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60岁腿抽筋是怎么回事
72岁的老马近骨折了，医生说他严重骨质疏松。可是他很不理解，每年体检血检报告都显示血钙含量正常，这究竟是怎么回事？河南省中医院创伤骨科主任孙永强表示，缺不缺钙，骨密度说了算。
游离钙能降低毛细血管内皮细胞通透性。
2001年，中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，普通居民从18岁开始，每日的钙摄入量应该在800~1000毫克之间，孕妇及乳母的钙摄入量应该在800~1200毫克之间。中国居民每日单靠以米面为主的饮食，钙摄入量只有400毫克左右，勉强达到参考摄入量的一半。
应该如何预防和避免呢？
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
那么，第二味药就是补骨脂，这也是伤科必备药，那么同样的，药如其名，能够温养筋骨，对于改良骨质疏松问题，果很是不错。
走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳
它补钙防癌又便宜，一斤还不到1元，特别好吃！
调节神经的兴奋性,及各种细胞的活动。
这种现象，还多出现在老年人的身上。如果你有这种情况，注意补充钙质了。在新版《中国居民膳食指南》中建议，60岁以上的老年人，每天每人要补充1000mg的钙，看看你达到标准了吗？如果没有，除了在饮食上补钙，严重的还要适量的食用钙片了。
还有，第四味药是杜仲，不知道大家见没见到过，这位药材如果把它折断，里面会拉出很多白白细细的小丝出来。
(5)细胞之间的传递、传动,也需要钙的参与;没有了钙,就没有细胞膜。
多吃维生素D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐。
当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
腿抽筋,是很多人都经历过的,是难受的一件事。有人认为腿抽筋就是缺钙,经常腿抽筋就需要补钙,那么,这种想法正不正确呢?
徐老师分析：脑供血不足，原花青素吃早中晚各4粒防中风，胃肠不好的早绿晚金，化验血脂，吃三七银杏茶，低血压不是病，血压低到一定程度就休克了，脑CT也得查了，低血压是隐形杀手，血压跟吃饭睡觉走路有关，吃饭是生化气血，慢性腹泻叫消耗类疾病，吃双岐养胃肠，睡觉不好内耗肝血，走路好有利于气血调和，运动多了劳累还会耗伤气血。
马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
就是这样的哈,抽筋了那个地方会疼好几天的呢,所以下次一抽奖就找地方用力蹬直,这样马上就不抽筋了。抽筋是缺钙了哟,多吃核桃海带骨头汤多晒太阳。
往往是抽筋的内在原因,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行,即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛,休息后消失,再走时又出现;严重者可有持续性疼痛,下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。而代谢产物不能被及时带走,达到一定浓度时,也会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋。
碳酸钙是提倡的标准钙,钙元素含量高,成本价格也低。牛奶补钙好不好?好,每天必须喝一斤。牛乳钙补钙好不好?当然好,可是价格比较高,在牛奶都还未喝够,喝普及的国度里,谈牛乳钙来补钙,有点早了。那牛初乳补钙,好不好?好,很好,好,可是他的价格会让更多的人望而却步。所以,提倡用碳酸钙来为国民补钙,容易普及。
60岁腿抽筋什么原因引起的
“血钙正常不代表体内就不缺钙。”孙永强主任介绍说，人体内99％的钙都贮存在骨骼和牙齿中，血液中的钙还不到全身总量的1％，但由于血液钙浓度的高低对生命有很大的影响，如果血钙浓度波动较大，我们人体将连伸手、走路等一些简单的行为都无法完成，“所以，一般情况下人体会想方设法血钙的充足，如果血液里面的钙不足的话，骨骼里面的钙就会出来‘支援’”。
早餐常吃它，不得感冒还补钙，相当于喝8杯牛奶，骨骼健康长高个
据科学研究结果证实,目前,人类有200多种疾病的发生跟缺钙有关。这句话的意思是说,缺钙能引起200多种疾病。
这得分开来说,结石病的原因之一是缺钙,正因为缺钙,才造成钙的泛滥而致结石;还有补钙太多,患结石病,是由于这种补钙制剂不含维生素D或者CPP导致的,如果说有这两种中的一种,钙吸收的促进剂,是不会造成结石的。
而这些问题在中医看来，其实就是精血不足，肝肾亏虚的表现，中医上讲，肝主筋，肾主骨，我们身体上的一切筋骨关节都与肝肾有关，如果肝血充盈、肾精充足，筋骨得养，自然就会强劲有力，身体也就更灵活。
老年人钙质流失的特别快，一不注意就会导致缺钙症状的产生，腿抽筋就是钙质不足导致的，首先应该吃点迪巧补补钙，吃了三个月还没有好转的话就去神经科看看是不是腰椎间盘突出症吧。
我们的先辈,一是没有那个条件,自身经济条件不许可;外部也没有多少钙剂让你选择。二是大家认不认同一个事实,我们老一辈人,他们年轻时候的身高,绝不会是你现在所能看到的弯腰驼背的身高。是不是?并且,现在很多老年人有骨质疏松,动不动就骨折了,风湿关节炎了。对不对?真的就活得好好的吗?
体会过夜间抽筋的痛吗？
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或用双手使劲按摩小腿肚子。
另外，不仅是缺钙会造成腿脚抽筋，还有可能因为以下这1大病因，希望你能早点发现，避免身体出现更大的病情。
长按这两个穴位，你不得萎症。25
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提起“全民缺钙”，知名营养专家、郑州大学公共卫生学院教授韩萍说，从上世纪90年代起至今，这个概念已经炒作了十几年了。
听众：女，成都，69岁，两个问题，一个是头鸣
中暑抽筋——常见于运动员,与脱水和体内电解质的平衡失调有关。
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抽筋并不一定就是缺钙,缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时需要去医院接受检查,排除血管、神经的器质性病变,以免延误病情,单纯的补钙是解决不了问题的。
在骨峰骨量达到之前,骨骼中成骨细胞的增长速度大于破骨细胞的破骨速度,骨骼不断发育生长,钙盐也不断在生长部位积蓄;在此之后,骨骼中成骨细胞的成骨速度就慢于破骨细胞的破骨速度,于是,骨量就开始不断地下降,减少。
60岁小腿抽筋是什么原因
青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育延迟、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视等。
“表面上看，每天吃进去800毫克或者1000毫克钙，其实由于吸收率低，根本补充不够。”而醋酸钙的有成分是96%溶解度是人体吸收率可达到85%左右。
徐老师分析：要知道谁管谁，肝主血脉调达
进入春季之后，天气的变暖，万物的生长，到哪都可以看见绿色，这时候人们的心情都是好的。可总让人烦恼的是，在晚上睡觉时，腿脚却经常出现抽筋的情况。这真的只是人们认为的缺钙吗？
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气血虚弱，需要益气补血，可吃鹿茸制品、牛奶、猪肝等，多吃富含铁、钙、锌、镁和蛋白质的食物，此外多进行有氧运动。补充：我邻居有这种情况，他是吃水酒炒米粉吃好的。
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
什么是脾虚？脾虚分4种，平时多注意养脾，身体才能棒！
①更年期前后的女性，60岁以上的男性；
动脉硬化不只是血管的问题，还和这个脏腑有关！21
被外国人称为疑难杂症的竟是我们很多人都会得的病！22
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
预防失眠、健忘、近视、贫血、注意力不集中
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年龄大了，一般是缺钙引起的，不过也不排除是凉着了，为了保险起见，好还是去医院检查一下。回复不易，望采纳。
爬山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
婆婆用“它”熬粥，又补钙又补铁，孩子吃了益智，老人吃了健体
夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
徐老师分析：这叫症状，脑鸣就是脑供血不足了。
后一味就是黄芪，黄芪，大家都的熟悉，很多人都知道它是补气用的，能够补中益气，升阳固表，但其实如果大剂量使用，它还具有利尿消肿，排脓脱毒的功，所以同样对于骨病有很好的改良果，特别是对骨折后恢复愈合较慢的，有比较的改良作用。
60岁腿总是抽筋是什么原因?
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当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
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所以，我们只要能够把肝肾养好了，这些问题就会得到很好的预防或改良。
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不管在生活中，还是临床上，我们都可以看到，如果人一旦过了60岁，很多身体方面的机能就开始慢慢退化了，尤其是在筋骨关节方面，就会出现腰背冷痛，腿脚不灵便、晚上腿抽筋等问题。
(1)在现实生活中,很多儿童多动,注意力不集中,其中一个重要原因就是缺钙,导致神经兴奋度提高。
病情分析：腿抽筋儿，一般是缺钙引起的。手麻也可能是缺钙引起。意见建议：可以肌肉注射维丁胶性钙。也需要做微量元素的检查，就知道缺钙的程度了。
所以在用的时候，往往不单独使用，常会配合其他，比如能够化瘀、止血、消肿、止痛的其他药物，像是三当归、乳香、没药等等，以更好更快的使筋骨得到修复。
出现抽筋考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。另外建议注意休息。适当补充钙，建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉，多喝牛奶是补充钙剂有的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
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尤其是在睡眠时,睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。
(3)大量的科学研究和观察实践证明人类在成熟期,钙总量是晚年骨质疏松发生与否的决定因素
我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
包装上建议,一天吃两粒,而你建议,一天吃四粒,为什么?
稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！
抽筋是一种很常见的现象，很多人都会出现。抽筋学名为肌肉痉挛(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。
他建议，儿童骨骼尚处发育阶段，学龄前的孩子主要是通过静脉采血检测血钙来判断孩子是否缺钙，大一点的孩子通过骨骺检查骨龄，年龄在35岁以上的成年人，尤其是女性，好每年做一次骨密度检查。
规格:0.75克/粒×200粒
60岁腿老抽筋是怎么回事
轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋拉，或者用双手用劲按摩小腿肚子，也能见。简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。我深有体会，5好痛苦~如果频繁发作，就应该去医院就诊，查明病因，对症调节
您好，这可能是休克引起的周围血管微循环障碍，血供不足引起的症状。建议您去正规医院进行积极的调节，迅速扩充血容量和扩血管。祝早日康复！
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睡觉时，为什么会腿脚抽筋？
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(1)人类骨骼的成熟,是一个动态变化的过程。
所以，抽筋的发生与钙的确有一定关联，但相关度有多大？目前还没有确切的数据。
病情分析：老年人晚上睡觉抽筋，多为缺钙所致。从中医上来辩证，则与肝血虚有关。肝血不足，不能濡养筋脉，故见抽筋等症。指导意见：您好，老人家的这个情况，首先，可以服用一些补钙的药物来调节，比如钙尔奇片或者盖天力，就都有比较好的疗。同时，可以配合自己按摩一些穴位来调理。选取阳陵泉、太冲、足三里等穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。平时多晒晒太阳，也会有一定的帮助。祝老人家健康快乐！。
临床研究证实，缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼疾等多种疾病相关。
改良血供:改良动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重,提倡饮食清淡,多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改良脂质代类的药物、改良动脉壁结构药物、维生素E等药物,同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。
告诉你,肯定不对,钙对人体来说,是一张必须的营养素,就跟蛋白质。糖一样的重要,只有一点不一样,就是所需量不同而已!医生是治病方面的专家,绝大多数是不懂营养,他们给的建议,值得你注意和分辨。
健康小知识|每天到底睡多久才健康？
在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。所以,儿童和老年人抽筋比较常见。
疾病性抽筋——见于器质性疾病或者中风后遗症患者,多由于先天性疾病或神经损伤,如癫痫、破伤风、小儿高热惊厥等,肌肉失去支配,过度兴奋导致。
扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
身体不好、不适,这正好说明你身体处于亚健康状态或者疾病状态,人体体液呈弱酸性,这个环境就不利于钙的吸收,就像一个有裂缝的杯子,尽管你装上水以后,很快就漏掉了一样的道理。怎么办?先吃上蒜素片,以打开你的胃口,还健一健你的脾脏,排一排你的毒,接着吃一段时间壳聚糖,或者螺旋藻,或者魔芋粉,这时候,补钙,果就一定好得多。
那么现在，在临床上也是常常会被用来调节各种跌打损伤、腰背酸痛、骨折等问题。
有人说,一辈子都没有补过钙的,还不是活得好好的?