脾胃不好，多吃这4种“黄色食物”可健脾养胃，滋补气血！
暑热夏季，又被称之为“苦夏”，因为古人观察到这个季节大部分都会变得食欲下降，不想吃东西，甚至还恶心呕吐。
从中医的角度来说，这和天气炎热，气候潮湿具有密切关系，是因为湿热困阻脾胃所致。
所以，夏季养生，要健脾开胃，可吃4种黄色的食物。
黄色食物1：土豆
味甘、性平，具有补气、健脾的功。它还含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C等，可以增强脾胃的消化功能。
此外，土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量是苹果的4倍，对于呵护皮肤、美白抗皱都有很好的果。
黄色食物2：南瓜
性味甘、温平、无毒，可润肺补脾，更是补血佳品。平时手脚比较冰凉、易疲倦、贫血的朋友可以常吃。
南瓜还能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，是健胃消食的好帮手。不仅如此，他所含的胡萝卜素是瓜类中高的。
黄色食物3：黄豆豆浆
《本草纲目》记载：“豆浆利水下气，制诸风热，解诸毒”。中医理论认为，豆浆性平味甘，滋阴润燥。
在《延年秘录》记载喝豆浆可“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。”
黄色食物4：玉米
玉米味甘，可以入脾胃，具有滋养脾胃、促进胃部食物消化的作用。此外，它还是粗粮中的保健佳品，富含纤维，有助淡斑美肤。
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