接纳自己，幸福人生第一步
《被讨厌的勇气》学习中。
“建立共同体的感觉，需要具备三个要素：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
接纳自己，是人生的第一功课。
人只有接纳了自己，才会长大。
“自我接纳”和“自我肯定”是不同的。
“自我肯定”是明明做不到某件事，但还是要暗示自己，我能做到、我可以、我很强，但这其实是在对自己撒谎。
而自我接纳则是指假如做不到某件事，就诚实地接受“我做不到”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，对自己诚实、不撒谎。
这种对自己诚实的自我接纳很重要，是因为我们既不能丢弃，也不能更换“我”这个容器，我们一辈子的修行，其实就是在学习与自己相处：从不了解自己，到了解自己；从对自己说谎，到对自己诚实；从不接受自己的缺点，到接受自己的一切；从没那么喜欢自己，到很喜欢自己。
我想，当我们发自内心接纳了自己，我们也就可以很平和地去接受自己身边的人，因为他们是和我们一样有缺点、有欲望、又可爱、又可怜、又无奈的普通人。
同时，在自我接纳这件事上，我们除了要做到对自己诚实外，也要分清楚“能够改变的”和“不能改变的”事情是什么。
“被给予了什么”是我们无法改变的，但是“如何去利用被给予的东西”，则是我们可以用自己的力量去改变的，这就是自我接纳。”
是的，“自我接纳”是我学习成长改变后，深有体会的一个理念。
从前的我，有一些非黑即白的偏执，对人对事的判断理解简单粗暴，很幼稚地给人贴上“好人”或“坏人”的标签，对别人言行背后的心理需求，对别人过往的伤痛和委屈并不加以理会。
同时，对自己也同样苛刻。二十几年前，有人就对我说过，我学习太拼、工作太拼，凡事太较真，不给自己放松快乐的机会和时间。这样的日子过一天他就会疯掉。可是我却过了几十年，并以此为荣。
从没有爱自己的意识，克制、忍耐、坚强、努力。“觉得苦吗？嚼一嚼咽了。”
还在我女儿抑郁症前，闺蜜说要是她经历了我所经历的一切，她是无法生存的，要么自杀，要么疯掉。做不到我的云淡风轻、淡定从容。
去年通过学习成长，我明白了我咬紧牙关的故作坚强乐观，不过是一种“情感隔离”，为了免受伤害，我拉下了情感闸门，切断了情感连接，让自己变得麻木无感。虽然不那么痛了，可是却不再是有血有肉，鲜活完整的人了。
我记得女儿说阴雨连绵的天气让她难受，中午吃饭时没有朋友相伴很落寞，我嗤之以鼻，“你太矫情了吧，这么好的条件，当年我怎么怎么过来的。”女儿含着泪默默走开了，心门渐渐关上了。
我女儿心爱的小狗走丢了，我边陪她去四处寻找，边忍不住地抱怨，说自己多么不容易，多么艰难，她还拿这些破事烦我。这时女儿已经抑郁症休学了，可见她的心理阴影面积正快速扩大。
不会好好爱自己的人，也不会好好爱别人。因为你没这个能力呀。你对自己苛责、冷酷无情，当然对别人也同样如此。
学习成长后，我开始认识自己，懂得自己，从而接纳自己。凡事都有两面性，所谓的优点、缺点都会有两面性。
比如工作认真负责、经常主动加班，不过是牺牲了自己的休息娱乐时间，牺牲了自己作为母亲的职能，时间管理能力低下。
比如好强、好面子，秉持自己做好自己的事，尽量不麻烦人。另一面不过是“我不麻烦你，你也别麻烦我。”后来看到说这是一种不好的心理状态。
总之，我现在地接纳自己，我把所有的优点和缺点统称为“特点”，正是因为这些“特点”，才组成了这样的“我”呀。
我接纳自己的全部，包括自己喜欢的部分，和不喜欢的部分。我允许自己选择保持原貌，也允许自己变得更好。
当然，后我选择余生做自己，做好的自己，做真实的自己。
接纳自己后，更容易心怀慈悲，对自己，对他人，人会变得更柔和、更通情达理。