饱览诗书修雅性，腹有诗书气自华，你读过哪些经典诗词？
超才智慧韶山育，国强民富时代盛。奉献无私为国人，正确思想舵手人。英明浩气千秋在，伟人忠魂万古存。(怀念伟人***)(自编)
西游记概括摘抄第二十七回300字，必须是300字？
第二十七回：尸魔三戏唐三藏，圣僧恨逐美猴王 唐僧遣悟空去化斋饭。
山中妖精，一变美女，二变老妇，三变老翁，迷惑唐僧，悟空打死妖精，唐僧大怒，逐走悟空。
也只能如此了
每天晚上做摘抄，坚持一个月，会有什么改变吗？
我是语文老师，也是一名写作爱好者，从我自己的经验来看，摘抄要想带来改变，也就是有用的话，一定要做到两个方面：
1，明确摘抄的目的。
这个目的不是收藏别人的金句，也不是为了感动自己，更不能为了摘抄而摘抄。我常常告诉学生，也告诫自己，没有摘抄的冲动时就不要硬着头皮，为了完成任务而去做这件事。那样做，结果只有一个，打发时间，增加了摘抄本的厚度，仅此而已。
摘抄的目的是什么？解决问题的需要。我必须有需要解决的问题了，然后再去寻找选择合适的书，去摘抄能帮到我的句子、文段，那才管用。
这个起因和先头的东西没处理好，摘抄就毫无意义。我有很多学生，从小学一直摘抄好词佳句，然而作文水平依然不行，为什么？他们以完成摘抄为作业，不是为自己做这件事，而是为了老师、家长，或是为了炫耀自己的工作量，仅此而已。
2，掌握摘抄的要义。
摘抄绝不是把别人文章中的精华部分复制到自己的笔记本上，这样只是变成了自己的藏品，好看但不起作用。我的学生们经常会拿出厚厚的摘抄本来，也分门别类记录了，比如写景写人的好词佳句，古人诗词，但是，在他们的作文中，从来都没有用上过，我问他们抄这些干什么，为什么不用，他们说想不起来用。
一切收藏的东西不使用，不发挥它应有的价值，就是埋葬，终究不见天日。怎么才能让摘抄管用呢？做这几件事：第一，把自己为什么摘抄的原因搞清楚，想明白了再动笔；第二，把摘抄的内容搞通透，试着用自己的话去解释它，掰开来揉碎了，不能囫囵吞枣，整句整段搬过来了事；第三，把它的用途写出来，在摘抄的文字后面，至少写出3条将来可以使用的地方，也就是你会在什么情况下怎么使用你摘抄的内容，这样，当你以后遇到相似的场景时，你摘抄的内容就会从脑子里浮现出来。你用上了的东西，才是真正有用的。
没有强烈的摘抄冲动不抄，这一步是有目的的输入；摘抄的内容理解不了就绝不抄下一处，非得真正弄懂了，哪怕用一大篇文字来理解摘抄的一个短句也在所不惜。我常常这么做，自以为大有裨益。这一步是深加工，把别人的好东西转化为我的东西，为后面的运用做准备；摘抄的内容一定要有多种使用场景，这一步是有意识的输出，绞尽脑汁把可以用上的地方都想出来，后面想到的再及时补充进去。只要有合适的机会，就一定拿出来用。只有运用了，知识才有价值。
至于所谓的坚持一个月一年什么的，那没什么意思，还是为了在别人面前秀自己的努力。每天在同一水平上重复，做一辈子也是低质量勤奋。不会带来实质性的变化。举个例子，把三本书每日不间断地摘抄下来，坚持半年，抄完了，绝不如只搞懂了一本书里的3句话，然后时不时的运用它们带来的变化大。
每天坚持300个深蹲，长期坚持，身体会有什么变化？
我8年多的健身教练生涯中，见到一个会员挑战每天300多个深蹲，30天后，她就后悔了，来到健身房说，教练深蹲不是练翘臀、瘦腿的吗？我怎么把腿练粗了呢！
后来到健身房后，我带她重新认识了深蹲，把深蹲练到标准，动作标准后，按照循序渐进的训练方式，后面坚持锻炼了两个月就有了下面的果；
接下来我会教到你该怎么去做个标准的深蹲，深蹲过程中的注意事项，以及想要练就瘦腿，翘臀，不粗腿的训练方案，接下来我们来了解下深蹲吧！
一、正确深蹲的好处有哪些，你可以看到的变化（1）深蹲可以练就翘臀，强化核心肌群，让身体消耗更多热量，抑制脂肪的生长
（2）深蹲可以改良双腿线条，随着肌肉的强化，让腿部变得紧实起来，让双腿视觉上显长，更加好看
（3）深蹲可以提高下肢稳定性跟爆发力，让你在生活中走路、搭车不容易摔跤，运动中表现得更好，同时可以提升心肺功能，让你上楼再也不气喘吁吁了
（4）深蹲可以促进随着激素分泌，提高男士睾酮分泌量，保持充沛的体能状态，精力更加旺盛
二、深蹲的注意事项（1）膝关节有伤，前期不建议做深蹲，这样很容易让别的肌肉发力，导致深蹲失去意义，可能加重膝盖问题
（2）足踝的功能一定要够，就是勾脚尖男性20度左右，女性30度左右，不然大腿会发更多的力，大腿就会练粗
（3）吃饭一小时以内尽量不要练，防止反胃，因为深蹲强度大，参与肌肉多
（4）不要空腹练深蹲，很容易产生低血糖
（5）腿内扣的先不要练深蹲，防止膝关节损伤
（6）深蹲后一定要对臀部，腿部进行拉伸，不然肌肉恢复会很差，乳酸分解会很慢，如果练得强度大，建议有冰水泡腿 这样第二天就不会有什么感觉
（7）膝关节超伸，深蹲起来时膝关节不要锁死，需要正常站姿，后期多练练大腿后侧肌肉
三、怎么做到标准的深蹲腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直呼吸：下蹲时吸气，起身时呼气动作感觉：下蹲时，臀部和大腿前侧有轻微牵拉感蹲起时，臀部和大腿前收缩发力，臀部更加四、如何正确安排深蹲训练计划（1）深蹲训练是一个针对下肢的综合性训练，主要是臀部，大腿的前侧，都是大肌群，肌肉是需要恢复的，来看看肌肉的恢复曲线，所以要选择佳的超量恢复，这样率才是高，才是好的，所以时间的安排就是至少隔一天练一次，不能每天都练；
（2）训练不能太单一，如果想瘦腿或者提臀，动作单一反而会让你失去均衡，反而不好看，不协调，所以需要加上几个单腿类的蹲起动作来辅助，下面几个动作一起来练吧！
动作一：弓箭步
动作二：后腿抬高蹲
动作三：臀桥
（3）训练后的拉伸安排，拉伸动作如下，包含了训练前的热身、拉伸和训练后的拉伸；
训练前的热身和拉伸：热身3组，每组30秒，拉伸40秒
动作一：开合跳热身
动作二：髂腰肌拉伸
动作三：大腿后侧拉伸
训练后的拉伸：静态拉伸每组40秒
动作一：臀大肌拉伸
动作二：大腿前侧拉伸
动作三：小腿拉伸
你看看这样的安排你可以坚持下去吗？可以评论区留言讨论！
有更多关于减肥，训练动作的问题可以关注【健身教练员田sir】
三百左右买什么耳机好？
你好300元这个价位很多选择的这个价位的入耳式的话有森海的CX300系列，以及
索尼MDR-EX650AP都是值得一试。其实他们的风格和重点都不一样。比如CX300这款就适合你说的流行音乐。灵敏度还可以，但是低音不行。不适合你说的动次动次（摇滚,DJ吧）其实如果你是偏重低音的用户。你可以选择SONY系列的耳机。SONY就是低音好。MDR-EX650AP是很不错的选择。在300元耳机的定位里还是比较有性价比的。当然这个价位的铁三角和其他牌子的耳机也是有的。我没有一一听过，我就说我熟悉的这两款，因为用过就知道。MDR-EX650AP也算SONY中低端入耳里比较有性价比的吧。这个价位用来作为手机的输出单元还是比较合适。外形上也比较时尚。楼上的几个哥哥说的舒尔。舒耳肯定是入耳呀（毕竟品牌历史就是做助听器的）在声音还原和隔离周围噪音方面确实不错，但是舒耳的便宜的动铁也是900多吧，不属于你说的价位的考虑范围。
这个价位确实是不用加耳放的，还有这个价位的耳机的定位就是提高手机和普通播放器的音质。包括以前艾利和的MP3就是松森海MX500的,也是这个道理。其实SONY也是很抠门的，SONY系列的MP3以及MP4包括后来的头戴式显示器都是送的低端耳机。要好的还得另购。不过也有朋友说这个价位的森海不错，其实这个价位的森海很低不成高不就，加一点钱可以得到更好的产品，或者同样价位的森海，PX系列。但是森海PX200又是头戴式耳机不属于楼主要的入耳。好吧折合以上的因素。。买SONY MDR-EX650AP吧
（大家好我是“山城甜歌玥”，是一个喜欢科幻，喜欢音乐的重庆妹子，以后大家可以邀请我回答问题哦，还有我在西瓜视频直播，新手求关注，谢谢：）
怎样欣赏“诗鬼”李贺的经典名篇《梦天》？
（原创）一、作者简介
李贺，生于七百九十年，卒于八百一十六年，终年二十六周岁，是一位英年早逝的才子。字长吉，福昌即今河南宜阳人。他是唐朝宗室郑王李亮后裔，家住福昌昌谷，人称“李昌谷”。他的体形象貌细而瘦，鼻子较大，通眉，指爪较长，形象倒是有点怪异。他少年时就有孥云之志，才名早传。曾以诗歌拜谒韩愈，得到了韩愈的劝慰和勉励，参加考试以图入仕，但因竞争者以犯父讳为由加以阻止，因此终身未第。任奉礼郎，后来以病为由辞官闲居在家。因而失意郁闷而卒。
李贺由于不得志，他的诗感时伤逝居多，哀叹盛年易衰，悲叹零落不遇，常常寄情于天国，幻念于鬼境，特别长于古体歌行，以逸才奇思惨淡经营，作意求新，并善于熔铸词采，驰骋思象，运用神话传说，创造幽奇诡异的意境和魄丽新美的意象，也因此他的诗很难读懂。故人称“诗鬼”，也称“李长吉体”，在唐代中期诗坛中独悬一帜。
二、原诗再现
老兔寒蟾泣天色，
云楼半开壁斜白。
玉轮轧露温团光，
鸾衢相逢桂香陌。
黄尘清水三山下，
更变千年如走马。
遥望齐州九点烟，
一泓海水杯中泻。
三、词语赏析
老兔寒蟾：神话传说中月宫里的玉兔和蟾蜍。
云楼：云层幻裂成的楼阁。
壁斜白：月亮照在云楼壁上，映衬出一片淡白。
玉轮：月亮。
鸾衢：雕有鸾凤的王骊，在这里代指身系玉衢的仙女。
桂香陌：月宫里飘着桂香的小路。
黄尘清水：海水变成陆地，陆地变成海水，也即是沧海桑田的意思。
三山：古传东海有蓬莱、方丈、赢州三座神山，山上有神仙居住。
走马：即跑马。
齐州：中州，也就是中国。
九点烟：大禹治水后，将古代中原地区划分为九州，周制有冀、兖、青、幽、扬、荆、豫、井、雍九州。诗中从九州生发想象。
泓：深水。“一泓”就是一汪水。
四、怎样欣赏
欣赏作者这首诗，首先要弄明白这首诗归属于古代诗人游仙诗一类。传说李贺临死时，绯衣人召他上天去作《白玉楼记》，并且说"天上差乐不苦也”。尽管是传说，从李贺短暂的身世来看，李贺的确是烦厌人世，因而常作天国之想。这首诗写梦中上天游月，描绘出了富有浪漫主义色调的幻境。
诗人上游天界，下俯人间。天上仙界洁静而永恒，地上人世纷杂而渺小，在这两相对比中，作者寄寓了人事沧桑的深沉感慨，从中表达出诗人冷眼看人世的一种超脱态度，以及厌弃现实的孤高气质。
作者梦中见到一阵疏雨飘洒的老寒蟾哭泣着阴晦幽冷的天色。忽然间云楼半开，见到了一片淡白的月光，斜照在楼壁的幻裂，月亮象玉轮一般从雾层中辗过，朦胧着一团湿漉漉的光洁。月宫中的小路上，桂花正飘撒出一股清香，正好遇到一群美丽的仙女。那玉衢当地摇曳。
在那三座仙山之下，沧海变成了桑田，桑田又变成沧海，人世间的千年变更，犹如跑马一般倏然迅捷。我俯首遥看九州，象九点烟尘，渺渺小小缀在下界，那浩瀚的东海，也不过是一汪清水从杯中倾泻而已。
作者这游仙首诗，想象出奇的瑰丽，比喻十分薪颖，诗境难得的虚幻，体现出李贺诗奇幻怪谲的艺术特色，表现出与浪漫诗人李白一脉相承的痕迹。
李贺的诗的确费解，这篇游仙诗更难欣赏明白，不知各位朋友有何高赏，还望指教！
图片来自网络，如有侵权立即删除。
买了一本《唐诗三百首》，读这个有什么用？意义何在？
既然买了就开始读吧，读《唐诗三百首》对于任何人都是有用的，对于成年人可以在诗里观自在观生活是陶冶情操的一种方式，对于孩子们可以根据自然的文体韵律提高语感，可识字，可解意，诗词也是中国传统文化的重要传承载体之一。