1、富于含氨基酸食物包括 蛋白、脱脂牛奶、瘦肉、酵母…等 头发？吃什么容易使头发长的快？。
2、多吃水果蔬菜长期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易导致体内的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，时间久了就容易导致头发停止生长，此时可以多吃一些新鲜水果蔬菜，这样能够中和酸性毒素，促进头发生长。
3、它们的功比常用降胆固醇的药物谷固醇更强。
4、男人脱发有很多种、意见建议：工作压力，生活压力太大导致脱发，这样的脱发，注意调节睡眠，多休息。
5、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等、。
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7、按摩头皮:用十个指腹按摩头皮，促进血液循环，这对头发的生长也很有帮助。
8、钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。
9、多吃含铁量高的食物可以长头发。
10、研究发现，掉发的人更易缺乏维生素、维、铁和锌。
11、每百克鸡蛋含脂肪，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素、维生素及族维生素。
12、可以把芝麻、核桃作为零食的补充品来吃。
13、意见建议：另外，你洗头的时候可以使用啤酒来涂抹发丝，平时多按摩头皮。
14、柑橘促进胶原合成柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。
15、同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
16、葡萄干促进头皮血液循环葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改良贫血，血小板减少;不仅如此，葡萄干含有的铁，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
17、柑橘类水果中的维，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中重要，可起到促进头发生长的作用。
18、过度的使用美发产品。
19、这些食物对脱发掉发情况都有帮助。
20、含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
21、掉发严重原因、精神压力过大：精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落。
22、其次可以多吃含维生素的食物，有研究表明维生素可以促进细胞分裂，加速毛发生长，如青菜、莴笋、黑芝麻等食物。
23、忌油腻、燥热食物钙质、胶质及深色蔬菜的食物；意见建议：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的/均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。
24、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。
25、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
26、多吃含维生素的食物：维生素可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
27、另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。
28、头发护理不当：护理不当导致头发掉的很厉害，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。
29、多吃瘦肉、鱼类，每天一个鸡蛋，喝一袋牛奶。
30、像这样的可以用生姜洗发水，生姜可以激发毛囊再生~、营养不良，减肥导致的脱发。
31、比如烫染~定型液、染色剂、过度吹整，均会损害头发健康，这点不难理解。
32、多吃富含植物蛋白的食物脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等。
33、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。
34、豆类的营养价值高我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。
35、鸡蛋补充多元营养据分析，每百克鸡蛋含蛋白质克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达。
36、保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情重要。
37、杏仁坚固秀发杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、族维生素、维生素、维生素以及钙、磷、铁等营养成分。
38、富维他命食物包括 葵瓜子、菠菜、杏仁、坚果、橄榄油、干豆、糙米、玉米粉、 蛋、脱水肝、牛奶、燕麦、内脏、番薯、小麦胚芽。
39、促进头发生长的食物、多吃含铁质丰富的食物据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有不错的生发果。
40、鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。
41、吃什么东西才会使头发长得快啊陈刚医师外科大同市第五人民医院三级甲等病情分析： 可以适当补充蛋白质和维生素。
42、若长年如此，将会使毛囊阻塞，后形成掉发问题。
43、这些物质对头皮深层所造成的伤害。
44、贝类中含有丰富的锌，还可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健长都至关重要。
45、【吃啥东西长头发多一点】由于铁是头发生长过程中的重要物质，脱发严重的主要原因就是缺铁，因此可以多吃豆类、蛋类、海鲜类、胡萝卜等食物，这些含铁都比较丰富。
46、每天按摩头皮促进新陈代谢。
47、徐建刚医生会员内科河北邢台附属第一医院三级甲等病情分析： 根据你的描述回答有关脱发的疑问。
48、啤酒中有的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的调节果，还可以使头发光亮。
49、贝类含一种具有降低血清胆固醇作用的Δ胆固醇和甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。
50、杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功，常用于肺燥喘咳等患者的保健与调节。
51、贝类促进细胞再生贝类的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙和少脂肪。
52、黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
53、过度减肥节食：头发的黑亮需要鱼朊蛋白质，这种蛋白质其中富含锌、铁、铜等微量元素。
54、牛排养发固发牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
55、肾虚脱发,如避免过度性生活，容易产后脱发。
56、其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。
57、可以用来调节脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
58、建议：在平时生活中应该养成良好的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯好是尽量避免。
59、作者：、链接：脂溢性脱发吃什么食物？ - 、 的回答来源：知乎著作权归作者所有。
60、现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。
61、等 冷压蔬菜油、全麦等谷类、深色叶菜类、核果及种子、 豆科植物。
62、豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
63、同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
64、。