怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
不管做事做人,心态重要,因为心态一旦崩了,就容易胡思乱想做错事,那怎么才能避免这种状况呢?
第一:转移注意力。遇到难过事情的时候,很容易胡思乱想,什么都做不好做不下去,这时候就需要一件事或者一个人来转移你的注意力,比如跑步,跑步相当于是一种宣泄,宣泄玩了自然没精力乱想,找人谈心,聊聊其他的,聊着聊着就不会乱想了。
第二:努力工作,努力生活。你在认真工作,好好生活的时候,就是一种积极心态的培养,这阶段你只想着怎么变得更好,更,压根就没时间沮丧,去想别的。
第三:直视困难,相信自己。遇到困难的时候,多给自己打打气,告诉自己自己是棒的,不会被打倒,害怕什么就去面对它,直视它,打败它,这样你在勇敢的时候,才不会心态崩溃,胡思乱想。
学习什么东西可以使自己得到提升?
人重要的就是要增加自己的厚度,特别是女人,内在的东西会随着年龄的增长越来越值钱,那么女人在空闲时间可以做一些什么事情来提高自己呢?1、做运动
身体是革命的本钱,每天都做一些有规律的运动可以锻炼身体,让身体更健康。只有拥有硬朗的身体你才能有充足的体力去充实你自己。运动具有调节人体紧张情绪的作用,能改良生理和心理状态,恢复体力和精力; 运动能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 运动舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力;运动可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
2、多读书看报
读书永远都不会过时,特别是女生,更要多读书,正所谓“腹有诗书气自华”,书读多了,给人的感觉都不一样,档次都高了。书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。当你的书看得足够多时,很多东西自然就懂了。一个人能够做到上知天文下知地理,脑中绘天地,胸中有乾坤,是很了不起的。肚子里有墨水,和谁聊天都不怕,这就是你的魅力。
3、去旅行
如果时间和金钱允许的话,来一场只属于你一个人的旅行吧。自己一个人去旅行,是很考验人的,我觉得自己一个人去旅行多多少少都会对自己有所帮助,因为在途中所经历的人和事会增长自己的见识。在旅行中,或许你会遇到许多的困难,这就需要你自己想办法去解决,当你克服了你之前想都不敢想的难题时,你就会觉得很有成就感,你就会想“原来我也可以”。那么在你以后遇到的各种困难的时候你会能够处变不惊,从容面对。或许你的旅途会充满了欢乐,一路上都有人帮助你,和你分享他的故事,那么你可能就会发现原来这个世界是那么地美好,你就会对生活充满了希望。旅行可以让人成长,旅行中遇到的人和事可能会颠覆你的三观,旅行可能并没有你想象中的那么美好,但是相信我,你所经历的一切都会是你人生的一笔财富。
4、接触新媒体
随着科学技术的发展以及社会的进步,新媒体对人们的生活也越来越重要。新媒体(New Media)是指当下万物皆媒的环境,简单说:新媒体是一种环境。
新媒体涵盖了所有数字化的媒体形式。包括所有数字化的传统媒体、网络媒体、移动端媒体、数字电视、数字报刊杂志等。
一个相对的概念,是报刊、广播、电视等传统媒体以后发展起来的新的媒体形态,包括网络媒体、手机媒体、数字电视等。
新媒体亦是一个宽泛的概念,利用数字技术、网络技术,通过互联网、宽带局域网、无线通信网、卫星等渠道,以及电脑、手机、数字电视机等终端,向用户提供信息和娱乐服务的传播形态。严格地说,新媒体应该称为数字化新媒体。
空闲时间可以学一下修图,做视频,这些东西都是可以应用到我们的生活中的,比较实用。
5、培养自己的兴趣爱好
有自己的兴趣爱好是很幸福的,如果没有,那你也可以去培养,看看自己对什么是比较感兴趣的。兴趣爱好可以让你接触更多的人,认识不同的朋友,你们可以一起交流心得,重要的是兴趣爱好可以让你开心,之前它永远都不会抛弃你。
6、学习一些零碎的东西
女生的话可以学一下化妆,现在出门化个淡妆是对别人基本的尊重。还有就是可以去上一下陶艺课,多学习一点知识,对自己总不会有坏处的。去研究就一下怎么样插花,花对女生来说应该都是没有抵抗力的吧。有能力的话还可以买个相机,学习拍照。还有我觉得女生学会做菜真的是很重要的,周末时候可以自己在家里做饭,吃自己做的菜是很有成就感的,很幸福。
能够提高自己的事情还有很多,我觉得重要的是问问自己的内心,到底想要成为什么样的人,只要你想,你就一定行。希望你的生活能够过的有声有色,成为人生赢家。
怎么样才能让自己戒掉懒惰?
“惰性”,谁都有。毕竟“想”和“做”之间,常常有一条难以逾越的鸿沟。不过,有些人,有足够的自律,能够及时“反”惰,有的人则不够自律,在惰性的引导下,越来越懒。
懒惰,并不是一朝一夕能改变的。需要很多方法。拿学英语来说,如果需要靠自觉的部分自己做不到,那就选择一些让自己肉疼的方法。比如,自学没办法坚持,那就报培训班,需要交钱的,就会逼着自己去学了。比如,其他的学习,就给自己报名考试,有了压力就会逼自己一把了。
另外, 找人监督自己,也是很不错的方法。对自己也要“奖惩分明”。惩罚的方式,是让自己能长记性的方式,并且说到做到。
怎样调整好自己的情绪和心态?
保持良好的心态有很多方面,仁者见仁 智者见智。我认为保持良好的心态,首先,要有正确的人生观、价值观和世界观。其二,人要善心善念,多做对别人对社会有用有益事,帮助别人快乐自己,送人玫瑰手有余香。其三,降低欲望,不攀比,知足常乐,抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态。其四,不断学习,不断提高自己素质。其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系。其六、关爱家人勇于承担家庭责任,处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然。用南怀谨大师的话说,佛为心,道为骨,儒为表,大度看世界;技在身,能在胸,思在脑,从容过生活。三千年读史,不外功名利禄;九悟道,终归诗酒田园。
提升自我的方法有哪些?
自我提升的方法有很多,总的来说是自省,自律,自信三个方面。
首先是自省。俗语说得好,静坐常思己过,闲谈莫论人非。就是要我们把精力集中在改正自己的不足之处,而不是把精力消耗在家长理短,议论他人是非之上。一个懂得自我反省的人,才懂得谦虚,才会进步。曾子也曾说过:吾日三省吾身。说的就是一个人只有不断的反省自己,才能在慢慢人生路上,经得住诱惑和挫折,找回理性,坚持初的目标,不断提升自己,完善自己。
其二是自律,大家可以想想,如果一个人毫无自我约束力,会是怎么样的一个状况?那一定是做事拖拖拉拉,三心二意。学习三天打鱼两日晒网,半途而废。工作中也常常是东一榔头西一榔头,丢三落四。为人处世朝三暮四,没个定数。因此要想提升自己,自律是必须的。只有自律,你才能严格执行自己的计划,才能持之以恒,才能不达目的不罢休。
其三是自信,人一定要有自信,有自信的人心里永远有希望,心里有希望才会有动力。希望就像一把火,点燃你的激情,照亮你的前程,让你浑身充满干劲。如果你没自信,连想都不敢想,何谈如何努力去做呢?你一定要对自己说“我能!我能!!我一定能!!!”。勇敢的踏出第一步吧,挑战自己,提升自己,完善自己,胜利就在前方向你招手,微笑!
如何培养一个良好的情绪?
生活本就就充满变数,每天有各种事情接踵而来,有外界因素干扰我们。如果让每一件事都过分在意,让自己深陷情绪之中,那么你的生活将变得一团糟。把控制自己,做一个情绪稳定的成年人。
经常在网上看到这样的话:真正的高手,都懂得情绪稳定的重要性。”如果一个人没法管控自己的情绪,那么他的能力再强,也无法充分地发挥出来。那么我们应该如何管理好自己的情绪,做一个情绪稳定的成年人呢 ? 有教育学家新研究指出:性格急躁、易怒、悲观、具破坏性,或者孤独、焦虑,对自己不满意等,会很大程度地影响其一个人的个性发展和品格培养。每个人能够做到很好的自我情绪管理,学会管理自己的情绪、理解他人的情绪,对人的情绪管理教育是生命教育的重要一课。
随着生活节奏的加快,各种有形无形的压力让人们常常喘不过气,但是现实又不准人放慢脚步,压制情绪也就变成了现代人的通病。 我们都知道,焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。尤其是抑郁,在越来越多人爆出患有抑郁症后,我们也开始重视起自己的情绪。
任何一件事情都有好的一面,很多人听过这句话,但是真正用在实际生活中的人,却很少。失业、失恋等负面情景,都有可能导致情绪波动甚至失控,在这种情况下,真正需要做的事情是看到事情好的一面。因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助和建设,只能带来无助和破坏。只有着眼于好的一面,才有可能让自己在正常的轨道中生活。比如,失业了,但也是强迫自己进步的一次契机;争吵了,是了解对方、关爱对方的佳时机。任何一次外部反馈都是来自于自己的不足,弥补这些不足,我们的生活会变得更积极。
要学会有表达情绪,学会正确表达、合理宣泄情绪。不要把情绪隐藏在心里,情绪不会因为压抑而消失,累积的情绪越多,心里的压力就越大,总有一天会爆发出来。有表达情绪要求:选择恰当的方式;进行完整客观的情绪表达。正确调整情绪,善于及时调整自己的不良心态。善于采用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示,或是让自己的情感升华。
平静地接受你的情绪状态 ,生活中的每一种情绪印象都有它自己的意义,你要平静地接受生活中发生的一切,接受自己的情绪,不要对自己太苛刻,不要太追求,以正常的心态面对情绪的波动。人必须学会守分,该自己做的事,我们要努力做好。做不好的事,我们没必要太过注重。对于突发事件,学会随机应变。就因为世间都是变化的,所以我们才会对未来的事情预测不到。世间很多事,有喜有悲,所以我们才会被左右情绪。控制自己的情绪是一种压抑,总有爆发的一天。尽管我们做不到淡薄一切,漠视生命,但我们总要有自己的一套生活方式。心情的好坏,取决于自身的心态。
在职场工作的人,总希望自己运气好,能被上司看重,却不知自己的心思,早已被人识破,对于抱着这种心态的人,上司又岂会看重?有能力的人,从不将希望寄托于运气 。烦恼常使人们厌食,失眠,心闷,是因为人们被困于其中,走不出来。每件烦恼的事,不一定全是坏事,总有好的一面,只是不为我们所知。烦恼来了,我们坦然一笑;快乐来了,我们乐在其中。
想自律、锻炼、学习,可是我太懒了,该怎么办?
这个“大懒了”是你的思想问题,要一下子改变,确实有些难度。但仔细想想,懒的原因是什么:决不会是你什么都不做,肯定由于贪看电视,上网,玩手机等而造成的,其实对这些你一点不懒。只是忘记了键炼带来的身体好处,学习能改变命运等理念……你不把哪些无谓的东西抛弃,接着一天天你会感觉到更加苦恼。
建议你先放下电视,上网,手机等这些东西,出去外面街道或公园转转,走走,一次,两次,归家了看看点书……慢慢地你就会改变了“懒”的恶习了。
如何让自己的生活更加的充实充满活力?
答:其一、自己近的生活一点没颓废。家中是主劳力。主修保姆活。起早贪黑 ,费心卖力、 不辞辛苦、 管吃喝拉撒,照顾老的眷恋小的。 平台兼劳工,昼夜不分、 提心吊胆 、 夜以继日去应战迎考。平台为期一个月的研究生入学考试。仿佛是双重生活压力山大,使人没法虚度光阴,够我充满有活力。还有必要更加充实吗?我感谢不止, 感恩不息。忽然顿悟。 平台亲一个月拿四个优质问答题去考核懵懂无知、又胸心勃勃的小白菜去学习排除万难、义无反顾的精神。再百战不殆去百战百胜。杨乃武对小白菜应该是不薄的啊!这些小白菜原本对平台没啥芥蒂,实诚好感于这充满活力的平台。可彼此老是这样磨合不成。能学习有活力的小白菜也无力想充实了,何况少学习欠活力的小白菜得拿啥充满啊?无可厚非, 难天衣无缝的事。不仅有损身体健康 , 无益心态激活,重要的是无法继往开来。生活有时像团麻,都得自我鉴定才是。
其二、我热爱生活,也钟情平台,感觉生活领域实在不易,且行且珍惜也不见得有。答题张文宏主任似硬核。优质过关题非得沾上花草不可。有点不服的我。已削尖脑袋从庭外里写到室内了。花园~厨房~客厅 ~卧室 ~ 阳台 ~卫生间 。 写织男背心、织女太阳帽、 做短裤、补长裤, 治颈椎 、护黄牙, 种吊兰、 买电拖把、 论工业盐水养花、打理厨房面板, 谈家电、论戒烟 又驱蚊等等。我有点怠倦,没油可漏。唯有流口水哦。
总而言之:生活包罗万象。我竭尽全力面面俱到。劈荆斩棘过了三关。可这三关,真不是长城永不倒。一步之遥 ,极有可能前功尽弃。今晚后一题 胜败乃在此一举。