【八度心情网】精选了经常腿抽筋是什么原因造成的?、腿经常会抽筋是什么原因等优美的文案共100句，分享给广大文字迷们欣赏。
经常腿抽筋是什么原因造成的?
正常情况下，我们肌肉在收缩、舒张过程中会不断挤压血管，把我们体内的代谢物带走。在睡觉时，血液流动缓慢，代谢产生的乳酸不能被血液带走分解，容易淤积在肌肉中。一旦淤积过多出现堵塞，会造成代谢物增多，刺激肌肉的收缩，发生腿抽筋。这时还要预防动脉粥样硬化，不断改良血液循环，消除血管管腔，避免脂肪沉积、细胞增生等。
身体手脚抽筋是一种比较不正常的情况，特别是当人出现了一些问题，之后这个情况就特别了。人不可能突然之间无缘无故的抽筋，那么抽筋是什么原因造成的呢?
如何避免和消除“腿抽筋”？
受一些广告的影响，很多老年人出现腿“抽筋”的症状，首先会想到补钙。其实，这种认识是片面的。因为多数老年人的腿“抽筋”与缺钙无关。可引起腿抽筋的的原因有很多，缺钙只是其中之一。不过，引起腓肠肌痉挛的缺钙是一种很严重的钙代谢异常。老年人只在患有严重的内分泌紊乱时，才会发生钙代谢异常。因此，多数老年人的腿“抽筋”与缺钙无关，补钙也无法缓解病情。
比如白天运动太多导致腿部肌肉持续处于紧张状态，或是运动产生过多的乳酸刺激腿部，都会导致晚上容易发生腿抽筋。因此平常运动前后都要注意拉伸，避免运动过度。
随着老人年龄的增加老人的身体各种功能，和免疫力也随之下降，老人的骨骼，也有了很的改变容易变得比较脆这时候老人就很容易骨质疏，疏松，嗯，很多老人往往也有，腿抽筋的情况，那么我们今天就来说一说腿抽筋，下面请看介绍，导致老年人发生腿抽筋的主要原因是什么?一起来看一看。
伸直小腿，将脚趾上勾，拉伸跟腱，迅速缓解小腿抽筋疼痛。
但是，当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。
但是，并不是所有的抽筋都是因为缺钙！对中老年人来说，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。④缺钙也会引起抽筋的，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
其实，缓解腿抽筋主要要看是因为什么原因导致的抽筋。常见的腿抽筋原因有这几个：
偶尔腿抽筋是比较正常的，但如果出现较为频繁的抽筋，则可能是因为静脉曲张、甲状腺疾病、糖尿病等疾病或有关药物所致，这种情况还应及时检查调节哦。
如果身体里面的雌性激素水平下降了的话，也是容易引起手脚抽筋的，因为*的雌性激素会引发骨质疏松，从会让人的钙含量过低，肌肉也会出现一些畸形的现象，也就是会出现抽筋的情况。可能许多的人都觉得抽筋只是年纪比较轻的人会这样，但其实年纪比较大的人也经常会有抽筋的烦恼。
相信不少人都有过腿抽筋的症状，尤其是上了年纪的人，抽筋也比较常见，就拿今年75岁的王大爷来说吧，每次睡觉睡到凌晨就会出现抽筋的现象，严重影响了睡眠质量。
这在冬季常见，比如盖被子时没盖好腿，使得腿部受凉血液循环较差，就很容易发生痉挛。因此在温度较低的环境下睡觉要注意保暖，也可在入睡前按摩腿部促进腿部血液循环。
经常抽筋是疾病信号
因此一旦发现腿抽筋，需要先排查是什么原因引发的，然后对症进行调节，一定要小心一些身体疾病引发的腿抽筋。
如果小腿不小心一直处于被压迫的状态，也会引起肌肉的挛缩，出现腿部的供血不足，就会导致小腿出现压迫性的抽筋。
病情分析：你好，经常晚上睡觉腿抽筋这是缺钙的表现。指导意见：考虑是缺钙引起的，建议你好是吃液体钙加鱼肝油调节，果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，没事适当运动，注意保暖。
后者人在白天的时候过度的活动，也会导致腿部的肌肉在短时间内持续收缩，这时还会产生代谢废物。
腿经常会抽筋是什么原因
老人总是小腿抽筋的话就要注意了！不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象可能是腰椎间盘突出的病因。因为脊椎变形后，长期压迫神经，会导致腿麻、腿抽筋。
病情分析：腿部抽筋是肌肉痉挛的，与缺钙，腿部肌肉受寒等因素有关意见建议：平时注意保暖，可以服用钙尔奇，龙牡壮骨颗粒补钙，平时注意睡觉时不要受寒
我们也都认为腿抽筋一般是缺钙导致。而且随着年纪的增长，人确实会出现钙流失，引起骨质疏松的情况，进而导致腿部抽筋。但是腿经常抽筋并不都是因为缺钙造成。
你知道为什么会突然腿抽筋吗？腿抽筋时我们又能怎样让疼痛的那几分钟过得稍微好受点呢？
因为腰椎间盘突出后，就会压迫到腿部的神经，进而引发小腿抽筋的情况。
导致老年人经常发生腿“抽筋”的主要原因是什么呢?
您好，孩子抽筋多属与缺钙导致，青春期生长发育旺盛，饮食营养更不上都容易导致，建议及时服用钙片和鱼肝油调节，另外平时荤素搭配合理，多吃牛肉，牛奶，鱼虾富含钙的食物进行食补。
睡觉时突然腿抽筋，是“缺钙”导致的吗？
经常腿抽筋、夜间比较严重的人，要警惕是下肢动脉粥样硬化引发的，因此对于腿抽筋也要区分对待，尽快查明原因对症调节。
运动前做好热身工作和伸展动作，平时加强身体锻炼。增强下肢运动，可改良血管的侧枝循环，补充主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血。
抽筋不仅疼痛难忍，如果不尽快采取措施，还有可能会对肌肉造成进一步的损伤。
据临床调研：在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。
低血钙引起的腿抽筋，单纯补钙并不能促进钙质的吸收，需同时适当补充维生素E、维生素D等营养元素。
人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋。
晚上没盖好被子，小腿肌肉受凉，由于寒冷刺激，引起腿部肌肉强烈收缩而出现抽筋。
腿总是抽筋，一般是缺钙引起的，或者是受寒引起的，用力不当、过度劳累或者是电解质平衡紊乱，都可能引起抽筋的，如果不知道原因就要做检查的，可以做微量元素等相关检查，如果是缺钙引起的抽筋儿，就需要补钙，抽筋发作的时候可以按摩，如果疼痛比较厉害，可以用止疼药。
因此，经常出现腿“抽筋”的老年人，应首先去医院进行的身体检查，看此病是不是由血钙代谢异常或某些器质性疾病引起的，不可盲目补钙。此类患者若排除了患有上述疾病的可能，则腿“抽筋”很可能是由受凉或劳累过度引起的。
先深吸一口气憋住，身体仰浮，用手抓住脚趾向身体方向拉，用另一手向下压膝盖，使腿后部伸展。缓解后立刻上岸，继续按摩休息。
第二步慢慢地按摩抽筋的部位，让肌肉放松下来，并且配合腿部活动来促进血液循环，直到症状缓解的差不多了就可以了，接下来就是盖好被子换个姿势睡觉了。
导致腿部抽筋，除了与身体内缺钙有关，还和3个原因有关，一定要重视起来。
腿老是抽筋是什么原因引起的
如果长时间的保持一个睡姿，也会导致腿部某部分的肌肉过度放松，若稍微移动就容易产生腿部的“被动痉挛”。
过量运动，过度疲劳，没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋
第多补充营养。因为老年人骨质流失比较严重，日常要多吃一些富含钙质的食物，多补充维生素。营养要均衡且丰富，有预防抽筋。
病情分析：你好，脚抽筋原因很多，可见于寒冷刺激、疲劳过度、低钙血症、血流因素、情绪紧张等。意见建议：平时注意保暖，避免劳累，适当运动。可以适当补钙。建议到医院查明原因后再对症调节。
如果在睡觉的时候出现腿抽筋的症状，建议先起身将抽筋的腿伸直，然后按摩抽筋部位放松，之后换个姿势盖好被子继续补充睡眠就好了。
下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时，要注意脚部保暖，老年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。
引起“腿抽筋”的原因？
中医认为：肝主筋。肝脏健康出现变化，很可能会映射在我们全身的筋脉上，如果肝脏功能下降，肝血供应不足、运行不畅、肝气郁结等等，使得肝脏无法及时完成排毒和代谢的作用，大量毒素会在身材内沉积，就可能会导致身体电解质代谢紊乱，出现低血钾症，这就容易使人的筋出现问题，出现抽筋现象。
贵港牡丹妇产医院医疗精英团队
血管硬化：血液循环不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能紊乱，会引起下肢发凉发麻而出现抽筋
比如，晚上睡觉不盖被子、把被子踢掉，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能会引发腿抽筋。并且，这种抽筋有时候持续时间会比较长。
人们把抽筋和缺钙联系起来也不奇怪，因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋。
腿抽筋虽然是比较常见的症状，但是引起腿抽筋的原因有很多，不只有缺钙一种，像运动过度、大量出汗、身体脱水、腰椎间盘突出等都可能导致腿抽筋。
运动时间长、运动量大、出汗多，体内液体和电解质大量丢失，如果此时没有及时补充盐分，造成人体内环境失衡，也容易发生肌肉痉挛。
对于有腰间盘突出的患者来说，发生抽筋的概率可能也会比较高的，因为长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，腰椎不好，会导致脊柱变形，压迫坐骨神经，导致下肢出现麻木、疼痛和经常抽筋的现象。而对于一些老年人来说，经常钓鱼、下棋等娱乐活动，可能会一个姿势很久，也容易发生抽筋的现象。
腰椎间盘突出患者，发生腿抽筋的概率高达70%，这是因为人体脊椎变形之后，会导致神经受到压迫，从而出现腿抽筋等的症状。
出现下肢动脉闭塞后，就会造成动脉血管狭窄闭塞，导致肢体出现慢性缺血的情况，所以就会晚上睡觉的时候腿抽筋，而且还会出现下肢肿痛的情况。
导致腿抽筋的原因其实还蛮多的，除了上述的一些原因之外，还有可能是下面这三种原因导致的腿抽筋。
随着年龄的不断增长，身体的各项机能也逐渐衰退，新陈代谢也会变慢，血液流通也逐渐不顺畅，会出现抽筋的情况。
骨骼主要就是有钙物质而组成的，所以如果钙元素缺少了的话，就会表现为腿抽筋的情况，而且很多时候都是在半夜里面抽筋，突然之间就被抽筋给弄醒了，并且的疼痛，手脚都动不了，一动就会有钻心的痛。
腿经常抽筋是什么原因呢
老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失，因此，常受到抽筋的困扰。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。
(1)原地踏步，一组50次，3~5组为宜。
腿抽筋常因肌肉痉挛缺钙等引起，可以注意休息，局部热敷按摩理疗等物理调节，适量补钙，应用舒筋活络药物观察
其实，缓解抽筋并不是什么难事，只要谨记“反其道而行之”的法则，就能轻松应对。
所谓腿“抽筋”，就是小腿后侧的腓肠肌发生了持续性的收缩痉挛，这种收缩痉挛可持续数秒至数十秒，临床上将这种现象叫做腓肠肌痉挛。在腓肠肌痉挛时，患者小腿后侧的肌肉群可出现剧烈的疼痛。这种剧烈的疼痛可在腓肠肌痉挛消失后变为酸痛，并可持续1～2天。
首先就是做好保暖，晚上睡前适当泡脚，也可以穿上舒适的袜子或者睡裤睡觉，防止着凉。或者给腿部做个按摩，让腿部的肌肉变热并且得到放松。
病情分析：抽筋是孕期缺钙的原因引起，与孕期钙元素需求增大，饮食营养不良有关意见建议：可以用碳酸钙D钙片，平时多吃鱼肉瘦肉，豆制品，牛奶等食物
多数腿抽筋并不是因为缺钙，原因还可能是：
当身体内血液循环不好，出现血液黏稠、血管斑块、血管堵塞等问题，特别是出现在下肢时，导致下肢出现供血不足，下肢肌肉得不到更好的血液营养供给，从而出现腿部出现的收缩现象，引起腿部肌肉痉挛，甚至可能出现行走困难的现象，若经常腿部抽筋，除了缺钙的因素，考虑可能是血管堵塞导致的。
小儿出现腿抽筋儿，常见的原因就是缺钙引起的，但也有可能是天气寒冷，筋脉拘急收缩引起的，出现之后可以适当的热敷，做一下按摩，一般都能够有所缓解，并且做一个微量元素检查，如果缺钙的话，应该适当的补充钙剂，比如葡萄糖酸钙口服液。
缺钙是人们认为抽筋常见的原因，这是因为肌肉在收缩时，钙离子起到重要作用，血液中钙离子浓度较低，会使得肌肉兴奋出现痉挛。以青少年来说，生长发育很快，容易造成缺钙，造成腿脚抽筋。
首先可以肯定的是，缺钙可能会引起腿抽筋，这是因为人体细胞外的钙离子浓度，会影响到神经的传递，引发肌肉收缩，一旦缺钙严重，就可能出现抽筋现象。
病情分析：你好，腿抽筋的症状，要考虑是缺钙所导致，从中医上来分析，和肝阴虚不能濡养筋肉有关系。指导意见：这个情况，可以服用一些钙补充剂以及滋补肝阴的中成药来调理，比如钙尔奇片配合六味地黄丸，坚持服用一段时间，果当会显著。祝你健康快乐！
青春期正处在长身体的阶段，生长发育需要大量的营养元素，钙对于骨骼的发育十分重要，如果摄入不足，身体中钙离子浓度太低，肌肉容易兴奋而痉挛，就常会发生腿部抽筋。
研究发现，引起老年人腿“抽筋”常见的原因是受凉和疲劳。多数老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应，特别是小腿离心脏较远，其供血受到的影响为严重。当老年人下肢受凉或运动量过大时，其小腿供血量不足的情况就会加重，从而导致小腿血管收缩痉挛，引起腿“抽筋”。
有研究表明：那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的中老年人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。
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尤其是糖尿病的患者，容易出现下肢动脉闭塞的情况，所以要积极控制好血糖，定期检查下肢的情况，避免出现更严重的危害。
其实，腿抽筋不单单是晚上，白天也会有这种现象发生，只不过相对于晚上，白天因为要做的事很多，经常会走路或是站着，发生抽筋时身体可能反应会小一些，使得白天发生的次数会少。而在晚上时，特别是上床睡觉时，处于相对静止的状态，血液循环的速度也比较慢，更容易发生抽筋。
肌肉在运动或者行动的时候会收缩与舒张，收缩与舒张的过程就会一直挤压血管。在睡觉时身体机能放慢了速度血液也是如此，血液流动缓慢无法带走肌肉里面的乳酸积累在血管里面，导致血液流通不畅而刺激到肌肉。肌肉痉挛就会形成抽筋。
腿经常抽筋是因为什么原因
多吃含钙量较高的食物比如牛奶，鸡蛋，肉类。平时也要加强锻炼，锻炼肌肉让肌肉更加强健有抵抗力。为了防止睡觉时抽筋，睡觉之前可以泡个热水脚放松腿部肌肉，加快腿部血液循环。睡觉时也要盖好被子防止腿部受凉。当腿部出现抽筋的症状就迅速按摩抽筋处加快血液循环缓解症状。
其他原因引起的“腿抽筋”
1个小动作缓解突发性抽筋
经常晚上睡觉抽筋一般有2种可能，缺钙是比较常见的的原因，还有一种就是缺少B族维生素，这2个都会导致夜晚抽筋建议在日常膳食中增加牛奶和谷物纤维的摄入，或者补充一点维生素片和钙片.如果专门补维生素B的话，不推荐吃金施尔康之类的，含量太少，推荐可以吃维康福。钙片的话，市场上太多了就不推荐了当然，如果严重，那么建议还是去二级以上医院就诊。(诚心回答你的问题，记得好评，谢谢)
腰椎间盘突出压迫神经，从而刺激到肌肉。或者局部压迫也会引起。
这是很多人认为的腿抽筋原因，但实际上这类型往往更多出现在孕妇、老年人、成长期的青少年以及其他容易出现营养不良的人群身上，一般适当补钙后情况会有所好转。
一般来说，人在晚上睡觉的时候身体都是比较暖和的，因为盖了比较厚的被子，但是如果这个时候自己受到了外界寒冷的刺激的话，就会出现腿脚抽筋的情况，这个情况出现在冬季比较多，因为冬季天气比较寒冷，如果盖被子盖得薄了，或者手脚裸露在外面的话，都很有可能出现手脚抽筋的情况。
同时，受凉会引起局部肌肉的兴奋性增高，过度疲劳会使肌肉中积聚大量的乳酸，这两种情况也是腿“抽筋”的常见诱因。此外，老年人若患有小脑病变、帕金森病、颈胸脊髓肿瘤、椎管狭窄等可引起下肢的肌张力增高，也会出现腿“抽筋”。
做好保暖工作，避免局部肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉，促进局部血液循环。
老人注意做好3点，预防腿抽筋
缺钙啦,如果是晚上睡觉抽筋,也可能是着凉或是睡觉姿势不对.预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
后，老年人还应该积极进行体育锻炼，促进血液循环，让骨骼更强壮。不过老年人要找到适合自己的运动进行锻炼，不要太过于强烈。
寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
上次睡到半夜腿抽筋了，起床后用“ 健洛通 ”按摩腿脚经络，大概按摩了5分钟，缓解了。
以上就是给老人朋友们介绍的，发生腿抽筋的主要原因是什么?平时老年人一定不要相信哪些发的小广告，会想到补钙，其实这些是片面的，腿抽筋与缺钙无关。引起腿抽筋的原因特别多，大家不要盲目的自我诊断，一定要及时去医院就诊，以免耽误病情。
由此可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复抽筋时，那就要当心了！这也许是身体在向你发送求助信号！
老年人经常腿抽筋是什么原因？一定是缺钙吗？或许还有其他原因。
如果年纪较大，行动不便，无法做高强度的肢体运动，可以做一套简易操：
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1冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。2在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。3出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。