我发现，当我们长期处于一种不开心的状态，很大概率是因为陷入了一种人生停滞、自我怀疑的状态[酷拽]
比如工作没完成，我担心这种情况持续下去，会跟不上同事们的节奏，进而拉垮整个团队；
同一件事情总是做不好，别人却能轻而易举️
以至于这种状态，蔓延到了生活中。
有段时间，我总是很容易，就被一些小事绊住，进而导致我，常常会感到更加地焦虑。
而后思来想去，我还是没有想明白我为什么没有处理好的时候，我就会得出一个结论：我是个废柴，什么都做不好。
今天分享的这篇文章，列出了让我们摆脱烦恼、变得更快乐从容的关键点，让我们接着往下看。
1⃣️
每个人都有被羡慕的一面，当有人和我说：好羡慕你，好想过你这种生活的时候
我都会暗暗想，你只是没看到我废柴的那些方面罢了。
当做好一件事情时，会觉得自己很棒，短暂地喜欢自己一下，然后在下一个搞砸事情的关头，又开始新一轮的自我厌恶。
即使是那些在我们看来已经足够好的人，依然因为没有达到他们自己心目中“好”的标准而焦虑地辗转反侧。
2⃣️
其实很多时候，我们自己有这些感受也是有原因的，不是我们自己能够决定的，我们是被环境影响到的，进而影响到了我们自己的心理感受。
比如，被父母影响，黄执中在某期《奇葩说》里提过一个观点：伟大的父辈，对于后代而言可能是一个伟大的阴影。
你可能会说，为啥呀，这不应该很开心吗，等等你听我讲。
当你的父母时，你会下意识觉得自己也应该向他们看齐，或是比他们更为才行。
你想。
如果你的父母是月薪4k的普通工薪族，你赚到8k的薪水时，可能就会觉得很满足。
而如果你的父母是亿万富翁，即使刚出社会不久的你已经拿到了几十万年薪的offer，你可能也会觉得，还好吧，也就那样。
这种情况还有很多，比如当同一个圈子里的伙伴们都过着差不多水平的生活，大家和平共处，相安无事。
可如果有一天，某个小伙伴突然得到了一大笔意外之财，或者晋升成为公司的中层，这个圈子的平衡就会被打破，一些人会心态失衡，感叹命运不公，继而演变成对自我的攻击。
3⃣️
所以我希望你能明白的是，很多时候，我们都在被迫着被环境所影响。
自我满足感很大程度上，也建立在童年得到的是什么样的爱。
尤其是，我们得到的爱里掺杂了多少附加条件。
我看到过很多父母，只有在自己孩子考高分的时候，才会向孩子表达爱意；
慢慢的就会导致孩子认为，自我满足是必须要和更高的个人成就所挂钩的，只有通过不断的努力获得身边人的关注，才能达到被爱的目的。
而一直努力会让我们变得很累。
一旦有哪里做得不好，我们的第一反应往往是：我好烂，连这种事情都做不好，我不配被爱。
而那些被无条件爱过的人，则能够更心安地做自己。
他们不需要做这么多的急切努力，在童年时期，他们就已经了解过自己是的存在，并且能够被他人无条件地爱着，所以他们内心深处有更充足的感。
一些糟糕的事情，比如工作没有按时完成被领导批评了一顿，也会让他们心情不好，但不至于愈演愈烈，成为一场声势浩大的自我讨伐。
4⃣️
很多人在做事之前习惯设定目标，这是每个人的常规做法。
有多少人，会在年初的时候立下flag，宣布自己要瘦10斤/赚到1w块/找到合心意的工作，然后在年末的时候，就有多少人会因为目标没能达成而对自己感到失望。
如果只有一个宏大的目标，却不去细化实现这个目标的种种措施，这就像小学时候写暑假作业一样——
总是玩了一整个暑假，想着利用后一天的时间就可以把一整本作业写完，这是根本不可能的事情。
我们在设立目标的同时，也应该把“如何实现这个目标”写出来。
细化到半年、一个月、一周、一天，只有这样，才可以督促自己一步一个脚印地踩下去，走到终点。
另外，可以同时设立高目标和低目标。比如在一个月里，高目标是瘦5斤，低目标是瘦2斤。
满怀憧憬的时候也要适度降低自己的心理预期，哪怕后没有完成高目标，实现了低目标也会让自己有一些慰藉，实现一部分的自我满足。
焦虑之前，我们需要认识到真正影响自我满足感的内核因素。
5⃣️
在太多人眼中，只有不断的成功才能带来更多的认同感。
然而如果你不了解其中的真正的原因，那再多个人成就的达