【八度心情网】精选了知道自己脾气不好但是控制不住、自己的脾气都控制不好等优美的文案共100句，分享给广大文字迷们欣赏。
知道自己脾气不好但是控制不住
比如：还有其他解决方法吗?
易怒是因为自己的认知存在一定的扭曲，这个世界上所发生的事不会让你愤怒，你的“激动的想法”创造了你的愤怒，即便是一件消极的事件发生了，也是你给它所附加的意义让你产生了情绪反应，你应该为你的愤怒负责。通常情况下你的愤怒对你没有帮助，你会毫无成果的专注于你的愤怒情绪，建议你把注意力放在具有创造性的解决方法上，你的感觉就会好一些。
在生活中，很大一部分人性格急躁，一点点小事就暴跳如雷，甚至对家人朋友都使用了过于激烈的方法对待，事后自己想想又后悔不已，可总觉得在自己生气的那一刹那无法控制，伤人的语言或动作立马就飞奔而出，有什么方法能让我们去改变呢？去学着克制心中的恶魔呢？下面我的一点点个人经验。
吼叫之后，她并没有觉得好一些，反而更加难过，因为自己没有控制好情绪而内疚，因为让女儿受到伤害而懊悔。她也不明白，在幼儿园的自己为何很有耐心，在家里就控制不住呢?
第5步，记录相关的气质特点。
一般我们会以为，是孩子做了不能接受的事情，大人才会发脾气、吼孩子，其实更多的时候，是因为大人对自己的内在感受没有觉知。
尽量改改吧，谁的忍耐都不是有限的，你再这样，总有一天他他会不耐烦，会离开你的，你想想，你舍得和他分开吗，珍惜吧，不是一方付出就能长久的
比如，孩子把玩具扔的到处都是，你让他收拾，他不去，还对着你做鬼脸。
每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理调节型
不管我们遇到任何事情，都要先从自身找原因，换位思考，就没有解决不了的事情。当困难来敲门时：先学会冷静，思考后在开口说话，实在做不到，就闭嘴不要说、学会控制自己不乱发脾气，生活中都会有一些鸡皮蒜毛的小事情！要学会不要随意去指责别人的不对，要学会放手，不要去管太多不必要的事情，放过别人就是放过自己，这样才能活出自我，先学会爱自己，才能有能力去爱别人……
“每个人都是一个磁场，你是什么样的状态，你周围的人就会是什么样的状态。你开心，他们就开心，你伤心，他们就伤心。”那时候，我才开始真正意识到自己性格上的严重缺陷，这段话也成了我和朋友茶余饭后常提起的内容。
后，请相信自己，转变要成为家长的观念，认真对待每一次失控，做好记录，不断反思成长，哪怕你进步两格，退步一格，那也是进步啊，转变孩子，从转变自己开始，让吼叫从自己这里终止。
失败从来不是真正的失败，或者说根本没有失败，永远只有成功，因为在一个更大的时空场域来看，只要我们保持在一件事情上不断地精进，每次都会进入一层新的境界，进一寸有进一寸的欢喜。
“若多瞋恚”，说这个人脾气太大了，你要发脾气的时候，你千万先等一等再发脾气，先念几声观世音菩萨，然后再发脾气。
在养娃过程中，很多家长会陷入“自己情绪差→孩子达不到要求→控制不住自己→冲孩子发脾气→自责不已→情绪更差”的恶性循环。
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我是一个受得了委屈但藏不住委屈的人，不开心的事一定要说出来，放在心里能把人憋出内伤。所以当年开通微博的时候，几乎每天都在刷屏，朋友说如果我做保密工作，一定是枪毙的下场。嗯，那又怎样？我肯定不会先这样的工作。
其实我觉得，不管和谁相处，大家都会有些矛盾，发个脾气，吵几句嘴，这都很正常，但是我讨厌摔东西的，不管是能不能砸坏的，即便是不能摔坏的东西，比如书，枕头，我也觉得很不爽，不知道你朋友会不会有同样的想法
你念“南无观世音菩萨……”，在心里念了几声，脾气不知道跑到什么地方去了？再找也找不着了，没有了。
就我这爆脾气，直接跑到她家里又哭又闹了一番，各种大小道理通通讲了一遍，就感觉这几个月的期待、盼望和梦想在一瞬间就幻灭了，那种感觉可真是把心伤得透透的了。父母是明事理的人，他们把我按在家里，给我做了一晚上的思想工作，后答应我自己去西安闯荡一番才算了事。
自己的脾气都控制不好
先意识到自己有负面的情绪了
对这件事我印象特别深刻，家人总会有意无意地提起，每次听他们谈论起这件事，旁人总是听着咯咯笑，而我却并没有觉得自己哪里做得不对，反而把“倔强”这个标签死死地按在自己的性格里，并且认为这就是我的优点而屑于辩解。
控制情绪，还有一个很重要的方法的话就是远离这个环境或场所，因为这里的气场不大适合交流，所以你需要快速的远离，远离这个地方，能够让你更好的更客观的来看待问题，而不是纠结于对方的情绪，有的时候情绪是会传染的，尤其是愤怒、上火这种坏的情绪。好的情绪也是会传染，但带坏的情绪更容易传染。远离这样的坏情绪，能够让你更好的处理问题。
孩子远比我们大人更清楚自己的感受是什么，更了解自己在做什么，而且他们全情投入，是真正活在当下的人。
好是控制一下,老发脾气对宝宝不好,当我们发脾气的时候想想肚里的孩子就没有那么生气了,我也脾气不好,孕第3个月时和老公大吵一架,差点离婚,后来宝宝会动了,好像性格都变了。
后来，我们又发现，永远不能靠说教来改变孩子，只能通过自己行为来影响孩子。我们也永远不会知道，孩子会从现在的原生家庭里接收到什么。但这可以成为我们“关注圈”的事情，同时不要忘记，永远去做自己“影响圈”的事情。
比如，自己生自己的气，为什么总是控制不住自己。
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我们要先了解，在你吼叫之后，孩子有什么样子的反应?
壹姐：尹建莉父母学堂辅导员，中科院心理研究所儿童早期教育指导师
孩子引发的外部触发器：互相打闹、不按我说的做、不理会我、和我争执、抱怨发脾气、不睡午觉或者不按时上床、不按时起床、不自己穿衣服、磨磨踏踏,永远也出不了门、抱怨食物、缠着我,黏着我,吸引我的注意、弄出太多噪音、不说实话、反反复复问问题、我都说了别做的事,仍然不肯停下来。与孩子无关的外部触发器：我的丈夫(妻子)不按时回家、我开了个很糟糕的会、屋子里乱七八糟、无法和我的伴侣相处、我的妈妈来了、我们要迟到了、祖父母指责我教育孩子的方式、我快来月经了，等等。
自我观察是让你不带对错评价的，去了解自己的想法感受和行动，这是一个你必须要养成的重要的习惯，是减少吼叫的基本功。
看来，小家伙对不能做的事情是知道的，但是为什么他自己却经常做不到？
很多道理是需要多看看书才知道的，不管心里有多心浮气躁，多看看能让心静下来的书籍，修身养性，让自己的暴躁脾气变得好起来。
我想，父母要做的是减掉自己大人的身高，和孩子站在一样的高度，回归生命的底层，去看到，每个生命都有对自身成长的渴望，就像一颗种子渴望长成一棵大树。
佛不会随便讲的，一定是有这种的本领，有这种的感应，所以佛才向我们所有的众生来介绍，就是你有什么困难的问题不能解决了，给你找出来一个方法。
吼叫会影响孩子对自我对世界的感受和评价，以及他们与父母和他人的关系。心理学家默娜·舒尔认为：如果父母的管教方式是吼叫和命令，孩子就很容易在心理和言辞上表现出攻击性。这些孩子就很难学习到积极的社交方式，比如轮流参与和同理心。
现在我对你一讲，你觉得很清楚：“哦！这个有这么大的灵感。”岂止这么大灵感，比这个还大。
不同孩子的不同孩子的反应会受到很多因素的影响，比如他们自己的性格。如果你的孩子比较敏感内向，那么你的表情和语气，大吼大叫会影响他很长时间，但是如果说，他是一个冲动的活泼的孩子，他很可能会跟你嚷回去，然后高高兴兴的去上学。
所以，相信自己，也相信孩子，每个生命都渴望成长。
总是控制不住自己的脾气
比如说呼吸，如果你能想起来，试着留意一下，当你发脾气的时候，你的呼吸是怎么样子的，你现在就可以练习正面，他并不需要花费太多的时间，比如说你在休息的时候你就可以关注自己，当你等红灯的时候也可以感受自己。
伤胃、生气时，不想吃饭，长期胃肠消化功能紊乱。
病情分析：脾气不好一般是激素紊乱引起的。月经来潮前也会出现脾气不好，控制不住意见建议：你的饮食清淡一点，注意休息，注意保暖，不能吃刺激性食物，不能熬夜。
不要到处找知心人士。有学人在烦躁的时候，喜欢找知心大姐姐，大哥哥诉说苦闷。真的没有这个必要，看似解脱，却也会让多一个人知道你的秘密。内心的承受力和控制力，不是口头上说说就能改变的。你需要进行一些实质性的训练，比如跑步，坚持每天起来晨跑，看似容易，但对一个不爱运动的人，不容易，坚持的跑下去，是对自己的一种锻炼。
网上流传一句话，“有一种冷叫***觉得你冷”。在我家就上演了这样的一幕，只不过是“有一种热叫你爸觉得你热”。
距离产生美，但更有亲近感，不做家庭宅男宅女
教育学中所说的“罗森塔尔应”，指的是教师对学生的殷切希望，能戏剧性地收到预期果的现象。这就是相信什么，后就会看见什么。
在我们家吃汤饭的时候，我会让儿子来帮我倒醋。之前有一次倒醋的时候我失手了，把自己的汤饭弄得酸，他看见了这个过程。这之后，他就成了“倒醋专家”，而且总是能够控制得好。
有时候，我们需要放轻松点，别太和孩子较真，如果他说是你故意打坏了他心爱的小熊水杯，向他道歉就好了；
家长要客观的观察自己。
比如，我吼叫了他，“快去收拾好，否则我就把他们都扔了!”
为什么劳累会让我发火？
在《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》一书中，美国心理学家罗娜·雷纳提到了触发器一词。
随着我们逐渐长大，会慢慢意识到，人生当中会有很多我们做不到的事情，我们无法改变事实，永远不要试图和既成事实对抗，如果一时半会接受不了，看着它就好。
B一看到你把房间弄得乱七八糟，我就火冒三丈！(这是因为看到这件事而带来的当下的感受)
这种追踪不要给自己太大压力，如果觉得他压力太大的时候，你可以只选其中的一个步骤来做，慢慢感觉好的时候再逐渐增加，不用着急，你已经在进步了。
我大吼大叫,是因为我感觉到
你说这是妙法、不是妙法？但是妙法可是妙法，你听这么多经，还没有领会这个意思。
A我想打你！(这是你此刻的想法)
如果已经跟孩子发了脾气，那么勇敢承担责任，跟孩子道歉，把可能产生的负面结果降到低。
总是控制不住自己脾气
控制力差一点然就着。
儿子也气哼哼的：“哼，我再也不想和你一起玩了！”
不端不装有趣有梦的原创文字，听现实的理想主义者讲自己的故事。我们有高大上咨询公司合伙人，挨踢界的连续创业者，VC合伙人，科普作家，公益人，和很多很多朋友。加入奴隶社会，也加入我们的社区，相信你在这里一定可以找到志同道合的朋友。
都是彻底觉知之后才会发生
如果你爱他，就学会控制自己的脾气，控制不住自己脾气时，过后也要及时向他道歉，否则等你后悔就晚了
孩子的气质：活泼、没有规则、固执
情绪化的男女人。
看就说忍耐力差，思考简单。
听话听音，根据你提问的口气:“感觉妈妈很烦，但也认为她很不容易。”就从这句话中可以感觉得到你还是比较理解和心疼妈妈的，而且是心智、年龄趋于比较成熟型的孩子。才能说出这样的话来。主要问题就是觉得妈妈很烦，老是克制不住自己的情绪，和妈妈吵架。这就需要找出你为什么很烦妈妈的原因？
冷静：矛盾发生后，我觉得首先要做的就是冷静下来，什么都不要做，什么都不要多想，先冷静。因为很多人此时想的就都是：是他先不对的。然后浮想联翩，心里的不满就很容易被放大，进而采取一些更加恶毒的语言去伤害对方。
这件事情，老公从一开始对自己就是没有觉知的。这里的有觉知，不是仅仅感觉到自己累，而是知道自己累了暂时不能胜任眼前的这份差事。
有时候，我们需要知识给自己支撑，孩子三四岁有个物权意识的萌发，所以，不是他自私，而是人类心理发展客观规律决定他不分享玩具；
伤害肝脏，人处于愤怒的忧郁状态时，肝脏不好，肝胆不合，肝脏疼痛。
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就好像一团小小的火苗已经在你的心里燃起，但你没在意，这时候来一阵大风，一定会把火吹得更大。
自我提醒：还要注意的就是，自己要经常时刻提醒自己不要发脾气，想发脾气时暗自提醒，不可以这样，不能再犯错啦，一定要克制克制，忍忍忍，慢慢地你就会有所忍住，也就不再那么爱发脾气啦。
伤害大脑，愤怒极端，大脑思维突破常规活动，鲁莽或过激行动，异常行为形成对大脑中枢的恶劣刺激，血气上升，脑溢血。
直性质欠思考而且习惯说人而暴燥。
好的办法就是出去找份合适的工作，或找父母要一部分原始资金去创业，努力拼搏求上进，等你有了资本，父母高兴，自己体面有出息，完全独立了，谁还和你吵吵吵？只有全家的和睦与幸福！整天宅家里是现在年轻人大的失败，也是家长头疼的原因，所以，和父母分开去干你的事业，保持一定的距离，不和父母整天粘在一起，各做各的事情，还有时间吵架吗？这样反而增加亲近感！两全其美，何乐而不为呢？
我内心一怔，这口气简直和我一模一样，然后说：“哦，对啊，确实不能走来走去，我怎么给忘了。”
明知自己脾气不好,就是没法控制
我是一个对自己要求比较高的人，有时候不能面对自己的不足，因为这件事情我做不到或者达不到自己的要求，我就会变得脾气暴躁，发无名火。当我意识到是自己的高要求、能力不足时，我会降低些要求或者向他人求助提高自己的能力，情绪就会好很多。
近有些脾气暴躁，是不是近遇到什么事了，有些棘手有些让人焦虑不安？这件事暂时没法解决或者通过这件事看到了自己能力不足或者看到自己的脆弱、有些无力感？
月底了，经过几个通宵的加班，你终于忙完了手头的工作，于是今天你决定早点下班，带孩子和家人出去吃顿大餐。然后，推开家门，同样看到了一片狼藉的客厅，堆满了孩子的各种玩具。你还会冲孩子发火吗？
其实，老公当时已经很疲惫了，儿子邀请他一起玩时，他的内心本就是抗拒的，但是语言上他选择忽视自己的感受，答应了孩子。慢慢地，疲惫的感受逐渐占据了上风，于是，他开始变得烦躁，没耐心，看什么都不顺眼。
每个开始养育孩子的父母，一定都接触了很多育儿知识，关注各路大咖，后来却会发现专家们讲的方法，在自家娃身上经常不奏。于是学着换位思考，孩子需要什么？孩子的心里在想什么？当孩子被关注到，被看到，很多问题才会迎刃而解。
其实，我们大人不也是一样吗？道理都懂，可依然过不好自己的人生。
然后是给盐罐子倒盐，发面的时候打鸡蛋、洒酵母都成了他热衷的工作，因为他知道自己可以做得很好。
升级想法：自己怎么有个这么调皮的孩子?
首先不知道你是男是女。不过情绪暴躁而且是近突然就这样对吧?我觉得你可能是因为心里有什么事情让你想不明白想不通透。所以导致你脾气变坏。试着去放开一些东西。不要一直纠结一个问题。多去户外走走，做一些户外运动。听一些轻音乐都比较容易让你放松身心
这个约定为我们所创办的自媒体平台——《渭南人的一天》的发展奠定了好的基础，这此期间我们有过的争吵、抱怨、牢骚，但我们并没有因此去质疑我们的感情，反而因为太了解对方的脾气秉性而坚定地选择在一起，我们都相信自己有一个的合作伙伴。
很多人可能没有意识到，你对父母的吼叫的厌烦。但是，奇怪的是，当你自己成为父母的时候，当孩子惹你生气时，你的第一本能仍然是发脾气。在那一刻你可能会意识到，吼叫也是会遗传的，这就是是遗传性吼叫。
大约六七年前，我还在北京里工作。因为觉得上司对工作安排不合理，我便和他理论，谁知他因为理亏就和我吵了起来。论吵架我颇有几分功底，虽然上司比我年长几岁，但就我这性格自然不会退让，结果闹到了单位领导那里。她和我面谈了将近一个小时，然后告诉了我一个道理：
情绪：自己很生气，想发脾气。
后让孩子暂时先离开正在发火的你。有家人陪伴孩子情况下，分开出去散步，读本书等等。如果家里没有其他人陪伴，可以跟孩子说，“妈妈生气了，怕伤到你，想平静会，再跟你说，你可以自己玩会好吗？
有很多对身体的研究发现：压力会让人更容易生病。
对于一部分父母来说，经常处在一定的压力下，可能会使吼叫成为一种习惯，一旦成为一种习惯就变成了一种自然的、不假思索的行为，就像我们知道出门顺手锁门一样。这样的习惯改起来并不容易，不要期待一夜之间就可以改变。
给你个建议，每次发脾气，前要对自己说冷静，能忍就忍，要从小脾气，开始控制，我也是这么一步步走过来的，我脾气也很暴躁，但是我学会忍让宽容
比如，身体反应：发现自己已经捏紧拳头。
尽量不要破坏孩子的觉知
知道的层次决定做到的程度