【影响寿命的4大因素要警惕，健康长寿的5大秘诀送给你！】
1、遗传因素
寿命的长短与遗传因素有大关系，因为有一些疾病具有遗传性，没有做好预防措施得了遗传病后，遗传病一般都是比较严重难调节的，那么寿命自然会受到影响。还有人的体质好坏也与遗传因素有关，如果父母的体质比较好，那么孩子的体质也会相对比较好，体质好的人也就会长寿一些。还有家族的基因好，家族的人都比较长寿，那么后代相对来说也会有长寿的几率。
2、生活习惯因素
要想健康长寿自然离不开良好的生活习惯，生活作息有规律，不熬夜，坚持体育锻炼，这样身体免疫力强，能抵抗疾病，患病的几率会大大降低，身体会自然健康，也会更加长寿。当然还离不开健康的饮食，很多的疾病都与饮食有关，暴饮暴食，饮食无规律，节食或挑食，经常吸烟喝酒，这些不健康的饮食习惯都是影响寿命的重要因素。
3、性格
我们会发现长寿的人大多是性格比较开朗的，经常保持积极乐观的心态来面对生活，更有利于健康。性格乐观的人会处理自己的负面情绪，善于减压，当心里有不快时会及时释放。但是长期抑郁、焦虑、恐惧会影响健康，会导致内分泌失调，而且会导致身体素质下降，会增加患病的几率。
4、体检
定期体检的人大多会比不体检的人更健康长寿，因为定期体检能够及时发现疾病并及时干预，这样就能防止重大疾病的发生，可在一定程度上延长寿命。不体检的人往往会错过一些重大疾病的早期发现与调节，会增加调节难度，甚至会增加死亡率，所以就会严重影响到寿命。
【那么要想健康长寿要如何养生呢？】
1、不熬夜
要充足的睡眠，长期睡眠不足的人身体会严重受损，而且更容易衰老，不仅会影响身体多个器官的功能，还会影响皮肤的健康，更容易长皱纹，长色斑，皮肤松驰。要想长寿首先要做到早睡早起，不要熬夜。
2、控制体重
太过肥胖会影响健康，很多的慢性疾病都与肥胖有关，脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病、中风等都与肥胖有密切关系。特别是腹部脂肪多的人更容易患慢性疾病，死亡的风险会大大增加。要注意减肥来控制体重，可以通过控制饮食与运动来达到减肥的目的。
3、放松身心
在平时要学会微笑，多笑一笑能够减肥心理压力，可以缓解身体不适症状，甚至能增强免疫功能而少患病。在平时可以多多听听音乐，多参加一些户外活动或集体活动，能够让自己变得开心快乐起来，能够增强大脑功能改良记忆力。
4、健康饮食
经常吸烟喝酒，喜欢吃高脂、高盐、高糖的食物，会增加各种慢性疾病的风险。保持健康要注意饮食有规律，饮食清淡，饮食搭配合理，要注意营养均衡摄入，不偏食不节食。
5、定期检查
定期体检对疾病的预防有很大的帮助，特别是对一些常见病要注意筛查，比如冠心病、糖尿病、高血压、结肠癌、胃癌、乳腺癌等。#健康明星计划#