乳腺异常到来，身体会产生几个变化，建议自查
▶乳房部位出现持续性的胀痛；
▶乳房皮肤变差，出现橘皮样的皱纹和酒窝状的凹陷；
▶非哺乳期乳头出现黄色或者夹杂着血丝的溢液；
▶乳腺组织血管虬结，出现坚硬的凸起物；
▶四肢无力，容易感到疲劳；
▶情绪容易失控，易大喜大悲，暴躁易怒。
呵护乳腺健康，可从身边2件小事做起
补充膳食营养
比如黄豆、海带、食用菌、大豆、花生、核桃等坚果。
坚持锻炼
锻炼对人体大有裨益，不仅可以减轻身体负担，还能调节内分泌，改良心情状态，这些对呵护乳腺健康都是很有帮助的。
