【八度心情网】精选了戒烟说说、戒烟说说心情短语等优美的文案共100句，分享给广大文字迷们欣赏。
戒烟说说
晚上睡觉闲下来就胡思乱想了，很想抽一口的，这时会想起自己还在戒烟还是能忍住不抽的。
驱使我戒烟的原因，就是慢性咽炎复发了。
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戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
开始的两周，确实很顺利，彼时还没有辞职，每天早上，照样一群人围坐茶台，边喝茶边抽烟边“开会”，不同，就是我不抽烟了，“看你能不能坚持三天”“你们不用劝他抽，一个月后他自己就颠颠地到处找烟抽了”，说这话的是我的好基友，也是在“戒烟”的路上，一路坎坷过，戒烟工具买了一大堆的。
之前的时候和朋友开玩笑说我能戒烟，睡着的时候我就不抽烟，醒来的时候就不能了。
让我下定决心戒烟的主要原因，还是因为我媳妇儿。每次和媳妇儿亲热，媳妇儿总说像是舔烟灰缸。
要想成功戒烟主要看两方面因素，一方面是个人的意志力，这是重要的。另一方面是科学的戒烟方法。
二手烟带来的伤害甚至会持续到中年
戒烟是需要决心和辅助产品的。
可不是来吓你的，而是劝
就这样，即使有“封山育林”的任务，我也不情不愿一天天拖着。嗯，真要我彻底戒烟，还不如杀了我。
我买了一盒甘草片，就是黑色的那种止咳的甘草片。小时候吃药，总是把它偷偷的扔了，因为太苦了。烟瘾上来时，我就含一片在嘴里，那味道真的是苦，然后伴随着恶心，就能把当时的烟瘾给抗过去。
想要有戒烟，第一步就是坚定信念。很多人戒烟这个想法摇摆不定，可能就会导致戒烟失败，如果想要正确戒烟，首要的就是树立坚持戒烟成功的信念，这样有坚持到底，足够的耐心和毅力去戒烟，才能够让戒烟的难度降低一些。
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香烟开始得时候是从土耳其一带流行的，当地的人喜欢把烟丝切碎之后，再用纸包裹起来。
当然，也有少部分人还是会复吸，这是因为他们戒烟的意愿不够强烈。
尤其是走过抽烟人的身旁时，能闻到刺鼻的烟味。
有趣的心理科普、前沿的心理动向、专业的心理研究，网罗，没有时差。
2016年的春天，再次梦见自己抽烟：夜晚，站在漆黑的阳台上，我叼着一根烟，狠狠地抽。烟头红色的火光在夜色中明暗闪烁，后只剩下烟屁股，我又用力吸了一口……
戒烟说说心情短语
在《给老李的大师课备书》里，我提到我和老李初见时，正在“戒烟”，那时候正是特别煎熬的时候，不夸张的说，骨头痒，风一吹过，皮肤有点麻也有点儿疼，更要命的是，几乎每个晚上都会梦到跟烟有关系的事情，“抽烟结果把新买的键盘烧了”“抽烟把新买的相机烧了”“跟人喝酒，喝大了，迷迷糊糊接过香烟，抽一根”然后觉得功亏一篑，把自己吓醒。总之，今天想来，千奇百怪。
病情分析：你好，你的病情是吸烟六年，现在戒烟20天，有心脏，胃，肺的不适。口渴、睡眠中断、嗜睡、难以入睡、咳嗽、便秘、头痛、盗汗、震颤、口疮、注意力不集中、手足痒、头皮酸痛等是戒烟综合征的表现。指导意见：根据你的病情，对你的建议是加强戒烟意识，持之以恒，远离吸烟的人
烟民们，一起来看看吸烟时是如何危害身体器官的
二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、
若为女友故， 烟酒皆可抛。
生理上没有多大的问题出现，就是有点口腔溃疡，可能是我平时不怎么喜欢吃蔬菜水果的原因吧！过了两个星期才好的。
其次就是体育运动的时候，肺部感觉畅快。而且大学入学时的肺活量是7000多一点。等到公司体检的时候，肺活量已经低于6000了。但是戒烟两年之后，肺活量重新回到了6700左右。这是肺活量的改观，其实我明白，我的肺活量恐怕很难回到7000的水平了，因为有部分肺泡细胞已经彻底坏死了。这是无法改良的了。
由于这病没啥根治的办法，后只能通过戒烟来缓解，事实证明确实也有。
在你刚开始戒烟的时候，肯定是比较难受的，在很多时候你都会想要忍不住去抽一根，而且这种欲望会变得越来越强烈，这就是我说的猛烈期。碰到这样的阶段，一定要学会忍住，把注意力转移到其他东西上去，好是嘴巴能嚼着一些东西，这样就比较不容易想要抽烟。这个阶段过去了之后慢慢会转为平淡期，你的欲望就会缩小了一点。
避免到往常习惯吸烟的场所参与活动。
戒烟真实记录24期|25天，结束被“烟瘾”控制的人生
戒烟第二月起，我每周慢跑三到四次，每次40分钟左右。傍晚跑，晚上跑，后时间紧张，就干脆在早上6点左右爬起来，在炎热的南方每天早上跑得大汗淋漓，跑得热浪一遍遍席卷全身，跑到能感受到手臂血管跳动，真真切切感受到血管里流淌的就是血。
还有一次，与朋友一起在云南玉龙雪山玩，手头的烟抽完了，一位陌生男子慷慨地分享了一根“中华”，还会心一笑：“天下烟友是一家”。然后，我望着大雾笼罩的雪山，缓缓抽完一根烟，感觉终于在脑中写下了“到此一游”。
它(吸烟)是你简单的快乐，也让你彻底地哭泣。我怕怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生拒绝烟草，珍爱生命吸烟有害健康远离烟草，崇尚健康，爱护环境健康随烟而灭!有多少生命可以重来?健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。
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戒烟不仅仅是为了自己的身体健康，更是为了家庭的健康。尽早戒烟，就可以更早的让家庭摆脱二手烟的伤害。
上午9点～12点(1支)
有的人是在戒烟的一年后失败了，这种情况的也真不少，当然也会有人很不理解这样的行为，都戒了一年了，好不容易基本上忘记香烟了，为什么又开始抽上烟了呢？其实，当事人也很迷惑，据我所知道的几个例子，其中一个是因为家庭的变故，生活压力变大，精神处在崩溃的边缘，这个时候它可依靠的是香烟，这样的情况能理解。还有一些不能理解的就是突然地想再尝试一下吸烟，其实这个时候烟瘾并没有摆脱，瘾上来之后，还是很难控制的。
说起戒烟的原因应该有很多种，一种是迫于情感，一种是迫于身体，还有一种是迫于经济。关于这三种原因，我全占了。
小米是粗粮，糖尿病人群应该多吃还是少吃？要记住3个饮食原则
为女朋友戒烟发朋友圈的戒烟说说
尼丁康戒烟控烟贴不仅是戒烟品牌内实力名列前茅的戒烟控烟产品，还在不断走向化，它的销售量和用户量都是的。
拍砖：限烟不行吗，为何一定要彻底戒烟？
因为车里气味正常了，家里也没烟味了，身上、衣物也没烟味了，感觉舒服、清爽。嗓子也会比以前舒服一点。
戒烟是需要毅力的！戒烟的过程，也是不断攻克自己的一个过程。
在愧疚自责之下，一根有道德底线的香烟，终于忍不住站出来阻止人们吸烟……
丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
戒烟要对自己狠下心来，说戒咱就戒烟千万不要我戒烟几天或者几十天之后在接着续上那样危害更大。戒烟时不要一下子就不抽了，可以慢慢来。今天我抽5根烟到明天我抽3根再到后天我们抽1根，自己把握好尺度。戒游戏游戏这个东西说好也好说坏也坏对于我本人来说不太好评判，什么戒游戏方法本人也是没有太好的建议，毕竟本人也是经常的玩。
http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/
生命中难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。
老烟枪的戒烟心得：这书能让你戒烟
这样说吧，我身边有好几个戒烟成功的人，用他们的话说就是吃饭香了，感觉味道不一样了。空气也感觉清新了很多，走在田野间，真的能闻到泥土的芬芳。
决定戒烟：如果你不戒烟，就会成为永远摆脱不掉鱼钩的鱼，永远被烟草控制
你所要做的事，只是听从自己的内心
戒烟实际上不难，只要你能坚持管住嘴就可以，戒烟期间好把钱还有打火机都交给自己的亲人，强行克制住自己，只要坚持两个月就可以了。
有的人是在戒烟的第一天就失败了，他们决定要戒烟，很信誓旦旦的，但是戒烟第一天就忍不住的吸了很多颗，并不比之前少，这样很显然，戒烟是失败的，身边一个戒烟失败的朋友说过：“戒烟第一天，不抽烟就和少了点什么似的，浑身不舒服，没精神，没力气，还是忍不住的去吸了。”终究是第一天也没忍过去的，这样的戒烟情况是自己没有一个规划，感觉像是随缘，看看自己能否忍住，忍不住就继续去抽烟！
树立坚持戒烟的信念
永远记住：抽烟才是世界上无聊的事情
多到公共场合走动，毕竟公共场合是不允许抽烟的。例如：商场、医院、加油站，实在不行就搬个凳子，每天坐加油站，或者坐公交车，从起点站坐到终点站，反复的乘坐。
烟民史：生活已足够苦逼，为何要剥夺自己仅有的快乐？
综上所述，想要戒烟成功，关键是掌握正确的方法，很多人在戒烟的时候没有按照正确的步骤进行，有可能会让戒烟失败。因此，在成功戒烟的道路上还需掌握合理方法，以上这几步都坚持做到。
戒烟说说搞笑短语
身为烟民，曾给自己找了个借口，以确认戒烟之不可能。中国超过3亿人的烟民，恐怕有不少跟我感同身受。有研究说，烟草的成瘾性不比鸦片甚至海洛因低，这也许有些夸张，但考虑到已有烟民喊出“宁戒老婆也不戒烟”的口号，可见心瘾之恐怖。
你要搞清楚自己人生的剧本
烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
扔掉所有一切能让你联想到烟的物件。例如：打火机、烟灰缸等
我也戒过烟，什么法都用过了，管着自己不抽，吃零食，不出门，远离烟和那些身上有烟味的人，哪次戒烟都没超过2天，我烟瘾太大克制不住自己，我开始在网上找戒烟产品，看到哈欧斯戒烟口香糖口碑不错，本来我是不相信这些东西的，但自己戒实在是戒不掉，没有办法了试试总比不试强，我就订购了5盒，果很好，用它戒烟时我没觉得那么难受，慢慢的戒掉了，也不想抽烟了，现在我都半年多不抽烟了
我是从大一开始抽烟的，截止2020年12月31日决定戒烟了。
还想到了自己呕的滋味，眼泪鼻涕，干呕到背痛，胃痛，胳膊发麻，脑袋疼等等，这个过程很快，不到一根烟的功夫，于是有了一个决定，跟自己发了一个愿，“戒了，就从现在开始，也别假兮兮的借助什么方法和工具了”。当即就把空的保护壳以及ZIPPO打火机给了身边的鹏帅，跟他说，送你了，我戒了。记得很清楚，鹏帅当时谜一般的笑，不只是笑，还说了一句：“那我先帮你保管着。”
而现在我根据这个方案已经成功戒烟15天，目前还在坚持中……
就在点上这根烟，抽了没几口的时候，不知怎地，突然想起同事说要把自己从日本带回来的吸烟器(抽压缩烟弹的，可以在车里抽，不会留异味)，从这里开始，接着想到了更多，想到了这一年多以来，嘴里答应了次“戒烟”，然后为了让我“戒烟”，女朋友买了“电子烟”我买了“水烟壶”，执行过“递减戒烟法”等等等等，看起来真的是为了“戒烟”这件事“无论如何”了，但，其实我自己心知肚明，就去看看自己到底在干嘛，当时，看到了两个“真相”，第一个是：我心里并没真的想戒。第二个是：我既想当婊子又想立牌坊。
人生如此苦逼，为何要剥夺自己的快乐或消遣呢？坦率得讲，这是我被告诫要戒烟后的第一反应。
因为你不喜欢,所以我戒烟戒酒.又因为你不喜欢,我又开始吸烟喝酒.
作为一个烟龄虽然才三年但是烟瘾超大的年轻人，说实话想都不敢想会戒烟成功。
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
后就是家庭环境的因素了，家里基本上没有什么烟味了。其实在我没有戒烟的时候，无论家里如何通风，还是有一股子淡淡的烟味。但是随着我彻底戒掉香烟，屋子里再也没有烟味了。其实对于我来说，有个更好的生活环境，其次就是对于家人来说比较好。毕竟不会再受二手烟的干扰了。后还有一个问题，那就是早上能早起了，之前的我早上是很难起床的，就是那种在我脑袋边上鸣枪都不会醒的那种。
直到10点的时候，家里来了朋友，我才起床。当我接过他递过来的烟，当他把烟给我点着的那一刻，我觉得我第一天戒烟就失败了。
这个过程有点微妙复杂，记得入口是问自己，抽烟真的只有坏处没有好处吗？我认为抽烟只有坏处的时候，中立客观吗？依然是从分析进入，在思维里先强行“中立客观”的，接着开始给自己种念，“我在培养一个新习惯，新习惯的名字叫不抽烟，培养新习惯就是从不舒服开始的，舒服了我就习惯了！”，就是这样，再接着，就去骨头痒的时候，就去体验骨头痒，皮肤疼的时候就去体验皮肤疼，让各种感觉流动，当思维里出现“这依然是自我安慰”等等想法的时候，就去体验这个想法，不跟它较劲儿。后来，就很美妙了，那些不适没有消失,而是转化了舒适,有点像水流,流过全身。
这就是我“戒烟”和“不抽烟”的故事了。我其实说的不只是“戒烟”这件事儿。
但是在这次爬山活动结束之后，晚上到家的我突然剧烈的咳嗽，然后吐了几口带血的痰。说实话吓到我了，所以我开始戒烟。如今我完全戒掉香烟之后，香烟带来的快乐确实没有了。但是身体素质改良确实带给我一定的快乐。首先就是早上起床嗓子不难受了，在戒烟之前，早上起床嗓子难受，必然是咳嗽一阵子，然后吐上几口浓痰。然后才会感觉嗓子好受一点，而一旦到了发烧的时候，更是如此。发烧的时候嗓子给我的感觉就是快要报废了。
我决定戒烟的当天，宿舍里还有大半条香烟，我想都没想就把剩下的这些烟连同打火机直接甩给一个抽烟的室友，并且跟他说，如果逮到我抽烟，可以罚我给他买一条烟。
上周我完成了“年度计划”中健康部分的一个指标，即戒烟成功。
戒烟说说配图2019
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！
我买烟都是成条买的，当时准备戒烟的时候还有7包未抽，于是就默默告诉自己，把这7包抽完了再戒吧。戒烟的人，当时应该都有这个心理吧，于是又拖了几天才开始正式戒烟。
听我朋友说他戒烟的反应特别大。
中国有超过7亿非吸烟患者
有的人是还没有起步，还没有坚定地去戒烟，这样的是从心底里不想去戒烟，他们想：既然都抽了那么多年了，还戒它干什么，没必要了。尤其是吸烟30年以上的老烟民，他们更多想的是就算戒烟了，身体该伤害的也伤害了，你有没有这样的想法呢？尤其是还没有打算戒烟的朋友？
有的人是在戒烟的一个月后失败了，戒烟的开始是美好的，感觉还不错，自己以为烟瘾变没了，为了庆祝一下自己的这小小成就，不如来抽根烟，就这样一抽，感觉还是抽烟舒服，又找回了之前的状态，慢慢的烟瘾又变大了，前一个月的坚持白白浪费了，相信会有不少这样的朋友吧！
===感谢关注第一现场===
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
脂肪肝发病风险可能上升99%
那时已经是我戒烟的第3年。3年间我一根烟都没碰过，却依旧会做如此之梦。戒烟之初，曾写下一条记录：戒烟第一年，真心不容易。好几次梦里都会叼根烟，内心深处的黑洞无法填补。
第二天，实在受不了培训师的真理般的“说教”，我开始拍砖，连续提了N个问题：如果烟草危害那么大，为何很多医生也抽烟？如果说吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短10年，为何一些知名烟友依旧高寿？抽烟能给文字工作者或艺术家带来灵感，为何你们完全忽视这一点？
戒烟时应该付出一些努力，重要的一步就是逐渐减少抽烟量，坚持做到这一步或许能够成功戒烟。很多人烟瘾重，每天总是大量抽烟，这种行为很有可能就会导致戒烟难度增加。
慢慢的，生活中很多记忆变得跟香烟有关。有次街头碰到一个拄着拐杖乞讨的老汉，他没有要钱，直接指着我手中的烟盒：“小伙子，给根烟抽抽吧”，这次我变得很慷慨。
工作之初，几乎每周都要熬夜，当时不懂得喝咖啡提神，唯有香烟能支撑下来。慢慢，抽烟成为一种习惯。当时我周末放松的方式，就是夜晚把自己关在屋子里，一根接一根抽烟，通宵看战争片或科幻片，在凌晨才沉沉睡去。嗯，电影《无畏上将高尔察克》中，将军被枪毙前后遗愿，不就是要一支香烟吗？
借助跑步，我熬过了困难的前半年。半年后，当我见到朋友抽烟，已没有抽烟的冲动；我也开始对烟味变得敏感，只要闻到，就浑身不舒服，血管有种麻痹且痛的感觉。
题外话，昨天，女朋友跟我分享，在不久前参加的“HROD”培训中，老师跟大家说，“只有体验才是真正学到，成为你的自己的了！”，她说我天天跟她唠叨，“体验，体验！”她一直想“我哪有那么多时间去体验，活儿都干不完！”但是老师也这么说的时候，撞到她了，她说是老师说的好，但是我想，更大的可能是她这几年的体验积累，使得她到了对“体验”有所体验的时候，因为她说，这次的挫败，让她停留了2天，而上次的挫败，让她停留了2年，我想起曾经有人跟我这么说，既然急不来，那就体验着好了。愿你在关系中成为你自己！
也许你有一万个戒不掉烟的理由
戒烟的前一周是难熬的，各种情绪涌上心头，说真的那种滋味不好受。心里面就像有两个小人在PK，戒烟的小人有很多次都几乎被瞬间KO，思想斗争可以说强烈，战争场面不输三国。
终于摆脱了烟草的控制，这可能是我3年来年自豪的一件事情。在我的带动下，身边也有几个朋友陆续戒了烟；对要戒烟的朋友，我首先会推荐跑步疗法。同时，不建议使用电子烟，一则电子烟吸入的尼古丁更多，甚至是正常香烟的三倍，只会让你对尼古丁的依赖加深；二则电子烟燃烧会产生900度的高温，同样会产生诸多有害物质。
因此，平时应该保持良好的生活习惯，掌握一些妙招来有戒烟，这样才能够防损烟草有害物质带来负面影响。在戒烟的过程中一些好的方法需要掌握，一般坚持下来之后戒烟的会提高一些，那么，坚持哪几步才能够有成功戒烟呢？