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腿抽筋的难受说说
人类活动需要能量，而能量是靠有氧呼吸产生的。人们走路、说话、写字和劳动，都要消耗能量，即使人们休息时，心脏仍在跳动，肺仍在呼吸，这些都需要能量。一般脑力劳动者每天约需消耗2400千卡热能，体力劳动者每天约需消耗3000千卡以上的热能。这些人体所需要的能量，都来源于人每天吃进的食物。食物中的糖、脂肪和蛋白质在生物酶的作用下，进行一系列的化学反应，产生了大量的能量和人体所需的营养物。在这些生物体内进行的缓慢氧化反应中，氧是必不可少的。例如，葡萄糖和血液输送来的氧气相互作用，产生二氧化碳和水，同时释放大量的热能。
你腿抽筋的时候可以轻轻的揉一揉腿,慢慢揉。摇一会儿就好了。你可以平时多吃一点海产品,豆制品来补钙。
其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
(你经历过台风么？说说你遇到过的厉害的一次台风的情景把！)
我们看他爷爷腿难受得厉害，就想让他住院调节，可当时住院的病人太多，连走廊上都加满了床，医生也认为只是一个小伤口，没必要住院，就又开了些抹的药和吃的药回家了。
这样说来，还控制得不错，那爷爷一直在吃医院开的药吗？
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在腿部的剧烈运动，例如爬山或者长跑当中如果没有注意热身，那么会让腿部肌肉长时间处于紧绷状态，此时腿部肌肉积累大量的代谢废物，同时腿部肌肉的协调来不及进行，很容易诱发腿部抽筋。
健康观念不是一个人学习，而是全家人都要学习。
给你讲个今年年初，我遇到的病例。是一个18岁的小伙子，有癫痫病史，不知道在哪听说药物有副作用，就直接把癫痫药停了，有一次，他爸爸骑摩托车带他出门，癫痫突然发作，直接从摩托车上摔了下来，庆幸的是没有摔出大问题。那次来咨询我：现在到底要不要吃药，要不要停药？有副作用怎么办？
不过我爷爷平时晚上睡觉很怕冷，出院后有一二十天，我就用家里的一个加热垫，给爷爷加热。用了几天后，爷爷开心地对我说，他的手脚不那么凉了，心慌、心跳少了，就连腿抽筋都没有了，我也是这个时候才知道，爷爷基本上每天都抽筋。
到出院大约两年，又去给爷爷做了个简单的复查，指标都有好转，爷爷想着身体没事了，连我们全家人也认为好了，这个时候，除了速救心丸，爷爷把其它吃的药全部停掉了。
所以只给他赶快转院的建议，如果早期有机会做一次体检报告的解读，起码我知道，立刻对两个方向同时处理，也许就能救命，一个是加快处理下肢的堵塞，一个是心脏的调节。因为永祥爷爷整个发病到调节的过程，所有人把腿抽筋和心脏病的症状独立开了，没有整体分析出：都是血管问题导致的。
在2016年，就检查出心脏血管已经堵塞了75%，可以推断出，连心脏大血管都堵塞了这么多，全身其他部位的血管可能也有不同程度的堵塞。很多体检查出的粥样硬化，血管狭窄的人，不到心梗、脑梗都不会去重视。假如这个时候，有人能读懂体检报告里的信息，提早改变，结果会不一样。
多由动脉粥样硬化引起。由于动脉血管堵塞，局部血流中断，细胞缺血缺氧而坏死。不同组织对氧需求程度不同，因此对缺氧耐受程度也不一样，大脑和心脏对缺氧耐受性差，因此短暂缺氧即可造成致命性损害。
一旦发生腿抽筋，虽然疼痛难忍，但不必慌乱，也不要强制伸腿。正确的方法是：尽量放松肌肉，用手抓住抽筋那条腿的大脚拇趾，慢慢把脚伸直；然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
另外要尽量避免那些错误的方法，这样做只会加剧腿脚的疼痛感而已，对身体恢复没什么作用。我们应该做的是立即把腿放直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法。
当机体处于一个比较寒冷的环境之中时，肌肉便会发生震颤，以此来产生大量的热量，保护机体的重要器官，当震颤达到一定程度的时候，就会诱发抽筋。
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其次就是我们在短距离行动之后出现小腿肚抽筋的情况，那么我们完全可以找热毛巾来进行热敷，要知道用热毛巾热敷，可以有的改良我们抽筋部位的血液循环，一旦我们血液循环能够更加流畅的流通，这样就能够使得我们抽筋的现象能够得到有的缓解。
腿抽筋疼难受的说说
是的。年半前，我学习了健康知识，知道爷爷的病和平时的生活习惯也有关系，就让爷爷改变坏习惯。
缺血缺氧是引起心脑血管疾病的主要病因。当发生脑梗死或心肌梗死后，HIF激活不仅可以促进新生血管再生(侧支循环形成)，还能调整脑细胞和心肌细胞的能量代谢，缓解脑组织或心肌缺氧损伤。此外，还可以阻止动脉斑块形成，降低心脑血管疾病发生率。
由于腹围扩大，重心变化，孕妈妈到了孕晚期会感觉腰酸背痛，有时候睡觉会发生腿抽筋情况，在孕后期，要多注意动静适宜，劳逸结合，充足睡眠。
氧气是一种无色无味的气体，在自然界分布广泛，在空气中含量约占21%。它看不见摸不着，却为生物体生存所必须。生活中处处都有它的身影，人类的生存离不开氧气，人可以在不饮水情况下生存数日，但若不呼吸，只需几分钟就会窒息而死。
是的，就是今天和许医生你聊了之后，我们才知道。以前一直都在调节心脏病和伤口，或者腿。
大家好！前几天，我和许医生聊起我爷爷的病，听许医生说了后，我是又震憾又内疚，今天就是想分享出来，希望我爷爷的悲剧，不要再发生在别人身上。
后期需钙量是很大的,每天1200个单位,小腿抽的时间,把脚背往上拉,就不抽了,一下子就过了,我近也抽筋
那当时你知道后，怎么样了？
吃了大概一年半的时候，腿抽筋再也没有出现过，心慌、心跳也少了很多。这个时候，我爷爷说：既然不犯病了，还吃这么多药干啥？一年得花五六千冤枉钱。他自己就开始停药，从一天三次，减到了一天两次，用量也减了。
众所周知，氧是所有生命体能量代谢必须的元素。实际上，氧不仅能给细胞提供能量，还可以调控众多病理生理功能。但细胞对缺氧的反应过程是如何感知和调节的，一直不十分清楚。
是的，只看了腿，拿的也是治这方面的药。
第就是从年轻时候就抽烟、喝酒。
我每天都是累到了腿抽筋，我一睡觉就不起床，我觉得只有躺在床上的时刻才是的时光！
皮肤苍白、紫绀、伤口不易愈合、口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血、头皮屑多。
心脏、大脑的工作状态与血氧的输送量密切相关。如果没有氧气，人体的一切代谢活动会马上停止。细胞得不到营养，很快就会死亡，各个器官也会快速衰竭，因此，古人曾把氧气称为“养气”。在人体中，中枢神经(包括脑组织和脊髓)对缺氧敏感。轻度缺氧会使人注意力不集中，智力减退；随着缺氧的加重，就会烦躁不安，神志恍惚；如突然中断供氧，只吸入纯氮，二十秒内可出现深昏迷和全身抽搐。还会引起脑水肿而压迫血管，使血流量减少，供氧更加不足。一旦中枢神经停止工作，生命也随之结束。
我把爷爷的情况整个梳理后，也给了我很多触动，在整个过程之中，有很多地方值得更多人反思：
如果能读懂，后面很多的事可能就不会发生，这是有遗憾的。
就像抽筋，我原来也没有把腿抽筋上升到能救命的程度。通过永祥爷爷的案例，我有了一个反思，大部分人都认为抽筋就是缺钙，像我爱人，还有周围不少人，在怀孕期都会抽筋，以前，我也只认为是缺钙。现在想想，孕妇抽筋何止缺钙，腹腔压力增大，下肢的循环受到更大阻力，很多的营养物质都会可能缺。如果抽筋加上腿颜色有改变，就是一个危险的信号，这就是读懂症状的重要性。
CKD患者肾小球硬化和毛细血管稀疏，可导致肾小管间质区血流量减少，引起肾小管间质供氧不足，肾小管间质组织缺氧。研究发现，缺氧可抑制肾小管再生、增加细胞外基质产生、促进促纤维化因子释放等，促进肾小管间质纤维化的发生。
这样又过了两天后，到凌晨三点左右，他爷爷心慌、心跳更厉害了，连着给她吃了五次硝酸甘油，都没有控制住，而且出很多汗，我给他换了三四次衣服都不行。到四五点时，没办法我找来我们村的医生，他用听诊器听了心脏后说：心跳得这么厉害，可能是心脏病，赶快送医院吧。这个时候我们才知道，可能是心脏的原因。赶紧开车往医院送，谁知道在半路上，更加严重了。
累到腿抽筋的说说
组织缺氧见于肿瘤、血管栓塞(心肌梗死、中风)、慢性肾病、急性肾损伤等。
被动控制，症状减轻，以为病根祛除
另一方面，对低氧的适应也可能促进肿瘤的增生，因此，阻断低氧适应机制，让肿瘤细胞断氧，又可能成为肿瘤调节的新策略。
喝水量对健康的重要性
建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
总之，低氧信号通路的发现具有重要的理论价值和巨大的应用潜力。
这个时候，我就异想天开，是不是因为腿的原因呢？就像在农村用马达抽水浇地，如果一截水管踩住不通，马达就会加大马力空转。心跳降不下去，也是这样呢？我立刻建议医生给我爷爷做腿部检查，彩超检查结果显示，左腿部已全部闭塞坏死。
俗话说得好，对症下药。就如刚刚所说，如果是因为天气导致的腿部受凉，引起的腿抽筋，补钙不但不会有丝毫的作用，还有可能因为过量的钙，导致肌无力的出现。所以想要调节腿抽筋，首先要明确自己的病因。
一个腿抽筋，谁会专门看啊！听人家说可能是缺钙，就自己给他补了一些钙，后来感觉没有多大果，吃了一段时间就停了。
小腿肌肉受寒冷刺激，肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
经常出现头晕、乏力等症状，要警惕病理性缺氧，如上所述心脑血管疾病、肺部疾病、血液系统疾病等都会引起缺氧，要学会及时识别机体发出的“缺氧警钟”，及时就医，找出病因才能解决根本问题。
肌肉是由很多的肌束组成的，而正是肌束的收缩导致的肌肉收缩，而肌束的收缩需要用到钙离子，如果缺乏钙离子，肌束的收缩将得不到有的，容易发生抽筋。
乏力、抽筋、腰腿酸痛或关节痛。
接触到了大量体检客户后才发现，对家人身体的体忽视，是我们自己不会发问，问法太含糊，只问问近咋样？还好吧？
也就是爷爷这次腿抽筋，自己忍了好几天，那你们是什么时候知道的？
双手按摩，减轻肌肉疼痛
许医生：严重到什么程度？
不知道大家有没有腿抽筋的情况，腿抽筋的感觉不好，不仅疼痛难忍，而且还会造成肌肉紧张和收缩。一般引起抽筋的现象多半是因为神经肌肉异常兴奋造成肌肉不自主、无征兆发生收缩，会持续数秒，但是造成腿抽筋的原因往往和身体状况和不良生活习惯有关。今天就来跟大家说说，容易造成腿抽筋的几个原因，如果你也有腿抽筋的困扰，好及时改。
第二个会半夜让腿抽筋的原因就是我们在白天的时候做了太多的剧烈运动。我们在做运动的时候是会拉扯到肌肉的，白天的运动的时候可能没事，但是到了晚上睡觉的时候就会出现很多问题。而腿抽筋就是这些问题的其中之而且因为过度运动身体还会酸痛，这种感觉是很难受的。所以我们平时好是不要过度运动，而且在运动之后要做一些缓解肌肉疲劳的动作。
缺钙是人们认为抽筋常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
逛街逛到腿抽筋的说说
开始一直都在吃，不过后来，就不吃了。
科学家为何热衷研究缺氧
19年的台风利奇马，16级的风速。我记得台风登陆的那天凌晨，风刮的很大，又停电了，我是被热醒吵醒的，临海古城因为台风还被淹了。早上醒来发现马路边的树都刮倒了，马路上都是没过脚脖子的积水。这是我出生以来除了云娜，经历过大的台风。
一方面，低氧适应对机体具有重要的保护作用，为调节贫血、心脑血管疾病、肌肉病等提供依据。
缺钙是一方面，补钙可以解决你遇到的问题。如果在游泳的时候，发生抽筋的办法是：不要慌、沉住气，然后用双手上下搬动自己的双脚脚趾，不一会就不抽筋了。为了提高你自己的身体素质，你可以到
以下为采访文稿(部分文字有省略)：
我这边每年夏天都有台风但是不算很厉害厉害的话大概是我人差不多给吹走了吧
正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改良血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。
经历了爷爷的案例，和许医生的解读，我才开始重视更体检，重视读懂身体发出的信号。只有在的情况下才能去帮助人，因为每一个信号可能就是一条生命啊。
腿抽筋虽然是我们日常生活中常见的一个小毛病，但是它的危害却是不小。尤其是在运动时，如果突然出现腿抽筋，会造成大的危害。所以在在日常生活中一定要注意一些习惯。比如说在运动前进行准备活动，可以有防止运动中腿抽筋的产生。
今天，我才听到你爷爷全部的情况，我也豁然开朗：原来爷爷腿抽筋，就是在说腿部血管也有堵塞，每一次腿抽筋，都是在向身体发出有堵塞的信号，可惜的是这么多年，爷爷和家人都没有读懂，还在想办法去掉这些信号。
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第一个除了缺钙外会导致腿抽筋的原因就是我们的腿突然受到寒冷的刺激。就像我们在游泳的时候会因为水太冰了，腿受到刺激后就会抽筋。我们晚上在睡觉的时候，可能是因为腿没有盖被子，半夜腿特别冷就抽筋了。所以我们晚上睡觉的时候好还是要注意自己有没有盖好被子。
一旦发生腿抽筋，虽然疼痛难忍，但不必慌乱，也不要强制伸腿。正确的方法是：尽量放松肌肉，用手抓住抽筋那条腿的大脚拇趾，慢慢把脚伸直；然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
永祥爷爷几次去医院，都只关注在了腿上，所以在给医生表达的时候，没有表达清楚，毕竟医生是分科的，如果当时和医生交流，说清楚爷爷平时的情况，说腿的同时，再把心脏的情况告诉医生，也许医生就能明白，爷爷腿抽筋是血管堵塞的问题，这样医生把抗凝的，稀释血液的都用上，就有救命的机会。
在发生抽筋后，大家千万不要慌张，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，终改良机体的不适感。
适当多吃蛋白质含量高的食物如淡水鱼类、贝类、牛奶等。外源性补充蛋白质可增加体内血红蛋白合成，从而增强红细胞携氧能力，并且有促进脑细胞代谢、增加大脑供氧的作用。大脑是缺氧时易受损的器官，保护脑功能尤为重要，因此可适当多吃“优质脂类”食物。如玉米富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。如花生等坚果富含卵磷脂，常食能改良血液循环、防止脑血栓形成、延缓脑功能衰退、增强大脑活力。适当多吃富含维生素的食物，如菠菜、橘子、菠萝等，其中丰富的维生素A、B、C可有改良血液循环、脑供血充足，且此类碱性食物可消除酸性环境对神经系统的损害。
两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！我真的感觉到特别的倒霉，简直就是我人生当中痛苦不堪的时刻，伤筋动骨100天，让自己躺在床上的时候，真的是十分的难受，让我觉得这一切都是我人生中不能理解的，只能让自己默默的忍受连着筋痛，这大概就是我为难的地方，无法让自己享受外面美妙的空气，只能让自己的人生默默的忍受这一切的心酸。
是缺钙了,补点钙片,迪巧成人钙或者钙尔奇,里面含有维生素d,帮助钙吸收,1到2个月就可以平常也要多喝点大骨头汤,吃一些含钙高的食物,虾皮鸡蛋羹,但是也要注意不要让钙量过大,容易导致胎盘老化。
呼吸加深、加快，缺氧严重时呼吸困难。
小腿抽筋的说说
也就是第二次去医院，你们去看的还是腿，医生看的也是腿上的伤口？有没有对医生说起心脏的问题？
这样处理后，情况怎么样？
养好习惯提高缺氧耐受力
我们为什么需要氧气呢？
就算一个人学得再好，当家里出现病人时，陪护的可能是别人，正好出现风险，就帮不了他，只有身边的人都懂健康、重视健康，才能救自己、救家人。
从16年一直在用，每天只要用这个垫子，就不抽筋，他爷爷也形成了习惯，只要在外面过夜，就会随身带着，加热垫成了他不抽筋的急救工具。
那腿抽筋是左腿还是右腿？一般都发生在什么时间段？
腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。
在冬天晚上睡觉时出现抽筋是常见情况，这往往是因为小腿肌肉受到寒冷刺激，造成痉挛。在夏天有些人喜欢游泳，在水下，腿部也会发生抽筋，这可能是水温过低，引起腿部肌肉受到刺激。
至此，三位科学家系统阐明了机体氧气感应和低氧适应机制。这些发现，为人类寻找氧代谢紊乱相关性疾病调节策略铺平了道路。
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高海拔地区氧气稀薄，超过了机体自身调节的限度，因此到达高原地区不要马上活动，好保持坐位或半卧位，有利于呼吸顺畅，减轻缺氧造成的脑水肿。适当选择缓解高原缺氧的药物，如红景天等。若休息和服药后，缺氧仍持续或加重，应及时吸氧或行高压氧调节。
血管，不管是堵掉了30%、40%、60%，还是更多，都要想办法改变，这个时候是自己可以掌控的。
我直接问他：假如那一次发作，从车上摔下来命都没有了，怕副作用和维持生命，哪个更紧要？
根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。
第二天，我就带着他爷爷去医院看腿。医生也说，没有什么特别的方法，只能让伤口自己愈合。
回去后，病情控制得怎么样？
怀孕期间腿抽筋觉得可能是缺钙了建议可以吃点钙片,平时的时候多喝点骨头汤多吃点含钙高的食物试试。
不是很，只是在环境很吵，劳累，或者生气情绪变化比较大的时候，会出现心慌、心跳、胸闷，呼吸困难，偶尔还会有腿抽筋。
永祥爷爷就是这样的一种情况。永祥是一位健康顾问。今天我就把永祥请到了现场，这是永祥，永祥好，这位是永祥爸爸，叔叔你好。