一张图告诉你，娱乐圈八块腹肌男星到底多自律！
小白汇整50后-90后明星肌肉照，每块腹肌练成都和严格自律有关，展现出众的个人魅力，他们是怎样做到的？
1.张丰毅：65岁张丰毅宝刀未老，体脂率保持12%，拥有八块腹肌和麒麟臂，经常进行腹肌轮和哑铃举重
2.甄子丹：58岁甄子丹一身腱子肉当初是像李小龙的人，保持14%体脂率和140斤体重，六块腹肌是关键
3.张家辉：当年拍《激战》花九个月从油腻大叔变肌肉型男，坚持8%体脂率和鲨鱼线，经常大重量杠铃和哑铃增肌
4.任天野：特种兵开始任天野就是发达肌肉线条，成为国内武打明星中体脂率4%的人，经常超负荷体能训练和卷腹增肌
5.胡兵：49岁胡兵是靠身材吃饭型男，严格身材管理让他保持7%体脂率，发达胸肌和6块腹肌是关键，经常动态卷腹和哑铃飞鸟
6.吴京：当年拍战狼时吴京强壮肌肉，尤其是线条分明的鲨鱼线和竖条肌肉，体脂率保持10%，经常体能训练和哑铃增肌
7.黄晓明：黄晓明油腻过，如今经常有氧跑步和大重量举重逆袭，体脂率保持15%左右初步肌肉线条
8.吴尊：斜方肌和背阔肌发达的艺人，吴尊坚持弹力绳增肌法不对称腹肌，体脂率保持10%
9.余文乐：余文乐近发福当年时刻，倒三角形腹肌是发达，经常动态卷腹和杠铃卧推，拥有11%体脂率
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