每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗？
为什么大鹏不建议跑步减肥？很多跟着大鹏减肥的小伙伴都知道大鹏一直不建议大家跑步减肥，这是因为直播的时候，很多小伙伴已经用亲身经历反馈，跑步跑到膝盖疼，还不瘦！有的小伙伴晨跑11公里，都没有果。
为啥会这样？首先很多人的跑步姿势根本不正确，跑步前后不懂得正确的热身和拉伸，对膝盖的伤害大，尤其是体重基数较大的人群，长期不正确跑步后结果只会损害我们的膝盖，所以他们一跑步就膝盖疼。
其次虽然跑步是运动了，但是它只是单一的有氧运动，只减脂不增肌，这样的过量有氧运动，只会掉肌肉，降低基础代谢，容易进入平台期，更容易反弹。所以同样的运动时间，我们应该优先选择其他更多的高锻炼。就像我们的空腹晨练，可以这么说每天早上跟着大鹏空腹晨练15分钟，果远远大于跑步一小时。这是因为是我们身体的运动的时候消耗是有顺序的，我们平时里面的运动，一般情况下，前30分钟大部分消耗的是糖原，到30分钟以后脂肪才开始比较多的被消耗。
但是当我们早上空腹的时候，经过一个晚上的消耗，糖原已经被消耗的七七八八了，这个时候运动，直接消耗的就是脂肪，所以跟着大鹏简单的空腹晨练15分钟减肥果就远比跑步一个小时要好！我每天早上6点半，我也会发不同的空腹晨练视频，带着大家免费减肥！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
一个女人是否能同时照顾两个孩子，一个两岁半，一个新生儿？
无论什么原因，一个女人同时带两个孩子，无疑是相当辛苦的，尤其是孩子都还这么小。那种辛苦和身心煎熬，会逐渐消磨你所有的生活热情和幸福感。
如果家里基本上全天候就自己和两个孩子，
这种情况下，我认为你三头六臂都不够使。
虽然两岁半的孩子，不用再老抱着，但是，自理能力和意识都还很薄弱，且会比较闹腾，吃、喝、拉撒、玩儿，这些方面都需要你一定的关注及回应。再者，还有一个更小的需要照顾。如果同时看顾两个孩子，可能你孩子帮一个孩子喂水、喂奶，另一个已经嚷开了要拉臭臭。或者你在给老二换尿不湿，另一个就吵着要吃饭……
除此以外，你还要洗衣做饭打扫卫生。而这些还只能在孩子睡着时才有时间做。
我相信，你事实上的手忙脚乱程度一定比想象的还要大，身心俱疲一定是常态。而这还只是孩子不生病的理想状态的情况而言。如果有一个宝儿生病，你会更加体会到什么是顾此失彼、欲哭无泪、焦头烂额。
再如果，老大占有欲强，不让你对二宝好，那么你就更是手心手背都是肉，谁难过伤心你都不忍啊。
那怎么整？继续焦头烂额吧。
要是，你想来一个葛优躺、自然醒，对不起，那也只能成为奢望。
记得前段时间看到一个报道，四川一个女人有三个孩子，身体都不太好。家庭条件也有限。男人外出务工挣钱，家里的担子就全在女人的身上。孩子多病、经济拮据、家务繁重……长期的睡眠不足、休息不足、巨大的心理负担，一次次摧毁女人的坚强和勇敢，一遍遍折磨着她的身心和神经。终，女人带着孩子们一起跳河自杀了。我们惋惜和哀痛的同时，似乎可以想象，这个女人曾经经受了怎样的煎熬。
所以，请不要把自己长期置身这样一种情况里，它容易让人入魔入障。
如果你已经有二宝了，建议尽量找人帮着一起带孩子。如果还没有，那么在决定生二胎前，请先综合考虑一下今后带孩子的问题。
作为母亲，如果没有幸福感，影响的是整个家庭。是以，无论为了自己，还是为了孩子和家庭，请一定多爱自己。
我家宝宝三个月了，到了开始玩玩具的时候了，买什么样的玩具比较合适？
我是孩子王育儿顾问，我来推荐两款适合3个月宝宝的玩具吧！
钢琴健身架这种类型的玩具基本每个宝宝都有一款哦，牌子可以选择澳贝的或者是费雪的，一个国产的便宜点，一个国外品牌的贵点，麻麻如果不在意版权之类的问题，那可以选择澳贝健身架，性价比比较高，如果不在乎价格的话，当然费雪更好啦。
费雪钢琴健身架至少可以让宝宝玩到18个月大，宝宝小的时候可以躺着玩，用小脚瞪着底部的钢琴，等到宝宝稍微大一点点会坐着的时候，还可以把底部的钢琴架翻下来，让宝宝坐着就可以弹钢琴哦，促进宝宝的音乐启蒙。除此之外，宝宝还可以玩上面的小挂件，让宝宝拍拍打打，也可以促进宝宝的抓握能力。
手抓摇铃3个月以上的宝宝很适合玩手抓摇铃哦，同样，推荐费雪的。手抓摇铃色彩鲜艳，造型多样可爱，很容易得到小宝宝的亲赖，三个月的小宝宝正是锻炼视觉能力，听觉能力和动手能力的时候，让她们多接触这种多功能手抓摇铃对她们的各项发育能力帮助很大。 千万不要小看这些小小的手抓摇铃，其实它功能很强大。可以训练宝宝的视觉、听觉和触觉，促进手眼协调，促进牙齿发育和帮助宝宝辨认形状。益智地陪伴宝宝快乐成长。 爱心提示：请不要采用蒸、煮或微波炉的方式消毒，可用70度洗下的温水进行表面清洁。
Hi，我是孩子王育儿顾问，持有高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
一个月收入三四万是什么感觉？
累，很累，累。
我一个发小就业于国内一家大型企业，每年税后收入应该也有30～40万。
每次找我喝酒时，他总是给我一种十分疲惫的感觉。我试探的问了下，他说苦笑的说了句，自己经济压力好大。
我不由的吃了一惊，年收入这么高，居然还会没钱，他喝了一口酒，缓缓说到，各人各有各的难处，我看起来每个月有这么高工资，也就别人看起来体面点，我老婆在家做家庭主妇，2个孩子也正在上学，每个月都得还，我是一刻也不敢停下来。
接着又说道，前些日子我妈打电话给我说，我表弟在他公司还没干多久就辞职了，你知道我听到是有多羡慕吗，我也渴望着自由的奔走，可是包袱太重了，压得我直不起身子，我只能缓缓前行着。
没想到吧，这就是一个年入几十万的男人居然还羡慕我们这种月入几千的人，如果他回到老家，大可生活得十分惬意，可是他不肯。
对于他们这种中产阶级，想的不是如何上升，而是如何维持中产，不让自己滑落下去，所以他得如此卖命的活下去。
我觉得收入的高低难以衡量一个人对于目前生活的满意度，如果用自己所处的环境与之对应的财富与地位来衡量满意度，我觉得更合适点。比如，目前阿富汗，叙利亚等的难民，可能看到我国底层人民的生活，也会感到很羡慕，因为他们渴求的是生存下来，而我国底层人民的诉求是如何更好的生活。生存与生活一字之差天壤之别。
环境不一样，诉求也就不一样，与其去想着高收入群体，当权者，大人物们生活咋样，还不如结合自己所处的层次，明确自己想要的生活，这样的生不是更惬意吗。
宝宝才三个半月已经会叫妈妈，爷爷奶奶，婆婆，这个正常吗？
你好，很高兴为你解答。
你孩子三月会叫爸爸妈妈爷爷奶奶，这很好，说明你还单身，而且有很严重的狂想症。
我一个过来人可以很负责任的告诉你，我家娃娃一个月的时候已经会坐了，两个月的时候能认识一百以内的所有数字，三个月的时候在我精心教育下，已经会解偏微分和定积分方程。所以你根本不知道孩子①到③月的发育情况。
希望你继续把吹牛逼作为一种人生常态。
失业3个多月了，怎么办，焦虑害怕？
你好，我是彬糖葫芦娃，很高兴能回答这个问题。
我跟你一样，年前就没上班了，一直在家待着，过年又遇到这次疫情，所以一直到现在都没上班，也有三个月了。
作为一个男人，本来就是应该去外面打拼，挣钱的。而我却天天待在家，无所事事。我老婆他们厂年后就开工了，就在上班了，我却要靠她养着我，感觉真的是很失败。也像你一样有时内心也很焦虑，感觉自己没用。但是没办法，特殊时期，外面工厂都没开始招工，你想去外面找点事做也不行，只能待在家，下面是我的一些观点希望可以帮到你。
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那你就让他永远留在你心里面吧！就怎么办！
大家了解“赢”字的概念的深层含义吗？
回答：大家了解“赢”字的概念的深层含义吗？
赢字是五个汉字组成，亡、口、月、贝、凡，它包含着赢家必须具备的五种意识或能力。
亡、危机意识。必须随时了解和掌握环境的变化，熟知生于忧患，死于安乐。
口、沟通能力。要善于去任何场合宣传自己的能力形象、宗旨，目标和决心。成功的沟通是双向的，即要有好的表达能力，也要有好的倾听能力。
月、时间观念。成大事者需时间检验和阅历积淀、决不是昙花一现。
贝、是经济与财务管理企业、公司。组织管理基础，是社会进步、外交的桥梁。发展事业也要一定的经济基础，是实力的体现。
凡、是心态与习性管理，凡就是平凡，就是平常心态。心态管理可以让自己具备积极的心态，成为自己的主导。让消极的心态通过一个不损害他人的方式疏解掉。
为什么我练字挺久了可是没有进步？
题主描述自己练了很长时间的书法还是没有进，问是什么原因，其实这种感受我是经历过的，深有同感，采纳了我的方法以后题主定可以取得很大的进步。
我初接触书法是小学的时候，那个时候跟着家里的大人学习写对联，说是学习，其实就是看着他们写，我自己理解着把我认识的字写上去，这样每年写写很有意思，也是那个时候开始对书法感兴趣的。
初中的时候，开始自己琢磨着练习，假期的时候就自己在报纸和习题纸上练习毛笔书法，平时课余时间会练习庞中华的硬笔书法，这样一直坚持到高中一年级，除了硬笔书法有一点进展，毛笔书法一点进步都没有，和题主现在的情况一样，练习了很久，却没有进展。
直到高一的下学期，我参加了学校里的书法专业训练班，才真正的开始学习毛笔书法，有了老师的指导，我的进步速度飞快，可以说前半年是一天一个进步，硬笔书法虽然没有练习，也比以前写的好多了，当时每天都在进步的喜悦中度过。
后来我想想，之所以之前学习了三四年都没有什么进步，有两个主要的原因：1、缺乏老师的指导书法还是很专业的事情，和普通的写字是有区别的，有很多的技法和技巧需要有人亲手教授，不是靠自己的理解能够写出来的，书法也是这样一代一代的继承下来的，有了好的老师的指导，学习起来当然可以事半功倍，无师自通的人毕竟是极少数，初学书法有一个书法老师是重要的。
2、没有临习古代的书法字帖我之前虽然练习了三四年，都是自己写着玩，没有临帖，学习过书法的人都知道，字帖是学习书法的必备工具，练字不临帖等于胡练，没有任何作用的。我当时之所以硬笔书法有一点进步，主要还是因为有一本庞中华的字帖在。
从以上两点，就可以知道我给题主的建议了，那就是找个老师学习临帖。裸辞了三四个月，什么都不想做，没有目标和想法，也啥都不会，怎么办？
好的方法：继续闲着，等你弹尽粮绝、身无分文时，自然会知道自己该怎么办。辅助要素：让你的家人不给你提供任何金钱上的支持！
老鬼用这种半开玩笑的方式开场，目的是先给有类似境遇的朋友们脑袋上浇一瓢冷水！因为，出现这种状况大的问题是：思维方式与意识中出了大问题！解决不了思想的问题，任何的行动性建议纯属瞎掰，毫无用处。老鬼先从思想性问题着手开始分享，之后再谈具体行动性建议吧。
一、还好意思说“裸辞”啊？！网络上流行多年的“世界那么大我想去看看”害了太多职场年轻人。
“裸辞”这个概念得以流行，也应该受到这些因素的影响吧。
可太多的年轻人没有思考一个问题：什么是真正的裸辞？人家为什么敢于裸辞？
大家有没有想过：裸辞不是不管不顾的、任性的说走就走啊！
我们看到人家别人很任性，但是否想过，人家的任性是有资本的！
人家的裸辞，可以舍掉因为辞职而损失的那点儿收入，但人家有相应的资本了自己完全可以承受那点儿损失，或者很快的弥补那些损失！
人家可能已经找好了更好的工作，只是没有告诉同事；
人家可能已经早就为自己未来的创业做好了更重准备！
人家可能家境富裕，根本不在乎企业发放的那点儿工资、奖金；
人家可能对自己的能力、实力清楚！知道有很多企业正在等着挖自己过去，只要自己愿意，可以马上到某家企业工作；
人家是实实在在的拥有某种、某些“资本”！而不是虚无的“自信”，更不是热血上头的任性！
因此，别只看别人潇洒的表面！你要知道人家背后的支撑！
而那些只看到别人的表象行为就羡慕不已并且仿的人.....呵呵......
您还好意思说您是“裸辞”吗？！都“裸辞”几个月了还闲着，脑袋里也是空的！不觉着惭愧吗？
二、你需要迈出一步：主动靠近那些过的比你好、收入比你高的朋友吧！人没有动力、压力，很大的一个原因就是：身边没有能够给自己压力的人！
多数人都是有羞耻之心的，如果自己身边的人过的和自己差不多，混的和自己也差不多，甚至收入还不如自己，工作也很差劲，很难让自己有紧迫感，也不会有压力、动力！
太多年轻的职场人，手机成了他们与外界交流的主要渠道、工具。而且自己经常联系、沟通、交流的群体，不是虚拟的，就是那些和自己差不多甚至比自己还差劲的！
而由于种种原因，自己很少主动的去靠近那些比自己的人。而且一旦陷入这种循环，很难从中跳脱出来。
因此，如果您希望自己尽快从现阶段的迷茫、毫无目标、毫无斗志的漩涡中走出来，必须要做的一件事情就是：主动靠近那些远远比自己的人！
单单靠自己捧着一部手机，即使你看了成百上千篇的励志文章、名人奋斗史......几乎可以说：屁用都没有！
越是逃离现实中的人，越是很少机会和的人面对面的互动，你越容易陷入“无力感”！因此，如果您要改变，请走出去！——这一步如果您不做，老天爷也没辙！
三、再说自己“什么也不会”，老鬼只能笑话此人是个“婴儿”婴儿出生时好像也是什么都不会。对了，会哭、会吃。
都是成年人了，还说自己什么都不会，您自己想想说出这样的话来有多可笑？
不会？学啊！简单的道理了！
难道你将“什么都不会”作为一个伴随你终身的、不可改变的东西了？
如果你说“我什么都学不会”......那就拉倒了！
你可以现在什么都不会，但是不能拿“什么都不会”作为自己郁闷、迷茫的理由！因为：不会了就去学，这是小学生都应该懂得的道理！你可以不会，但你可以去学！
你可以不知道现在学什么，但你可以走出去向师者请教，与师者沟通！
你可以不会，但不可以那不会当成自己不知道干什么的理由，太多不需要多高技术含量的工作你都可以先干着，让自己拥有获得尊严的收入！
四、没有灵丹妙药，你现在需要的是逼着自己弄一份简历，然后开始投递简历！别指望别人告诉你几个理念，几句振聋发聩、让你醍醐灌顶的名言警句。你需要的是现在就准备一份简历，然后在网络上搜寻求职信息！
你可以不知道自己干什么，不知道自己喜欢什么，但你只有逼着自己打开招聘网站时，你的大脑才能转起来！哪怕是胡乱的投递简历，也会让你找到一点点感觉！
而且在翻看招聘类专业网站的过程中，在浏览一家家企业的过程中，或许你会对某些企业、某些行业、某些岗位产生一些兴趣。
不动起来，永远不会产生“刺激点”！
你投递简历的过程中，或许就会出现对某些行业、岗位、企业的兴趣；
你投递简历的过程中，或许会有面试的机会，让你重新开始紧张起来；
你梳理简历的过程中，或许会开始沉下心来做自我分析；
你参加面试的过程中，或许开始更为准确的、理性的看待自己；
你在求职的过程中，或许感受到了压力与危机，让自己重新燃起斗志；
你得动起来！
五、逼自己一把：主动请身边的朋友、亲人、同学等等帮你找工作！要想改变现状，你必须要在关键点上自己主动的“动”一下！
现在、立刻、马上，你就可以拿起电话给身边的某些好友打电话！问候、闲聊的过程中告诉对方你刚刚辞职，想换一个新工作，让对方帮你留心一下！
你的这一个电话，可以让自己内心更坦然！
可以给自己塑造一个压力点：你总不希望你的这位好友在几个月之后发现你还没有工作吧！这样多没面子！
可以因为碍于面子，去参加一些朋友给你提供的工作机会的面试！只要你走出去了，精气神自然会回来的！
六、从现在开始，一点点的改正自己身上一些耗费自己精力的坏习惯吧！哪怕从微小的地方入手，你都会潜移默化的逐步改变。这一点看似和本问题无关，其实关系大哦！人没有斗志、没有方向，和自己日常的行为习惯、惯性等等是有关系的。健康的、自律的生活方式，会让你的精气神更足，更容易产生正能量。
多数人日常行为中都存在大量的坏习惯、毛病。例如，在互联网上虚耗光阴，习惯性的浏览大量垃圾型的资讯、娱乐类内容。
这种一时爽的东西，往往会让自己更加无法集中精力，更容易让自己在放下手机的一瞬间感觉有心无力。
日常还会有很多对自己根本无意的行为、习惯，大家只要愿意检讨，都可以找到的。
因此，既然自己现在待业在家，那就从一点一点的小毛病、陋习开始吧！给自己一个调整、改变的契机。这种看似与实质性问题无关的小改变，其实对于一个人的现状改变大有裨益！
以上供参考。
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