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巴西柔术基本动作是什么

来源:新资讯 发布时间:2024-08-10 12:39:04 点击:59次
笔墨网 > 新资讯 > > 巴西柔术基本动作是什么

巴西柔术训练笔记:

1、近继续参加初级课程,细扣基础技术动作,注意髋的移动,时机,各关节的角度。避免暴力和蛮力。

2、增加左右架子的训练,不要忽略另一边的技术。

3、增加柔术的基础功能训练,行程基础动作的肌肉记忆。

4、有意减少或不做力量肌肉训练,让自己更多的靠“走位”的增加对技术的理解。

5、减少新技术的学习,让自己不要出现“贪多嚼不烂”的技术陋习!

6、建议更多的初学者不要着急实战或忙着升带,带子是自然而然得到的,而很多基础技术不练就一去不复返了!

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