单纯为了身材，可能坚持不了太久。因为身材是给别人看的，虽然外在美也很重要，但是随着年龄的增长与阅历的增加，对自身外在感官上的美感追求会逐渐淡薄。当然并不是没有人会一直追求，比如张丰毅老师，如此高龄仍然是一身标准的腱子肉，不可谓之不美。但是对于绝大多数普通人来说，很难做到。众生皆苦，四十岁后上有老人需要照顾，下有孩子需要养育，扛着家庭的担子顶着中年危机还要谋生，还能剩下多少精力去支撑为了外在美而去坚持锻炼呢？！
如果有坚持锻炼下去的理由，那一定是为了能够使自己快乐。对，您看的没错，就是为了自己快乐。直接的果，就是在每次运动后，都会有让人身心愉悦的感觉，当然前提是适当运动而不会使自己受伤。有且合理的运动会使人心率提高，心脏在持续110次左右每分钟的跳动中加速了血液的全身循环，红细胞中携带的氧气与能量也在快速的供给全身，于是身体的每一个部位都加速获得了能量补给而快速的代谢，消化系统快速蠕动，肠胃加快消化减少积存食物促进排便减轻了负担，舒爽；四肢肌肉得到拉伸促进，舒爽；皮肤汗腺在大量能量供给下加快排汗顺道排出了更多的污垢代谢物，舒爽；大脑在充分能量与氧气供给下拥有了更加敏捷的思维洞察力让您觉得困扰已久的问题在运动后不经意的就会突然想明白，这种感觉会让您在本就由大脑分泌的多巴胺刺激下感到愉悦的心情更加的快乐。如此叠加当您能够坚持锻炼后会发现运动真的是会让人上瘾的。顺带说下多巴胺是由大脑分泌的神经递质，可以让人感觉良好。当你尽情享受美味的食物，感受性爱欢愉的时刻，大脑会分泌大量的多巴胺。而当多巴胺分泌不足时，你会变得迟钝，消沉，感觉生活无趣乏味。这也是为什么在健身房里挥汗后总感觉那里的女孩（男孩）更加具有吸引力，有种莫名的性感；运动后吃起来食物觉得更加的美味；运动后晚上的夫妻生活更加的和谐！因为这些美好的事物美好的瞬间都会促进多巴胺的分泌，再加上运动中促进大脑多巴胺分泌，双重的作用下身心愉悦感觉自然是更加。说到这里又不得不提到毒品，毒品的原理其实就是在精神类药物的强行刺激下让大脑超量的分泌多巴胺，所以才会有让瘾君子们使用毒品后飘飘欲仙如虚如幻的精神幻觉，而药物刺激使大脑过度的工作自然带来药结束后的恢复期，此时大脑需要休息不再分泌新的多巴胺，自然而然瘾君子们就会感到了无生趣感到绝望，于是不受控制的再次使用药物（毒品），周而复始无法自拔！（扯远了，这段划掉＋﹏＋）
持续的有规律的运动锻炼会让人的身体机能长时间的维持较好的状态，也就是我们常说的“永远年轻”。说到这里又想到了俞敏洪老师，俞老师的经典语录之一“人生就像爬山，有坡峰有坡股，开始你在山脚下，顺着山坡向上爬，有朝一日你到达山顶，视野开阔下又看到了更远更高的山峰，于是确定下一个目标，这时你要先下山回到谷底，才会到达另一座山峰的山脚下，重新向上爬”，试问没有一个经常运动持有以恒加以锻炼的身体，怎么能够经历不断从坡峰到坡谷，再到坡峰，不断轮回的人生？！俞老师另一段经典语录，“如果别人成功了自己不成功怎么办，努力追赶，如果努力追赶还是赶不上怎么办？那就好好锻炼身体，争取比他活的更久，用更长的时间去追赶！”由此可见，锻炼身体的重要性，真的和外在颜值没什么太大的关系，至少没有太持久的关系。
除此之外，秋天还想谈谈自己对锻炼身体的看法。秋天是属于身材比较敦实、浑厚的类型（矮胖矮胖的......这句划掉＋﹏＋），结婚前秋天160斤，婚后又有了孩子，体重迅速的蹿升到了200+，说实话那个状态着实不太好，肚子上一坨肉，脑袋上一坨油，脂肪肝重度，走路有时还会自己绊自己……后来没办法，秋天只能开始控制体重，不然怎么办，上有老下有小，拿着拖全国人民后腿的工资，住着拖全国人民后腿的房子，不控制体重再得一个伴发症，简直不要活了。即使自己不追求活多久的问题，还得考虑到自己出了问题上面老的和下面小的怎么活的问题呀。于是不得不开始入手控制自己的体重问题，经过2年多的努力，秋天又成功回到了160，虽然看起来还是属于体脂率偏高类型（革命尚未成功，减肥仍需努力(￣.￣)），但是身体状况确好了很多，脑袋上分泌的油脂减少了，脂肪肝回到了轻度，走路便捷了很多(｀▽′)/ （距离身轻如燕还很遥远 ⊙﹏⊙‖），所以，对于锻炼秋天会一直坚持下去的。
然后秋天再分享一下对于锻炼的一点感悟。刚开始锻炼健身的时候，秋天也是兴冲冲的跑到楼下健身房去办了张卡，然后坚持每天去（里面好多身材超的小姐姐，大家都懂的∩０∩），跑步机上跑了半个月，完犊子了，膝盖受伤了……好在健身房送了一节私教课，（大家都明白，营销吗，至于想让秋天买课，呵呵，大家同样是拖全国人民后腿的人，X人何必难为X人，╯▂╰），秋天很无耻的从这节私教课里挖掘了一些健身的精髓“管住嘴，迈开腿，身体的收入和支出要平衡；锻炼健身不受伤的关键是着力点要落在肌肉和骨骼上，绕开关节”。于是上完这节课秋天干脆连健身房也不去了，每天早中晚三顿饭计算好自己摄入的卡路里量，再减去当天运动的消耗量，出现一个不大不小的差值就行，坚持下去体重自然就掉下去了。减重不能急功见利，如果连续多天卡路里的摄入与支出出现巨大差值，不会急速减重，只会在快速脱水的同时身体进入极端疲惫状态，然后一旦达到必须补充摄入量的时候，就会出现急剧快速的反弹，变成了减重5斤吃回来10斤的状况。现在秋天的体重还是一直保持在160上下浮动，保持住状态慢慢减呗。
所以，对于绝大多数人来说，持之以恒的保持锻炼，真的不是为了美，而是身体条件家庭条件等一系列原因限制，不得不锻炼啊。当然，土豪例外，骨灰级健身爱好者例外，以及整天胡吃海塞就是不运动的作死类除外！