身体出现4个异常，或是血管堵了，提醒：3种食物趁早撤下餐桌
上了年纪以后，身体各个器官开始走下坡路，血管也不例外，当中的脂质沉淀会逐渐增加，弹性也会逐渐下降，增加血管堵塞的几率。
生活中，很多的不良习惯都会对血管造成损伤。
当血管堵塞以后，就容易造成身体器官缺血、缺氧，引起严重的血管类疾病，危害身体健康。
因此，平时我们应注重对血管的保养，尽量减少血管损伤。
身体若有这4个异常，可能是提醒你血管堵了
1、持续头痛
当脑部血管出现堵塞以后，就容易导致大脑缺血、缺氧，引起脑血管异常痉挛，从而引起头部疼痛的症状。
而且，随着病情的加重，头痛也会越来越剧烈，持续时间也会延长，一经发现，尽早检查。
2、胸痛、胸闷
胸闷、胸痛常常出现在过度劳累的人身上。
如果你总是出现毫无征兆的胸闷、胸痛，就要警惕是血管堵塞了。
因为血管堵塞以后，会造成供血障碍，从而影响到心脏，引起胸闷、胸痛等症状。
3、呼吸急促
在血管堵塞以后，还容易出现呼吸急促的情况。
这是因为血管堵塞以偶胡，会影响血液的正常流通，导致肺部不能得到充足的血液滋养，造成机体缺氧。
此时，身体就会通过急促的呼吸，来为身体补充氧气，一旦发现这种情况，建议及早就医。
4、手脚麻木
如果在生活中发现自己总是出现手脚麻木的情况，且没有经过重物按压的话，就要警惕是血管堵塞了。
手脚位于离心脏远的位置，血液不容易流通至此，在血管发生堵塞以后，就容易导致手脚供血不足，出现麻木的现象。
3种食物是血管堵塞的“帮凶”，趁早撤下餐桌
1、高脂肪食物
高脂肪食物中大量的脂肪进入人体后，会导致血液粘稠，阻碍血液的正常流通，增加血管的堵塞的风险。
因此，平时应尽量减少高脂肪食物的摄入，像肥肉、炸鸡等等。
2、高糖食物
此类食物中的糖分含量极高，摄入过多的话，体内的多余糖分会被转化为脂肪，增加血管损伤。
而且，体内的糖分过高，还会损伤血管的内皮组织，加速血管内的脂质沉淀，引起血管堵塞，诱发血管类疾病。
3、高盐食物
生活中，饮食口味过重，同样会损伤血管。
因为食盐中的钠离子在大量进入人体后，会导致体内的血容量增加，血压升高。
在长时间的高血压影响下，血管会出现损伤，增加血管里边的脂质沉淀，诱发血管堵塞等症状。
较为常见的高盐食物有咸菜、腊肉等等，而饼干、冰激凌等同样含有大量的盐分，这种食物中的盐分属于隐形盐，切莫忽视。
平时应如何保护血管健康？
1、多喝水
水是人体的主要组成部分，因此，平时要注意补充水分。
夏季干燥，多喝水可以稀释血液的粘稠度，加快血液循环速度，减少脂质沉淀。在水中加一些知里菊，果会更好。
因为知里菊含有丰富的营养元素，如硒、胆碱、类黄酮等等，对血管有一定的益处。
硒元素：可提升血管弹性，帮助清理体内的自由基，减少血管损伤；
胆碱：可帮助减少血管内的脂质沉淀；
类黄酮：可帮助血管抗氧化，延缓血管的老化。
准备开水冲泡5分钟，没事来两口，血管慢慢恢复年轻态。
2、适当运动
适当的锻炼对血管健康是有一定益处的。
因为适当运动可以使人体血液循环速度增加，促进血管内的垃圾排出，减少血管受损程度。
而且，坚持运动还能帮助消耗体内多余的脂肪，减少血管内的脂质沉淀，减少血管堵塞的风险。
建议：平时多进行一些轻缓的有氧运动，像慢跑之类的，运动量根据自己的身体情况选择，微微出汗就行。
3、保持乐观的心态
心情舒畅是身体健康的一大重要因素。
因为人在高兴时，身体内会分泌很多的激素，从起到扩张血管的作用。
有研究显示，人在高兴时，血管的弹性也会增加，而在情绪紧张的状态下，血管会有异常收缩的情况。
所以，为了保护血管，我们平时可以多做一点自己喜欢的事情，和朋友一起看看电影之类的。