图画：焯焯
生活案例——
如何看待自作多情，就好比现在的我。我们公司的工作性质是停人不停机，每班次配2位工程师，我和他一组，在一个团队2年多，都是单身，配合默契，我比他大10岁，他有着超越他年龄的成熟，后来工作原因调动，变成我白班，他夜班，我喜欢他的，但是不能告诉他，我知道我的家族我的父母是不可能理解与承受当今所以的姐弟恋，重点是他也未必喜欢我，他有时候的言语说他喜欢比他小的妹妹，于是日子也就如以往一样进行着。这个月我发现他班表变动了，我能看到他的时间更多了，我心喜，内心猜测原因，觉得他是不是为了多见我，请文员变动的，从月初猜想到今天，我从别人口中知道，他也是被动的，不是他提出，而且他同伴为了能更多的时间陪伴恋人，才跟他调换而，我笑自己的自作多情，笑自己咋会有荒唐的想法而感到羞愧！
明镜解析……
自作多情实属人的正常情感反应，任何人都曾幻想过情感对象，而实际却很少有实际发生的，只是需要分清幻想和现实就可以，幻想可以满足自己内心的期待和存在，现实则可以验证我们幻想是否真实可靠，因此，它们之间是因果关系，也是验证关系，却不是交互关系，否则就会幻想和现实分不清，也就是妄想症了，属于精神病的一种。
人非草木孰能无情，有情感总比无知无觉的状态要好。在经历了这样的情感过程，可以让自己的情感经验更加丰富一些，毕竟还没有实际发生，一切都只是在自己的头脑中经过，也就只有自己知道了。那么，就需要提醒自己分清事实和想象，该停就停，该止就止，这是为了不让自己陷入过多的思虑中，从而导致幻想的加重，影响正常的生活和工作，更是影响着内心的活动规律。看到即解决，做个简单的澄清，还是需要把精力放在当下发生和未来发展上，心理学上讲这都是经验元素，属于记忆的一部分，所以，运用得好就可以推动自己建立自己想要的生活，如果为其所困，不但无法建立自己想要的生活，就连当下的发生也可能是昨天的稀里糊涂的延续了。因此，澄清是马虎不得的。
另外，假想对象一般也会出现在情感空白期，这是内心深层的情感需要：被爱，被关注，被看见，被照顾，被认可等等，这些情况也都是正当的心理需要，没有人不需要，因此，当这些需要出现的时候，稍加梳理和分析他们都分别指向内心哪个或哪些方面就可以了，比如被爱，可能指向是需要得到父母的爱和呵护，但是因为年龄大了，就不能还找父母要，需要找另一个人来延续……类似这样的梳理和分析可以帮助你更清醒地接受爱和感受爱，避免了糊涂爱和幻想爱。当然，不排除有的人做白日梦，这里没有上纲上线，只是为了更好地帮助自己去找到属于自己的幸福，少经历情感波折而准备的。
总结，情感是人类生命中重要的现象之一，没有情感就没有了生命的延续，也没有了人类的繁衍，更不可能出现社会，这是人与人之间简单、直接、基础的连接元素，因此，无需带有任何的评判和估算，同时，完善自己的情感模式才是真正的能让自己拥有真正想要的情感生活，这就需要自己不断地探索，分析，总结，提炼，整合，后才能运用出来，也是对自己情感生活的一种保障！