今天重阳节，这个中国传统节日近年来被赋予新的名字和意义，称为“敬老节”。当今社会人口老龄化成为不可逆转的世界性趋势，从某种意义上说，也是社会进步的表现。
放眼观察，我们身边的老年人朋友，他们每天日子过得开心又充实，引得不少年轻人既羡慕又向往，都想象着，自己以后的老年生活会是怎么样的呢？想过一个健康、安稳又幸福的晚年，想必少不了从这几个方面去实践。
1.健康第一。老年朋友们不妨给自己制订一套健身计划，每天适量运动，适当减掉多余体重，坚持科学合理的饮食习惯，降低疾病的风险。总之保持健康的身体比什么都重要。
2.保持良好家居卫生和收纳习惯。以前没时间整理，居家环境一直都不能称心如意。现在退休了有大把时间和精力去实现这件事。家里各个卫生死角彻底清洁一次，消除过敏源和有害物，给自己和家人营造一个健康舒适的居家环境。
3.学习烹调，做健康可口的食物。退休之后，有足够的时间和精力研究科学饮食，想吃什么，怎么吃，更重要的是吃得健康吃的舒服。在网络的帮助下，这些统统不成问题。
4.与伴侣和孩子保持亲密关系。建议可以带着老伴参加一些社交活动，一起外出散步或者旅游，使夫妻感情更融洽。平时也可以给孩子们做做饭，帮忙一些力所能及的事情，减轻他们的生活负担。儿女陪伴，子孙绕膝，其乐融融，大幸福莫过于此。
5.若身体许可，可继续工作。退休后继续保持工作，有益健康长寿。研究发现，退休后做些短时或临时的工作，可减缓退休心理不适症，使老人身体各项功能正常运转，重大疾病减少。
6.交际不能少。经常与家人和朋友保持沟通和联系有助于防止记忆力衰退。退休之后的老年朋友也可以学习上网社交，与亲朋好友视频语音聊聊天，也在各种网络平台、社团和群体结交更多新朋友。#重阳节# #健康科普排位赛#