【八度心情网】精选了不要把坏情绪带给别人的说说、不要把坏心情带给别人等优美的文案共100句，分享给广大文字迷们欣赏。
不要把坏情绪带给别人的说说
要想表达感受，你可以说吉他练不好，我觉得很郁闷。
反别扭没有药到病除的良方，需要一点一滴的改造，在其思维中不断增加透明和制衡的精神。
或者是向对方确认请求，你是不是想让我去跟他聊聊呢？
通过深入了解自己的行为动机，用主动选择代替不得不做，我们的生活会变得更加平衡和快乐。
好言一句三冬暖：是针对大多数人的，是对那些需要安慰、需要帮助的人，或者是正常交往的好人；对于那些为非作歹的人是否也该如此？我的回复不能。
鱼那么信任水，水却煮了鱼。叶子那么信任风，风却吹落了叶。人心的冷暖，总是一直变幻。熟悉的陌生了，陌生的走远了。人与人之间，全靠一颗心，情与情之间，全凭一寸真。落叶知秋，落难知友。人生不易，且行且珍惜。
产生了情绪低落等原因，自己一个人在外面走走，不管什么情况在外面发泄够，不要带回家里或者传染给朋友。
遇到事情别太斤斤计较，尽量宽容一点！太过于斤斤计较，自己的心会很累，会觉得这也不公平，那也不公平，久而久之就会变得怨天尤人，浑身被负能量包围，整个人都会很不开心！其实生活中并不是计较得越多就收获得越多的，根本也没有自己所追求的所谓的公平，所以对自己好一点，别让自己被快乐给“抛弃”了！
怀孕期间情绪是会多变的,所以还是要控制好自己的情绪的,尽量让自己开心一点,多和朋友聚聚。
因此，在会议中不停地回忆往事，这个具体行为才是导致“校长话多”和“大嘴巴”的罪魁祸首。
人世间真是难处的地方，说一个人“不通世故”，固然不是好话，但说他“深于世故”也不是好话——鲁迅
所以，好要让对方用自己的话把你的请求复述一遍，理解无误。
所有人在发誓的时候都是真的，觉得自己一定不会违背承诺，而在反悔的时候也都是真的，觉得自己不能做到。
比如你正在学吉他，有个和弦总是练不好，你可能会说“哎呀，我的吉他弹得太差劲了，但是太差劲了”，——这并不是你的感受，而是对自己的评价。
父母经常在宝宝面前抱怨生活，或者经常表露颓废的情绪，会使宝宝过早接触到社会或生活方面的压力，会让宝宝在心理上产生不感，怀疑生活或消极的生活态度可能会因此伴随宝宝的成长。
学会乐观和微笑，你就能从自己给的枷锁中解脱。学会积极的人生态度，能使你保持愉快的心情；学会营造和谐的人际关系氛围，能减少你工作的压力；学会充分合理的休息/作息，能使你精力旺盛...我想,只要真的能达到这些,这些就足够了!后,也希望你能快点从烦恼和累中走出来,呵呵!灿烂美好的生活等着你呢!
如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。
一男去买车，需要10万元，可男子只带了99998元，就差2块钱。突然，男子发现门口有一乞丐。男子过去对乞丐说：“求你了，给我两元钱吧，我要买车！”乞丐听后，毫不犹豫的大大方方拿出了4元钱递给男子，说：“帮我也买一辆！”
非暴力沟通第四步，提出自己的请求。
什么是坏情绪，通俗来讲就是因为某些事或某些人产生了不好影响导致自己情绪低落或难受。一般就会在待人接物等方面不注意的流露或直接表现出厌恶等情绪，脸色僵硬开始摆起脸了。
不要把坏心情带给别人
另外，在表达感受的时候，我们可以联系自己的需要。
首先是关注自己的需要。本书作者举了一个他自己的例子，有一次他在活动现场给人们签名，但是因为赶时间走的时候没有盖笔帽，然后就把笔放进了心外套的口袋里，弄脏了衣服，他为此责备自己粗心和愚蠢。
但是，俗话说磨刀不误砍柴工，只要我们花上足够的耐心去学习和尝试，就能够更好的交流与解决问题，而且一旦适应了非暴力沟通的方式，你和身边的人以及你自己的交流都会充满良性互动，变得更加深入，有爱和温暖。
对家人的陪伴才是重要的，另外，不要把坏脾气留给爱你的人，再难我们也要努力。
他看不到你喝醉的样子，也看不到你在夜里哭到哽咽的样子，别傻了，没人心疼的样子，真的一文不值。
大家都知道人的本性是共通的，每个人都有共情能力，当你跟别人表达担忧、紧张、痛苦或者是喜悦、满足、感动等等的情感，会激起对方类似的感受，从而与你产生共鸣。一旦发现有相似之处，双方在感情上的信任度和亲近度都会有所增强。
如果有个人心情不好正朝你走过来，你不妨面带微笑过去。也许他看到你的阳光情绪也会受到感染。
选择和什么样的人交往是一件重要的事情，他们会潜移默化地影响着你对生活的态度，以及看世界的角度。
我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是正因放不下你。
女性在月经期间的情绪比较受身体情况和内分泌的影响，刻意去稳定情绪不一定有。可以和身边的人说说，让他们明白你坏情绪的来源，多给予你一些谅解。
也就是说，非暴力沟通提醒我们关注感受和需要，不仅仅是为了表达自己，也是为了理解他人。学会理解他人。用全身心倾听。
总之，生活于现实社会中，到处充满压力，压力强迫人长大，成熟。压力组成人生，压力对人生意义，就是把压力转化为动力，推动人更加前进，活出精彩人生。
成长有一瞬间给我的感觉就是，并不是学会了避开危险，而是学会了不怕疼痛。——刘同
您的支持是我们前进的大动力
总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要做人做事问心无愧，就不必执着于他人的评判。无须看别人的眼神，不必一味讨好别人，那样会使自己活得更累。当有人对你施不敬的言语，请不要在意，更不要因此而起烦恼。因为这些言语改变不了事实。别让自己心乱了，否则一切就都乱了。
为什么我们总是把坏脾气都留给家人，大概因为爱让人肆无忌惮吧。
大家都知道沟通是一种双向的交流，我们前面讲了如何通过观察感受需要和请求来表达自己。
同事喜欢从大局考虑，常常忽略小事情，他就是个马大哈。
不愿再做“主动”的那个，或者也可以说是“被动”，很累，好脾气全部给了所谓的朋友们，坏脾气都就留给了爱我的家人，大错特错。
我们都把好脾气留给了别人，坏脾气给了家人，所以，趁还来得及好好陪伴家人，善待他们。
不要把自己的坏情绪发泄给别人身上的说说
心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。
也许他还没有说两句，你就说你这个经历让我想起了我的一个同事，或者你这算什么，我还有更惨的经历，又或者是不要难过了，开心一点。
公婆毕竟不是父母，请不要要求的太多。否则你的心情郁闷对身体是不利的。健康是人生的第一财富，没有健康的身体是不会幸福的。凡事要想开些。对身体是百利而无一害的。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。
一般来说人的需要无非这几种：食物和睡眠等生理需要，亲密感、感、尊重和理解等心理需要，还有自由、平静、自我实现等精神需要。
不过，实际上非暴力沟通还有一个重要的作用，它是什么呢？
本来我就是安慰朋友的，后把我骂了一顿，就算骂完之后他的情绪依旧高涨，我也对他很生气到后不了了知。
总之，使用非暴力沟通需要更多的付出和努力，比如理解他人感受，重塑他人观点，请求他人反馈等等。
上司对下属说，这个项目做得太差了，有空多跟人家小李学学。
这些极端的词语，带有强烈的指责意味，很有可能激发对方的叛逆心理，让对方更不愿意做出友善的回应。
坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。
倾其所有和掏心掏肺，要么得到一个值得托付一生的人，要么得到一个值得铭记一生的教训。
不论别人说什么，我们只需要抓住重要的信息，也就是他们的感受和需要以及他们提出的请求。如果对方情绪很偏激，不要试图反驳，避免用不过、可是之类的词语来辩护，而是继续表示倾听和理解。
在一个充满阳光的中午搬个小板凳，冲杯茶或者咖啡坐下来看书，没有书玩手机也可以，我觉得这种很惬意，只是我只有每个星期天才可以这样。
往往会让人产生误会，本来就跟你是要好的朋友，你遇到不顺心的事或者其他方面，本来就是和你聊聊，帮你打开心扉的。谁知道到你这里吃了一闭门羹，嘴里真的是哑巴吃黄连，有苦说不出。他的心情会因你的情绪产生低落 就会发生争吵，像这样的事件我自己都遇到不少。
一味地好话，是否也有失真伪？
然后留意一下是什么行动或者是事件，引发了自己的具体感受。
在你还没有足够强大、足够时，先别花太多宝贵的时间去社交，多花点时间读书、提高专业技能。放弃那些无用的社交，提升自己，你的世界才能更大。
当生肖猪心情不好或者情绪很差的时候，他们先想到的并不是找谁撒气，也不是想着跟谁宣泄怒火，反而是如何不声不响地收敛自己的坏情绪。因为他们不想麻烦别人，也不喜欢因为自己的坏情绪而影响到身边人的心情。所以他们宁愿强颜欢笑，也很少传染自己的负面情绪。当然，生肖猪也需要别人安慰，
遇到亲朋好友遭遇吵架、分手、失业等等的烦心事儿，我们往往会第一时间去安慰或者给出建议。但是这些只是我们自己的揣测，更好的做法是给对方留出空间，让他们充分地表达自我。
常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。
自己的坏情绪带给别人
在了解非暴力沟通之前，我们先来讲讲什么是暴力沟通。
后说说这些事情没有满足我们的哪些需要。比如说老板对员工的工作失误很生气，他可以这样说，公司海报里有错字，这让我很不高兴，因为我很重视公司的形象，这里对公司形象的重视就是领导的需要。
成年人的世界，没有人是一帆风顺的，在春风得意的时候按捺自己的喜悦，毕竟这是你自己的事情，与别人无关，不要太得意和张扬；在艰难困苦的日子里，自己给自己加油打气，不要随意向别人揭开自己的伤口，没有人和你感同身受，你的欢乐和痛苦都得自己去慢慢消受。
幸福的人生，需要三种姿态：对过去，要淡；对现在，要惜；对未来，要信。人生的答卷没有橡皮擦，写上去就无法再更改，过去的就让它过去，否则就是跟自己过不去。真正属于你的，只有活生生的现在，只有握得住当下，才有可能掌控自己的命运。只有相信未来，相信自己，今天的你才能成就明天的你。
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还是要从感受和需要出发，我们可以先说说自己的感受和需要，比如我有些困惑，你能不能具体描述一下事情的经过呢？
很多时候，我们总是把微笑留给别人，把坏脾气留给身边亲近的人。丈着他们对我们的爱，肆无忌惮。
那么怎样才能做到全身心倾听呢，本书作者给我们提了下面的三点建议：
如果他崩溃了，痛苦的肯定是我。
非暴力沟通第三步，说出自己的需要。
但是如此苛责自己，不仅不能够解决问题，还会导致自我憎恨和自我惩罚，引发羞愧内疚和沮丧之类的痛苦情绪，影响自我成长。
起风的日子学会依风起舞，下雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有意想不到的欣喜。
第二种是道德评判。我们每个人都有自己的价值观，但是如果总是用自己的价值观去衡量别人的行为，一旦对方不符合自己的标准，达不到自己的要求，就认为是对方不好，这也是暴力沟通的一种。比如：
那些貌似宽宏大量的人，不是没有情绪，而是清楚目标远比情绪重要。没脾气，不是与生俱来，而是肩上的责任压倒一切。在成为你想要成为的人之前，你必须谨记，情绪必须屈从于目标。
我们不能给别人的生活带来阳光，但我们能通过自己的好情绪面部的微笑去感染身边的人。
长大了发觉，我们总是会把坏脾气留给亲近的人，所以有的时候越是亲近的关系，尊重和礼貌越是必不可少，我们都该学会真诚的道谢，和真诚的道歉，恰到好处的礼貌会让人感觉充满了温柔。
比如说朋友帮你买到了演唱会的门票，那就可以说太谢谢你帮我买票了，我真的很想去看他们的演出，我好开心。
不过，他很快意识到这种自责其实是来自他想要照顾好自己的需要，也就是说我们在回应他人请求的时候，也别忘了关注自己的需要，应该学会平衡两者的关系，既关照别人也关爱自己。
整天抑郁，爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放
你心里可能会想，我怎么这么差劲？或者是，你看看自己又把事情搞砸了吧！
别把情绪带给别人的说说
情绪还真是没有保持这么一说，自己的情绪自己负责，但并不代表这自己扛。学习自我情绪管理，不转嫁情绪，“你看就是因为你，我都没吃饭”；“你都不理我，烦死了”等等。但是要学习表达自己的感受。同时要了解他也需要倾听与陪伴。
第一步，把你认为没意思，但又不得不做的事情列出来。比如写工作总结，送小孩上学。
家庭成员情感造成压力大，把应尽责任、义务等放在首位，如父母赡养、子女教育费用，夫妻间不相互背叛等等情感关系，处理妥当，家庭关系其乐融融，有力一处使，有钱大家化，没有任何压力，为家东奔西忙，到处打拼，何来心情就很低落。
烦躁的时候，不要说话，不要做决定。自己安静地待一会，长大了，这些难捱的情绪，你总要学会自己消化掉。
另外，我们要深入理解自己行为的动机和意义，把握主动权。作者给我们提供了步骤参考：
当你特别烦躁的时候，先保持冷静，或者看一部开心的电影，或者喝一大杯茶，或者穿上跑鞋出门去跑上十公里。不要试图跟朋友聊天，朋友是跟你分享快乐的人，而不是分享你痛苦的人；不要做一个唠唠叨叨的抱怨者，从现在起，要学会自己去化解，去承受。
有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下，从头冷到脚，语言这东西，在表达爱意的时候是那么无力，在表达伤害的时候却又如此锋利。
有很多事情你当时想不通，别着急，过一段时间你再想，就想不起来了。
《非暴力沟通》一书的作者马歇尔·卢森堡一生都在致力于非暴力沟通研究，在书中，他将非暴力定义为暴力消退后自然流露出来的爱。
比如说家长想逼孩子练琴，就说，当年人家莫扎特12岁就写交响曲了，你看看你。
当妈妈的人了，还会惹自己妈妈生气。人总是会把坏脾气留给亲近的人，因为你知道他们就算再怎么生气也不会讨厌你！
情绪会传染，一点不假。试想一下，你早上起床，感觉元气满满，然后吃完早餐，打扮地干干净净出门准备去上班，刚走出单元门，被院子一坨狗屎滑到，衣服蹭破不说，还粘上一坨狗屎，这时候，你还能淡定地去上班吗？估计一天的心情要被破坏掉了。
二是上级的命令。比如说老板要求的，他是这么要求我的，所以我才欺骗顾客。
难过的时候，就把自己当成另一个人，当初怎么安慰别人，现在就怎么安慰自己。
日积月累的心理伤害一旦爆发，还有可能演变成外在的暴力反抗。
这样的沟通方式不仅不会带来想要的果，还会对双方的情感和精神造成伤害，让关系变得冷漠、隔阂甚至敌对。
我们无法明确表达感受的另一个原因在于，错把想法当成感受。
其实每一个人都一样，都会出现很多的坏情绪。这时要学会克服他，如果不克服他，总觉得他会老时让你遇到。只有你克服它，以后你就会少很多坏情绪。像你这样，你首先可以让自己尽量不要去想它，多做一些自己喜欢做的东西，尽量让自己开心点，多想一些好的东西。有时可以看看心理学的书籍。这样对你很有用，只有你想让自己开心点。慢慢地你就会变得心情好很多。如果遇到坏情绪就尽量不要让自己一个人待着，可以找朋友玩，和别人多说说话。如果实在没有就自己一个人出去走走。这样会让你好很多，我也是这样做的。
那怎么样才是客观的观察呢？——重要的一点就是列出对方的具体行为。
别人眼中的生肖马一直都是嘻嘻哈哈的乐观形象。可是，谁都会有坏情绪作祟的时候，生肖马也不例外，只是他们比别人更懂得收敛和掩饰，也从不把坏情绪传染给其他人。所以别人眼中的乐观，其实是生肖马刻意表现出来的样子，而坏情绪都会选择自己慢慢消化。尽管生肖马脾气和性格都很直率，但自己的坏情绪自己处理就是个人原则。与其殃及他人，他们更愿意不被任何人发现；与其苛求别人毫无用处的安慰，他们更愿意自己消化坏情绪。而没心没肺的豁达，其实也隐藏了很多不为人知的悲伤与难过。