【八度心情网】精选了很想哭怎么办?、很难过很想哭怎么办等优美的文案共100句，分享给广大文字迷们欣赏。
很想哭怎么办?
你好,产后抑郁表现为心情不太好,而且经常想哭,这个时候就要多和家人朋友聊一聊天多出去散散心,不要胡思乱想。
大愿法师：《大乘百法明门论》全集|生命品质的提升，修行必看
从关心你的人那里寻求面对面的支持
悲伤的痛苦常常会让你想要远离他人，退缩到自己的保护壳中。但是，拥有他人面对面的支持对于从失去中至关重要。尽管在正常情况下，谈论你的感受会让你感到不舒服，但是当你悲伤的时候，表达出来是很重要的。
可以使用小技巧让自己变得积极、乐观和阳光，比如适当的想美好的事情，可以想象自己在沙滩上晒太阳，也可以想象自己在海面上等。
你开始面对它，直视它了。
考研是一件需要付出巨大时间和精力的事情，考研的人没有节日，没有假期，没有周末...考研的每一天都是计算着分钟在过，甚至买水果、洗衣服、上厕所都需要计较分秒...在这无穷无尽的备考过程中，有没有哪个瞬间，让你突然很想哭？
你还不知道的考研政治教材变化
考研路上宿舍里讨厌的6类人，你室友中枪了吗？
你可以试着压抑自己的悲伤，但你不可能永远逃避它。为了，你必须承认疼痛。尝试逃避悲伤和失落的感觉只会延长悲伤的过程。尚未解决的悲伤也会导致诸如抑郁，焦虑，药物滥用和健康问题的并发症。
你去的时候要注意自己调节呀,如果条件不好的话到时候运气也占了以后更麻烦了,一些不开心的事情就不要想了。
你可能会为你做过、没说过或没做过的事感到后悔或内疚。你也可能对某些感觉感到内疚(例如，在某人长期重病后去世，感到如释重负)在某人去世后，你甚至会因为没有做些什么来阻止死亡而感到内疚，即使你已经无能为力了。
社会生活节奏特别的快，同样人们的压力也很大。面对生活中的压力、痛苦、辛酸，人们常说“快乐是人生的驿站，痛苦是生命的航程”，但“快乐”确实是生命大的意义。生活正在变得更加的美好，但是现在很多人都会觉得自己压力很大，严重的会影响到生活。有很多人可能会因为压力大想不开患上抑郁症或者强迫症，甚至有的人还会选择自杀，不想面对这个社会。
当一个人找不到了生活的界限的时候，真的如同走进了雾霾天，内心是迷茫的，没有方向没有目标，浑浑噩噩的。亲，当时的我比你情况还严重吧？想知道我是怎么改变过来的吗？
这个时候，你陷在情绪里面有什么用啊？你难受想哭有什么用！不要陷在情绪里面，你要问自己两个问题。第一个，是什么原因导致到你难受想哭的？第二个是怎么办。不要老是问为什么，不要试图去解释它，你解释了又有什么用呢？关键是要改变它。
无论你失去了什么，那都是你个人的事，所以不要为你的感受而感到羞耻，也不要认为只有为某些特定事情悲伤才合适。如果这个人、动物、关系或处境对你来说很重要，那么你为正在经历的失去而悲伤是很正常的。不管你悲伤的原因是什么，总有一些健康的方法来应对痛苦，随着时间的推移，这些方法可以缓解你的悲伤，帮助你面对失去，找到新的意义，并终继续你的生活。
超过几个星期的时间感觉麻木，与他人断联
林宥嘉全新单曲《完，》现场版音源已正式上线！这首独具Yoga风格的苦情歌诠释了爱情里的黯然神伤，一开口就有种想哭的冲动。这是他时隔三年再次发布个人单曲，在极具疗愈感的歌声中，与期待已久的乐迷来一场双向奔赴。
去跑跑步，把汗逼出来，也就是把身体内的毒素逼出来，这样对放松也很有果。
何时为悲伤寻求专业帮助
很难过很想哭怎么办
不要让任何人告诉你如何去感受，也不要告诉自己如何去感受。你的悲伤是你自己的事，没有人能告诉你什么时候该“继续前行”或“克服它”。让你自己尽情感受任何不带尴尬或评判的感觉吧。生气，对着天空大喊大叫，哭还是不哭都没有关系。大笑，寻找当下的快乐，当你准备好了就放手也没有问题。
请你把生活中的压力罗列出来，四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
首先我们信仰的对象要是真实存在的，不是想象出来的，像释迦牟尼佛是个真实的历史人物，不是想象出来的真主、上帝。
恩,人嘛!就是这样,与动物的区别就是有感情,我也这样,经常感觉到累!感觉想哭,这个时候通常都会想家,想亲的朋友,我建议你还是哭出来,在没有人的晚上,痛哭一番,感觉会舒服好多,我就这样.每天都要开始新的生活,不能让自己的情绪影响到次日的生活.不过后还是要祝愿你:天天开心,有好的心情才可以健康哦!
承认悲伤会引发许多不同和意想不到的情绪
然而，如果随着时间的推移你没有感觉更好，或者你的悲伤越来越严重，那可能是你的悲伤已经发展成了一个更严重问题的迹象，比如复杂性悲伤或重度抑郁症。
心情压抑，很多情况都是压力累积在心里，而不得抒发，导致大脑无法有清晰的思考，浑浑噩噩，越想越乱，严重的情况会对自己的身体造成潜在的影响。
多跟一些性格开朗的人接触，尽量让自己生活在愉快轻松的环境当中，闲下来不要胡思乱想，找朋友聊天或者看地笑话片子，有助于心情明朗。其实呀是自己庸人自扰才是你想哭的根本原因。我自己经常也会这样，有时候上班上着上着，突然想起些什么事，眼泪就突然这样掉下来，几乎经常在想悲伤的事，其实我们都年龄还小，也没经历过多少苍伤风雨，完全是我们自己在庸人自扰。只有自己帮助自己了，尽量往人多热闹的地方去，不要让自己独自一个人待着。
任何情境或刺激具有伤害或威胁个人的潜在因素，统称为压力源，即压力来源。
事实:从长远来看，试着忽视你的痛苦或者不让它浮出水面只会更糟。对于真正的来说，面对你的悲伤并积极地处理它是有必要的。
想一个人的时候其实想的是你和他编织的美好回忆人这一生如果没有回忆那就会失去意义想他的时候会辛酸会开心会后悔会不甘心这些都会让你想哭我也有同样的经历但是我相信这种感觉是源于爱内心深处的那份爱我会珍惜希望你也是
精神和身体是相连的。当你感到身体健康，你就能更好地处理情感问题。通过充足的睡眠，合理的饮食和锻炼来战胜压力和疲惫。不要用酒精或药物麻痹悲伤的痛苦或人为地摆脱不愉快的心情。
现在流行一个网络词汇，叫做蓝瘦香菇，什么意思？难受想哭。每一天都好疲惫，各种压力，各种打拼，各种情绪烦恼，各种忿、恨、恼。
虽然失去会以不同的方式影响人们，但当我们悲伤时我们很多人都会经历以下症状。你只需记住在早期悲伤阶段经历的所有事情几乎都是正常的——包括感觉你要疯了，感觉你在一个噩梦中，或者质疑自己的宗教或精神信仰。
那要从哪里下手？从随烦恼20个下手，要把粗大的先砍掉，那就是大随烦恼。8个大随烦恼的根是什么？就是不信。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
行往与归来时，以正知而行
—恭录大愿法师《大乘百法明门论》学记
2,愤怒：“为什么会这样？该怪谁呢？”
你看8个大随烦恼，开始是什么？第一个是不信。不信、懈怠，然后就是贪，种种的根本烦恼跟着就起来了，所以我们要先把8个大随烦恼的根拔掉。
想哭哭不出来心里很堵怎么办
认知评估(cognitiveappraisal)
听音乐是好的放松放松，听自己喜欢的歌曲可以让心情舒畅，让心理发生很大变化。当有些事情让自己感到不安的时候，应该冷静下来听一些舒缓的音乐，帮助自己消除焦虑感觉。
感觉生活是空虚的或毫无意义的
误解:如果你不哭，就意味着你对失去的东西不感到遗憾。
悲伤是一种高度个人体验;悲伤没有对错之分。
生命的归属在哪里呢？我不知道我这么努力为了什么？这个就是难受想哭的原因。
这是看的太投入了,这本来就是一种假象,什么事都没有的,放松心情,什么别想,好好休息,多与文化人沟通,调解自己,调整心态,听歌,逛街
回避让你想起你所爱的人的物品
消沉:“我太伤心了，什么都做不了”
认清悲伤和抑郁之间的区别
为方便您的就诊需求，可通过以下方式提前预约：
试着保持你的兴趣和爱好。在日常生活中也能找到安慰。回归那些能给你带来快乐并拉近你与他人关系的活动可以帮助你获接受失去，有助于悲伤的过程。
哭是一种自我调节的反应，个人情素需要得到释放，就会通过哭来释放和缓解压力，不过也要有始有终的去发泄情绪，不能哭个没完，伤身体。
事实:继续前行意味着你接受了你的失去——但是这和遗忘不一样。你可以继续你的生活同时可以把失去的人或物作为你生命中重要的一部分记忆来保留。事实上，随着我们的人生经历，这些记忆会越来越不可或缺，来定义我们是什么样的人。
不要老是问为什么，不要试图去解释它，你解释了又有什么用呢？关键是要改变它。
焦虑反应(anxietyreaction)
再问自己第二个问题：怎么办？我们已经很厌倦过这种每一天都紧紧张张忙忙、碌碌很疲惫的生活，生起各种负面情绪的生活，每一天各种压力。我们愿意向那些已经超越了这种轮回的圣者去学习，去探索生命的意义。
⊙20008
如果现在你已经生了孩子,那可以适当的出去走动走动放松,不要长时间憋在家里,多和家人朋友聊聊天
化解内心阴霾的良药其实挺多的，可以 和朋友相约去旅行，在大自然中，在朋友的欢声笑语中化解；也可以加入志愿服务队，在体悟感恩他人，回报社会的真情中化解；还可以多读书，用书中的智慧来疗愈。
想哭哭不出来怎么办
现实层面的问题是生存和生活的问题，这个其实通过人类有限的能力能够在某种程度上得到解决。但是在生命的意义和生命的归宿问题上，人类有限的能力就显得很苍白了。
希望你和你所爱的人一起死了
自己先抒理自己的心情,观察小孩那里不对,潮汕人迷信,搞点仙草水洗洗,我小孩小时经常这样,给自己安慰
《完，》首唱于XIANGYUYIYANG线上演唱会，录音室版本将收录在林宥嘉第六张新专辑。林宥嘉还空降评论区，翻牌粉丝留言，表示很想念大家~乐迷们听完后在线催更，他也表示正在努力准备新专辑哦，那就一起期待吧！
男儿有泪不轻弹，这样的观念已经不适合当下这个高压的社会了，后半句就是”只缘未到伤心处“。如果大哭一场能换来情绪的宣泄和内心的平静，那真的就请找个没人的地方好好哭一场吧。还有一种常见的方式是“吃”或“喝”。大吃一顿，或者找哥们大喝一场，也都是我们常见的发泄方式。注意，这里说的是”常见“，而并不是推崇。
0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；
师父说：不要陷在情绪里面，你要问自己两个问题。
以有形的或有创意的方式表达你的感受
大愿法师：如何做一个快乐的修行人(圆满篇)
面对失去你所爱的人或物是人生大的挑战之一。你可能会把悲伤和爱人的去世联系在一起——这通常是引起强烈悲伤类型的原因——但任何失去都可能导致悲伤，包括:
即使你为自己的坚强和自立感到自豪，但现在是时候依靠那些关心你的人了。拉近朋友和爱人的距离，面对面地共度时光，接受他们提供的帮助而不是逃避。通常情况下，人们想要帮助你却不知道该如何去帮助，所以告诉他们你需要什么——不管是一个可以哭泣的肩膀，还是安排葬礼的帮助，或者仅仅是找个人一起出去玩。如果你觉得没有一个可以经常联系的人，建立新的友谊永远不会太迟。
极度的悲痛可能是悲伤普遍的症状。你可能会感到空虚、绝望、渴望或深深的孤独。你也可能会一直哭泣或者情绪不稳定。
虽然为失去而悲伤是生活中不可避免的一部分，但是有一些方法可以帮助你应对这种痛苦，接受你的悲伤，终找到一个方法来收拾残局，继续你的生活。
0.7以上为重度抑郁。
每个人都有自己的兴趣爱好，一般做喜欢的事情会很专心，会进入一种专注的状态，所以在感到紧张焦虑的时候，可以把工作放下，做一些自己喜欢的事情，如打球、瑜伽、看娱乐节目、逛街购物等，这样很快就忘记了让自己焦虑的事情。
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
恭迎佛陀出家日|忆佛恩，共学习《随念三宝经讲记》
一般而言，正常的悲伤并不能使用抗抑郁药。尽管药物调节可以缓解悲伤的一些症状，它不能调节悲伤的原因，就是失去的本身。此外，使痛苦感到麻木这个问题终究是要得到解决的，抗抑郁药只是延缓悲伤的过程。你可以采取其他替代措施处理好抑郁，重拾生活中的快乐。
韩剧：《善良的男人》《狼族少年》《天命》《无情都市》新更的，其实还有很多让我哭的稀里哗啦的，但是不记得了，看的太多了，这些就是近期看的。以前的话有《对不起，我爱你)《一枝梅》《49天》《仁显王后的男人》《灿烂的遗产》《秘密天使》《天使的诱惑》等。大陆的话，我喜欢的《乱世佳人》罗晋演的，很感人。还有古装的《玫瑰江湖》《康熙秘史》钟汉良的，《国色天香》《大丫鬟》《还君明珠》《小鱼儿与花无缺》等等，都满催人泪下的。
误解:悲伤应该持续一年左右。
为什么老想哭
把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分(X)，然后将粗分乘以25以后取整数部分，就得标准分(Y)。
再问自己第二个问题：怎么办？我们已经很厌倦过这种每一天都紧紧张张、忙忙碌碌很疲惫的生活，生起各种负面情绪的生活，每一天各种压力。我们愿意向那些已经超越了这种轮回的圣者去学习，去探索生命的意义。
误解:如果你忽视它，疼痛会消失得更快。
如果你所爱的人的死是突然的，暴力的，或者是因为压力很大或令人不安，复杂性悲伤可以表现为心理创伤或创伤后应激障碍。如果你的失去让你感到无助，让你在不安的情绪、记忆和焦虑中挣扎不肯离去，你可能已经受到了精神创伤。
其次要具备圆满的、足以解决人生一切困惑的大智慧。
上面介绍的就是经常焦虑紧张的缓解妙招，轻微的焦虑完全可以依靠自己的努力去解决，而且我们一定要正视自己的心理问题，不能用其他的原因来掩盖这个事实，只要正确对待，这种心理问题是可以很快解决的。
(收藏)大愿法师《地藏菩萨本愿经》学记全集|这是整个佛法的根本法
我等与众生，皆共成佛道。
所以走出去，花30min，1h，你就会看到放松的果。
我也喜欢哭。我觉得这不是懦弱。只是不能控制，想哭就哭吧，好找一个能让你发泄的时间和地点，不过人还是学会乐观开朗一点。
@我想静静：哈哈哈~考研的时候真的经常想哭，就是那种有点莫名其妙的想哭。老是会觉得自己委屈，但也很难说清楚究竟是为什么，比如看到情侣卿卿我我，而自己是苦逼单身狗；比如，看到朋友圈里便宜晒的旅行照片，而自己苦逼地在图书馆做习题，还有好多……
你和5万元奖学金之间只差一封邮件了，速来！
区分悲伤和临床抑郁症并不总是那么容易，因为它们有很多共同症状，但还是有办法区分。记住，悲伤就像是过山车。它包含了各种各样的情绪以及好坏参半的日子。即使你在悲伤的过程中，你仍然会有快乐或者幸福的时刻。然而抑郁不一样，空虚和绝望的感觉会一直持续。
但有了正确的指导，你就可以改变，继续你的生活。
想哭就哭，不必 太压抑自己。想哭就可以哭，哭过后不用紧张，哭出来就好了，如同雨后见彩虹?。
你是一个很感性的人....遇事.很容易情绪化..按照科学角度来说..少量流泪哭泣对身体有益..你是哭出来了还是哭不出来？？想哭还是不想哭？这个应该你能控制吧？心情不好的话还是哭出来好..
重大的失去会引发一系列的担忧和恐惧。你可能会感到焦虑，无助，或不安。甚至你可能会有恐慌症。亲人的死亡会引发害怕自己的死亡，害怕面对没有那个人的生活，害怕自己需要独自面临责任。
去找一个好朋友，亲人交流，谈谈心，吐露你的身心，把心中郁结说出来就会好的，这个世界没有什么大不了的，不要把很多东西看得太重。
一起学修药师法门，让我们在今生成就富贵、快乐、解脱(大愿法师：药师七佛经学记全集)
心里委屈难受想哭就要痛快的哭，不要过于压抑自己。情绪不宣泄也会通过其他方式表露出去，不仅会影响心态，也可能会让躯体产生不适。因此，有时候哭一哭是有利于身心健康的。可以通过其他方式宣泄我们的情绪，运动出身汗，唱个歌，找个好友倾诉一下，都是可以缓解我们心里的不平。规划一下，找个恰当的时间出去走走。不要想哭了，就任性为之，更不要被自己的情绪左右，从而放下手头上的一切，那是不可取的，也是愚蠢的行为。哭过，擦擦眼泪，为自己规划一下时间，做一个时间表，然后圈出几日，作为自己休息的日子，有计划的出去走走，只是要记住，哭泣不是你放纵自己的借口。