不一定是就讨厌你。这只是都是表面，笑里藏刀肯定是坏人，直言忠告肯定是好人。你的主见不能用错在表面上，应该思考一下为什么？你的精神就平稳了，情绪也就好些。这就是说遇到事情要先稳住自已，不管好事，还是坏事要三思而行，不能过于激动。平常经常告诉自己要稳重，遇事冷静，心情放松，学会乐观，心目中找个偶像学习，这样坚持久了精神就平稳了，找到真正的主见了，情绪也就好了。
一个人为什么喜欢胡思乱想？
胡思乱想只不过是一句人们安慰他人的话，一般在他人遭遇刺激或打击的事，人们都会拿这句词语劝说别人。你不要胡思乱想，凡事要往好的一面去思去想，从而引导思想低沉的人用乐观的心态去面对人和事。
人是有智慧的生物，智慧是通过思考而想的。如果不思不想，岂不是应了人们常骂人的一句话:“你这人怎么跟猪一样，就知道吃知道睡。”人是思想丰富、高级的物种，就是因为人的敢思敢想敢做，成而造就了世间美好事物。古话都说“三思而后行”，就是一件事思考后想出相应对的处理方法，才去付于实际行动，这样成功的机率会大大提高，如果不思不想就行动，那不就是蛮干。所谓“胡思乱想”也应人而异，就象我们小时候心里总是想一些不作边际的事，长大了要做什么的，想着心中总是美美的。而但我们老了却又总回想着小时候做的一些傻事，想着自己都会觉得可笑天真，所以人的一生都是在思在想之中度过的。