常吃这4类食物，有助于降低血压
1. 维生素含量丰富的食物，如多吃富含维生素C的猕猴桃、菠菜、桔子等等，能够发挥保护血管的作用。要知道，高血压可是一个会对血管壁造成很大压力，诱发各种心脑血管疾病的常见病。
2. 富含钾离子的食物，如香蕉、苹果、小米、红薯、芹菜、洋葱等等，这类食物可以促进体内盐分的排出。
3. 富含膳食纤维的食物，这类食物不仅对血压有益，还能稳定血糖，所以血压高的你可以多吃彩椒、香菇、豌豆等。
4.富含亚油酸的食物，有橄榄油、鱼肉等等，这类食物可以发挥软化血管，预防动脉硬化的作用。
#高血压##饮食健康##头条#