面壁蹲墙功，双腿不要完全合拢也不要分太开。这句话应当说三遍。因为有蛋大的好处。
我不是说女性，我说的男性。女孩子练面壁蹲墙双腿完全并拢。
男的不要这样，要是把蛋弄扭转就傻眼了。
腿开一点，留点缝隙，稍微磨到就可以。鼻子也不要在墙上磨来磨去，除非你想发明铁鼻功。
头上顶，膝盖不要转来转去，呼吸深长。
这是走量的功夫，一两百个只是起步，三百五百为常态。
长期坚持三百到五百，才能说自己在练面壁蹲墙。#武术# #养生#
