6个燃脂秘诀，让你的体脂率下降5%！
1、每天一便，及时排掉体内废物，身体才能更加高的运转；
2、每天喝10杯水，一杯水200ml，可以抑制饥饿感；
3、晚餐早点吃，晚上18点后不进食，远离宵夜；
4、每周一天轻断食，这一天不吃主食，不吃肉，只吃苹果跟水煮蛋；
5、每天进行10分钟开合跳，2-3分钟一组，训练后身体会保持持续燃脂状态；
6、按时吃早餐，早餐吃2片全麦面包，代替油条、包子、炒粉，全麦面包饱腹感强，热量低，可以让身体正式运转起来。
下面这款全麦面包，有需要的童鞋可以看看↓↓↓
