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如何解决便秘的方法
于便秘特别严重的人，就要找医生来解决了，不能一直憋着，会引很多肠道疾病的。
大笑时，震动肚皮，有利于防止二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。
2多食蔬菜。菠菜、白菜等它们中含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
多食坚果。核桃仁，瓜子仁、杏仁、桃仁等含有大量油脂，具有滑利肠道、通便的作用。
通便的食物虽多，但功厉害的当属“药食同源”的火麻仁，是中医用来调节便秘的常见材料。不过火麻仁一般不会直接食用，而是制成火麻油、火麻生态茶、火麻糊等食品，平时炒菜可用火麻油，空闲时来一杯火麻生态茶，肚子饿了可以吃点火麻糊。作为巴马的长寿食材，火麻制品虽多，但以亦舒堂的为。另外，除了润肠通便，改良三高、促进长寿也是火麻仁的重要功。
无论是哪种品种的萝卜，都具有通气的功，对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意，千万不要与药物一块食用，否则就会破了药物的药性。
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
解决便秘的方法，首先从生活方式上需要注意多饮水，多食蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纤维食物。少食高脂肪食物，适当运动，少坐多动，养成定时排便的习惯，一般在起床后和进食后是肠道蠕动较快的时期，便秘时可以选择这个时间段去排便，排便时不看手机、报纸，保持好的心态，不要对排便恐惧，相信自己可以正常排便，可适当使用刺激性小的缓泻药，比如说麻仁丸，聚乙二醇等。
李恒爽医生专业擅长：调节肛肠良性疾病、便秘的诊断调节、环形混合痔、肛周脓肿、复杂肛瘘、小儿肛周脓肿、小儿肛瘘、结肠炎、肛门瘙痒症、不损伤括约肌的高位肛管直肠瘘疗法等
因为怀孕期间多吃一些黄绿色的易消化的蔬果,特别是火龙果猕猴桃香蕉西红柿空腹喝水或者蜂蜜水都是有自由滋润肠道排出宿便的作用。
便秘确实有很多危害，也因此，很多人都会把每天能否正常顺利的排便看得很重。如果时间不对，或者一天都没有便意，往往会出现焦虑的情绪。但，其实医学上对于便秘的症状定义是得有以下这些症状：
有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。
治便秘的3个误区，你还在做吗？
适当增加脂肪的摄入，增加豆油、花生油等烹调用油量也有润肠作用。
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有，但好的选择还是水。至于纤维量，请看下一段。
大便干，排便难，这两招很管用，却经常被人忽视！
生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改良你的排便习惯还不迟。修斯特博士说："饭后是自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。"
想要解决便秘问题还可以喝一些蜂蜜水调节，每天早上起床以后喝一杯白开水，过15分钟以后再喝一杯蜂蜜水就可以了，睡觉之前空腹的时候喝一杯蜂蜜水能够润肠通便，也可以让身体里面的益生菌激活，让新陈代谢的速度变得更快，排便的速度也可以变得更好。
多饮水有助于通便，晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水果佳，也可喝果汁、茶水。
很多人认为某次大便排不出来，或者几天才排一次，就算是便秘了。
如何解决便秘的方法决测血压中出现白大袿综合症
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忌食荤腥厚味的食物。
大便干硬，堵住门口拉不出，医生教你3招，排出赖着不走的便便！
便秘每天要吃一定的蔬菜和水果，不要吃太油腻的东西。可以吃苹果或是香蕉，在每次饭前吃一个，能解决快速便秘。
而且在西葫芦中约含水分94%以上，而且它又是低热量食物，同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。
另外，还有一种情况，就是很多人没有出远门，但是休息日与工作日的生活节奏不同，同样也会导致便秘。对于这类情况，只要后期恢复，并且排便没有任何不适，大家都不需要过分关注和担心。
少吃烈酒、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物。这些食物容易导致上火伤肝，容易引起便秘。
大家可以仔细想想，是不是每次到考试或者面试等关键时刻，情绪会变得紧张，而往往这个时候让人一天都很难有便意。
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外，在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。豆芽除了可以通便之外，同时还有利尿的作用，经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功。
黑芝麻粉和一勺蜂蜜，用温水搅拌以后，晨起空腹和睡前喝一杯，可以滋润肠道，坚持喝，也能预防便秘。
便秘严重可以用番泻叶泡水喝促进大便排出，多吃蜂蜜，粗粮，蔬菜，香蕉等食物促进肠道蠕动。平时注意避免久坐不动，避免饮食过于精细
饭后可以增加运动，平时多揉揉小肚子促进肠道蠕动。平时多吃一些香蕉，火龙果之类帮助肠道蠕动的，建议你用秘畅果冻，秘畅果冻的主要成分就是益生菌和膳食纤维的，是帮助你增强肠道蠕动帮助你排便的，建议你试试，可以去某宝搜索秘畅果冻
你好，您这种情况应保持良好的日常生活习惯,首先要确定一个适合自己的排便时间(好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.,多吃香蕉,能有缓解便秘.
.3常吃香蕉。香蕉含有大量的镁，具有良好的通便作用。
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、调节便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，调节便秘的果会比较好。
另外，如果长期节食的话，进一步的营养不良，像维生素、蛋白质等营养都缺乏的话，肠道运动力量也会相应减弱，很容易导致肠道功能紊乱。后期想要恢复是有一定难度的。
大家对便秘这种问题应该是比较熟悉的，每一个人出现便秘的原因都有所不同，可能是吃了太多辛辣刺激的食物上火引起的，也有可能是肠胃功能不好导致的，不管是什么原因都应该使用正确的方式好好调节，下面就给大家介绍一下快速解决便秘的方法有哪些?
如果进食过少，形成的大便不足以对直肠黏膜机械性刺激，应参加运动和体力劳动使自己感到饥饿，增加进食。
7多吃洋葱、萝卜等来刺激肠道。这些食品能产成气体，有利于通便。
朋友推荐黑咖啡或者豆浆＋香蕉打成果昔。后者就算不便秘喝了没多久也会想去厕所，亲测有！如果不行还是去看医生吧。
瘫痪在床老人如何解决便秘的方法
多饮水有助于通便，晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水果佳，也可喝果汁、茶水。
产妇便秘的处理应十分慎重，所谓快速是一种愿望，在实际处理中应慎用。首先产妇产后盆底结构在恢复期，再有产妇激素水平易波动，所以强刺激可能对产妇不利。建议急症可用温盐水灌肠，可重复，有果且刺激不强。另外，从饮食，腹部运动多方面调理，辅助聚乙二醇。如果感觉无，可至肛肠科处理为宜。供参考。
而近因为疫情，很多人都变得焦虑，想要缓解如此情况下的便秘，大家应该试着调整情绪，放松心态，注意休息。
这样做，每天才能顺顺便便
会引起便秘的原因有很多，只要造成肠蠕动减慢、肠黏膜黏液分泌减少，都可能引起便秘的发生。面对不同情况下发生的便秘症状，大家还是需要知道其原因，然后针对原因去调理以及改良症状。
便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。便秘者吃什么水果、
奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折。
具体疾病问题找专业医生看
病情分析：便秘与平时饮食习惯不好，胃肠道蠕动不足，久坐不动等因素有关意见建议：便秘可以服用麻仁丸，酚酞片进行调节，多喝蜂蜜水，多吃粗粮，香蕉，蜂蜜等食物促进肠道蠕动
这需要根据患者的年龄进行选择，如果患者是35岁之前，可以适当的开一些泻药来进行排便(番泻叶等)，不能频繁服用，一般患者一周之内服用多两次，有一次排便成功之后，就可以停药了。
本文作者为李恒爽医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。
想要快速解决便秘问题还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像橘子，玉米，西瓜，苹果，杏汁，浆果，桃子等就不错。还应该多吃一些油麦，卷叶菜，菠菜，芹菜，都能很好的缓解便秘问题，多吃一些豆类食物，少吃一些精细的食物，便秘的问题自然就能够得到更有的解决。
早上起床，吃早餐之前，喝一杯暖盐水。一天三餐尽量清淡些，蔬菜尽量多吃；油炸品、各种调料少吃。平时多喝水、绿茶之类的，水果也要吃点。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。有些习惯是慢慢改变的但你有便秘，建议你每天睡觉前都去厕所蹲蹲(即使没有，也要蹲)。(一般早上时间比较紧迫，晚上时间比较多点)。这是经验之谈!希望能帮你到!
虽然说正常理想的排便应该是一天1~2次，或者两天1次，但不能单纯以次数来给便秘下定义，排便时或之后无任何不适也是关键。
进行适当的体育运动，能够加速胃的消化过程。
减重可以少吃多动，那面对便秘问题该怎么办呢？这次我们就来跟大家聊聊，面对不同情况下的便秘，我们应该如何调理。
除了生活上的改变会影响身体外，其实情绪的变化同样也会影响身体。
如果长期便秘的话，会对生活或是精神造成很大的压力。平常可以多走走多运动运动，呼吸一下新鲜空气，多喝点水，多运动，又或者吃点好健时清好清肠，便秘很快就会解决。
某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠。
便秘有什么好办法解决
想要解决便秘问题就应该多吃一些粗粮，主食里面适当的添加一些粗粮，就能够让保护的感觉变得更强，而且也可以让大便变得更加顺畅，因为粗粮里面含有的膳食纤维是多的，可以让肠道蠕动的速度变得更快，这样大便在肠道里面停留的时间就会变得比较短，能够尽快的排出身体之外。
萝卜根据表皮颜色的不同，有白皮、青皮、红皮等多种种类之分，这些萝卜除了可以生吃之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质，并且其性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热的功。
平时在吃饭的时候多吃一些蔬菜。
忍便。不要因为“忙”而推迟排便时间，时间一长就会导致便秘。打乱了排便的规律。
你可能不知道，其实西葫芦同样具有通便的功，在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等，这些物质虽然不能被消化酶所分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。
为常见的白菜同样也具有通便的作用，这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜，在白菜中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
总做这4件事容易便秘！
便秘的情况一般是由于长时间的熬夜，劳累等原因造成的胃肠蠕动减慢而引起的可能性较大。建议可以口服麻仁润肠丸，双歧杆菌制剂进行调节，平时注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性过大的食物，少吃油炸烧烤类食物，多吃富含粗纤维素的食物。
想要快速排便，只能通过药物进行：口服药
情形一：生活环境的改变
不同情况下，出现便秘症状该如何解决？
3食用糯米、高粱对便秘不利。糯米、高粱使大便坚硬，高粱中所含的单宁还有收涩的作用，加重便秘。
除了心情紧张，熬夜加班、过度疲劳等诸多因素也同样会影响排便。这种情况下，应在特殊期过后适当调整，身体自然会恢复。
病情分析：经常便秘一般是上火缺乏水分引起。意见建议：可以经常吃火龙果，松子儿，香蕉，苹果，等等帮助通便，平时多喝水也能帮助通便。不要吃辛辣容易上火的食物。
如果患者一周都没有排便感，可以采用外用药物来促进排便，开塞露是一个不错的选择，一般患者用一支开塞露就可以了，多两只不能多用。
小心某些药用植物
有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重，修斯特博士说。
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
常多喝一点糙米粥，糙米粥可以促进血液循环，预防便秘。它的口感好，每天坚持喝一碗，很容易解决便秘问题，还能调理肠道。
你好，针对便秘的情况可以吃点药物调理调节，推荐口服麻仁滋脾丸，养血润肠丸，通便灵胶囊，都可以应用，注意调整饮食结构
快速解决便秘的方法有哪些
病情分析：经常便秘，一般是肠道蠕动缓慢，上火，缺水引起的。意见建议：经常便秘，要适当的多喝水。不要吃辛辣的食物。经常便秘，可以吃韭菜。经常便秘可以吃，菠菜，香蕉火龙果。
便秘等于“慢性自杀”？教你一个土办法，10分钟拉出3天臭便
相对于饱食的人，节食减肥的人其实更容易发生便秘。因为节食，导致食量小，营养不良。
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
突然的饱食或者饥饿，或者改变了食物内容，会导致胃肠功能紊乱以及肠道的菌群在短期内无法适应，同样会发生便秘。
就像有些人睡觉认床一样，只要适应一段时间，或者回到原来的生活轨迹后，症状就会消失。
很多人出去旅游，或者出远门，都很容易发生便秘症状。早起不会及时有便意，甚至几天不想排便。其实，这种情况大多是因为环境的改变，生活节奏的变化，导致饮食睡眠和身体节奏被打乱。如此，一些身体敏感的人群会有个短时间的应激反应，对于饮食和生活节奏的调整都需要一段时间来适应。
平时一定要多喝水，少吃油腻容易上火的东西，多吃蔬菜和水果，比如香蕉，芹菜等等，但是不要吃含糖量高的水果，以免造成病情恶化呢，多增加运动促进肠道蠕动
解决便秘的方法如下：按摩穴位，促使大肠蠕动。可以按摩腹结穴、照海穴和人中穴，其中按摩腹结穴管用。如厕时用手指轻轻揉按腹结穴，可以促进大肠蠕动、收缩，促进排便。喝淡盐水。便秘的人可在每日早起时大口喝下一大杯淡盐水。淡盐水能清洗肠胃，并给肠道中的贮存物以向下的压力，可以起到通便的作用。
上面给大家介绍的就是快速解决便秘的方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要快速解决便秘问题，除了上面这些方法，还应该找到原因对症调节，不建议大家使用西药，应该使用中医的方法好好调节，这样才能从根本上解决问题，一定不要不把便秘当一回事，如果不引起重视，可能到后来情况会变得越来越严重。
便秘到底是如何定义的？
你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处?"一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。"艾许尼教授说。
核心提示:便秘是很多人都有的问题，出现便秘情况会觉得痛苦，不管是老人还是小孩都有可能会出现便秘问题，导致便秘出现的原因有很多。需要针对自己不同的原因来采用不同的方法解决，想要快速解决便秘问题，就可以使用一些开赛露，也可以吃一些粗粮。
水分是否摄取充足?
坐月子期间如果出现便秘的情况，可以在医生的指导下使用一些助消化的药物来帮助缓解，如果情况比较紧急，可以临时使用开塞露来进行通便，在坐月子期间，一定要多吃一些消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以有的预防便秘的发生。
你好。便秘跟饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节饮食禁止喝酒，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。不管有无便意都要按时上厕所便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。多摄取含蛋白质、维生素及铁质的食物，多吃蔬果及高纤类之食物，预防便秘。饮食无特别禁忌，但刺激性及易产气食物尽量少吃。可以口服鲜竹沥,服用芦荟胶囊，麻仁丸等调节。另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便。
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功。
便秘造成毒素淤积无花果蜜糖粥将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜
我不是科普宠物营养的哈~而是给人类！人类！做科普！文章由生物医药专利发明者、食品科学硕士、二级营养师、执业药师等专业人士撰写，用趣味漫画来诠释营养健康知识，是个人都能看懂，不是爸妈朋友圈的养生文。
养成定时排便的习惯，好是在每天早饭后半小时，即使没有便意，也要在同一时间去蹲一蹲，形成体内暗示。