九九重阳，9个健康锦囊送给你身边的老年人！愿天下父母健康长寿！
1.体重别太低，60岁以后，低体重太消瘦的人患各种疾病几率比较大，死亡率是高的 。
2.营养均衡，不要光吃素，从营养和健康的角度来看，老年人不吃点肉还是不行的，不过要控制量。
3.晨练别太早。佳锻炼时间是上午（能晒到太阳又不会很热的时段，如9:00~10:00）。
4.不要太节约。比如食物放久了变质也舍不得扔，筷子、洗碗布常年不换。
5.药物别乱用。很多老人会习惯性地“凭经验吃药”，用药剂量随意，比如滥用止痛片。
6.及早戒烟，限量饮酒，戒烟越早越好。饮酒应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。
7.预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改良视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。
8.外出随身携带健康应急卡 ，卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式等基本信息，患有哪些疾病，可能会发生何种情况及就地进行简单急救要点，必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。
9.保持好心态。老人，活的就是一种心态。应该学会随遇而安、知足常乐、自得其乐。
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