有社交恐惧症，怎么改变？
谢谢，诚邀！
就提问的话题本人来谈谈对此问的看法与观点，虽然，害社交的人不能算作一种疾病，但是，这完全是心里产生的一种障碍，其主要原因，就是，自己没有足够自信的表现，总是害怕自己在参与社交时，说的不够完整，做的不够，生怕人们看不起自己，再有就是这种状态的人基本都是内向低调的人，要想克服这种情况的发生，首先就必须克服自己不自信的心里表现，多多与社会大活动，积极大胆发言，正确树立人生观，积极面对自己的不足之处，强制树立个人自信观念，为自己立下豪言壮语，所谓，豪言壮语就是在自己的字典里没失败二字，只有这样才能改变害怕社交的人，对社会交往的恐惧症，做一名堂堂正正的大无畏人。
倚天屠龙记中，波斯的明教总教主小昭后去哪了？
小昭回到波斯后，得张无忌书信指点，十年间“乾坤大挪移”大成。此后，小昭辞去教主之位，来到中土寻找张无忌，恰逢张无忌因救汝阳王被擒。于是，小昭和赵敏、周芷若、殷离四女摒弃前嫌，和杨逍、范遥一起救出了张无忌。终张无忌携四女隐居灵蛇岛。
小昭“乾坤大挪移”大成，辞去教主之位当初，小昭为救母亲黛绮丝，忍痛和张无忌分别，回波斯当了明教教主。波斯明教掌握实权之人，是风云月三使和十二宝树王，教主只不过是名义上的，因此这教主并不是人人想当。好在小昭虽然颇有领导才能，却不是贪恋权位之人，倒也不觉得委屈，只是失去了很多普通人本应享受的自由，令她郁郁寡欢。
三年后，来往波斯与中土的客商，为小昭带来一封书信，这封信正是张无忌所写，说小昭若想获得真正的自由，必须先让自身强大起来，因此张无忌在信中附上了他注解的“乾坤大挪移”的精义。写这封信时，张无忌已将“九阳神功”、“乾坤大挪移”和“太极心法”融会贯通，他发现:“九阳神功”讲究阴阳相济，神完气足。“乾坤大挪移”也是利用阴阳二气，达到各种神奇的果。而“太极心法”也同样是从阴阳两仪中化来。特别是“太极心法”大成之后，“乾坤大挪移”对他已没有秘密可言。
小昭收到张无忌的书信，心中不禁泛起了涟漪，恨不得马上飞奔中土，与张无忌相会。但她也深知，除非自己把“乾坤大挪移”练到相当高的境界，否则一切都是空谈。于是，小昭暂时按下对张无忌的相思，加快按照张无忌书信中的方法，修炼“乾坤大挪移”神功。
按照以前的认知，不管一个人悟性多高，每修炼一层“乾坤大挪移”，也至少需要七年的时间。小昭收到张无忌书信时，已经练成了第一层，基础已经打好。下面她练的，其中已经融合了“九阳神功”和“太极心法”的要旨，修炼起来事半功倍。因此她只用了五年时间，便修到了“乾坤大挪移”的第五层。
不久后，小昭将“乾坤大挪移”心法和教主之位传予圣女莉娜，自己飘然离去。风云月三使和十二宝树王虽有不满，但一来教主之位有人继承，“乾坤大挪移神功”也在；二来小昭的武功已深不可测，没有人能够制住她。若小昭不甘心做一个傀儡教主，波斯明教必定掀起内斗，徒耗实力。出于这种考虑，这些人便任由小昭离去，并不阻拦。
张无忌为救汝阳王，身陷囹圄小昭历经两万余里，用时半年，终于回到光明顶，但她万万没有想到，此时张无忌已身陷囹吾。
原来，就在一年前，朱元璋已在南京称帝，立国号为“明”。同一年，明军攻破大都，元顺帝北逃，大批王公贵族被捕，赵敏的父亲汝阳王也在其中。汝阳王统兵有方，曾给明教义军带来很多麻烦，许多将领折在他的手中。于是朱元璋下令，将汝阳王判处死刑，秋后问斩，并传檄天下，以震慑仍在负隅顽抗的蒙古残余势力。
当时，张无忌和赵敏已隐居富春山，不问世事，但汝阳王将被问斩的消息，仍不可避免的传到了赵敏耳中。虽然十几年前，赵敏已与汝阳王决裂，但父女亲情，哪有这么容易割断？赵敏为了救父亲，狠心离开张无忌，前往大都。结果她没走出多远，就发现张无忌在前方等她。
两人一起前往大都。汝阳王问斩之日，张无忌如神兵天降，从刽子手手下救走了汝阳王。刑场的上百名士兵奋勇阻挡，但张无忌如入无人之境，从容离去。当张无忌到了一个僻静之处，四个太监突然如鬼魅般的出现，他们对被劫走的汝阳王丝毫不感兴趣，只把张无忌围在中间。
至此，张无忌如何还不明白，朱元璋早就抓住了汝阳王，却一直推迟到今日方才处决，目的就是为了引出他张无忌。张无忌感叹“树欲静而风不止”，自己本来已经隐居，但朱元璋仍然不放心，一定要除掉自己。
张无忌心中一叹，便和那四个太监交上了手，他发现这四个太监功力见不得如何高深，身法却快得出奇，且招式奇怪和诡异，常常能从身体不可思议的部位发起攻击。双方一交战，张无忌便吃了一个小亏，背部被其中一个太监抓伤。
但张无忌毕竟身负“九阳神功”、“乾坤大挪移”和“太极拳剑”三大神功，四位太监虽然身法快、奇、诡，却仍被张无忌后发制人的武理压制。很快，一百招过后，四名太监中的三人被张无忌击杀，后一人，也被张无忌捏住了喉咙。
那名太监要害被制，惨白的脸上却露出了一丝笑容。他坦然说道，能死在教主手下，竹生死而无憾。张无忌一听到“竹生”这个名字，立刻想起了十几年前，自己在濠州准备婚礼时，曾有一名教众忙前忙后，还曾为悬挂彩带摔伤了腿，正是这个竹生。
既然遇到了明教故人，张无忌自然下不了手，放了竹生离去。可就是这么一耽搁，数百兵士已追了过来，用弓弩、刀剑将张无忌死死围住。张无忌见赵敏已带着汝阳王逃走，便不愿再造下杀孽，更何况他也实在没有把握在如此包围之下逃生，只好束手就擒。
四女摈弃前嫌，合力营救张无忌小昭来到大都时，张无忌已被押入天牢十几日。她根据明教中人留下的暗号，一路来到了明教在西城的据点——一家裁缝铺。小昭推门而入，发现除了赵敏之外，还有杨逍、范遥、韦一笑等很多明教旧人，甚至周芷若和殷离也通通到了。
众人商议该如何救张无忌，小昭指出，为今之计，只有潜入天牢劫狱，别无他法。但是朱元璋必定想到了这一点，必定会在天牢布下重重埋伏，因此我们在劫狱之前，要故布疑阵，分散对方的力量。
赵敏接道，小昭妹妹说得十分有理，赵敏斗胆，请杨教主进宫面见朱元璋，为我夫君求情。范右使则带人前往太子府，做出要擒拿太子朱标为质，逼迫朱元璋交换夫君的样子。我和小昭、殷离、韦一笑，前往天牢营救夫君。
但还有关键的一步，就是要让朱元璋相信，我们不会等到与朱元璋交换朱标和夫君，而是会在半路救人。说到这里，赵敏向周芷若盈盈拜倒，说请周姐姐向朱元璋一方报信，说出我们的全盘计划，以“出卖”我们这么多人为代价，换取夫君的平安。
周芷若急忙扶起赵敏说，你说的我全都明白。此前为夺取倚天剑和屠龙刀，芷若曾经背叛张郎，害了殷离，嫁祸给敏妹。有了背叛前科的人，为了消灭情敌，再背叛一次，也是合情合理。
杨逍、范遥等人听完这个计划，都觉得成功的机会很大。杨逍指出，抓住朱标作为人质不能只做做样子，以防天牢营救计划失败。
当夜，计划正式实施。杨逍以明教教主身份求见朱元璋，朱元璋也想看看明教为救张无忌会耍什么花样，便同意接见杨逍。因为朱元璋素知杨逍武功高强，因此便调派了一批高手放在身边。
范遥带着一批明教高手，前往太子府。朱标为人宽厚，对朱元璋设计擒拿张无忌也有些不满。范遥知道朱标的脾性，便在抓住他之后，晓之以情，动之以理，换得了朱标的配合。
至于周芷若，她在杨逍进宫、范遥快到太子府之际，亲自来到锦衣卫衙门，将杨逍、范遥的动向和以及众人营救张无忌的计划全盘托出，但却改动了其中关键的细节。锦衣卫统领一边向朱元璋禀报，一边又安排了一批高手前往太子府，一边安排锦衣卫在周芷若所说之处埋伏。
至于小昭、赵敏、殷离和韦一笑，早已趁夜色潜入刑部天牢附近，静待时机。而于此同时，那个叫竹生的太监，正在天牢之中，提审张无忌。竹生一边故作姿态，一边偷偷将自己修炼的秘笈，说与张无忌听。
原来，竹生和被张无忌杀死的三位太监锁练的奇功，正是朱元璋从元朝皇宫中发现的《葵花宝典》。朱元璋让朱生在内的四位太监修炼宝典，就是为了对付张无忌这样的绝顶高手。张无忌此时武学修为堪称天人，只听了一遍，便了解到宝典的精义，在于打通全身窍穴，臻至先天境界。同时，宝典的功法，可以让人在每个窍穴中贮存真气，如此便比从气海中调用快了数倍。
本来，《葵花宝典》为了防止“会阴穴”受到刺激，使人绮念乱生，走火入魔，需要挥刀自宫，才能修炼。但对于张无忌来说，他早已通过“九阳神功”打通了全身窍穴，只需运用宝典中的窍穴贮存、调用真气之法，便可大大提高出手的速度。这对现在的张无忌来说，再容易不过。
竹生刚刚离去，张无忌便试着摆脱镣铐，突围而出，忽听牢卒的呼喊和兵刃交鸣之声，韦一笑已入如鬼魅般的冲了进来，然后迅速用钥匙打开了牢门以及张无忌手脚上的镣铐。张无忌一脱困，便以比韦一笑还要快了数倍的速度，将牢卒一一点倒，正是刚学到的《葵花宝典》中的武功。
张无忌和四女隐居灵蛇岛小昭、赵敏和殷离与张无忌相见，都是惊喜交加。小昭强按下冲动，说周姐姐现在锦衣卫府中，须尽快救出，以防有变。张无忌点点头，带着众人离开了皇宫，到锦衣卫衙门接回周芷若。
接着，众人赶往太子府，与范遥等人汇合。此时，朱元璋已知道中计，准备扣押杨逍。杨逍淡然道，他和张无忌并无反心，但若朱元璋苦苦相逼，反而会逼得他们不反也反。此时，太子朱标已被擒住，若他能够安然出宫，太子也必然无事。
朱元璋闻言一愣，随即发出一声大笑，说今日一切都是误会，蒙古人已被逐出中原，汉人之间应精诚团结，共建盛世，说完命人将杨逍送到了太子府。
所有人在太子府汇合之后，朱标亲自将张无忌等人送出城外。众人问张无忌眼下该去何处，张无忌尚未答话，小昭先开口说道，大家不如乘船出海，前往她父亲韩千叶的灵蛇岛。灵蛇岛地域宽广，岛上还有数座大山，可供躲藏。众人纷纷称是。
张无忌望着赵敏、小昭、周芷若和殷离，看着四女容貌一如昨日，不禁想起十年前四女同舟，自己夜间所做的那个绮梦来。
艾滋病的早期症状是什么？
艾滋病（AIDS）是一种由艾滋病病毒即人类免疫缺陷病毒（HIV）侵入人体后破坏人体免疫功能，使人体发生多种不可的感染和肿瘤，终导致死亡的一种严重的慢性进行性传染病。
如果你近有过危险性活动和以下症状中的其中几个，请一定找医生：持续低热、疲乏、原因不明的喉炎、体重突然下降10%以上、头痛、恶心、肌肉和关节痛、夜间盗汗、持续腹泻、皮疹。这些症状通常在HIV感染后2周左右出现。
艾滋病会经历急性HIV感染、无症状HIV感染、艾滋病前期及艾滋病期。
一部分急性感染者在感染HIV后6天至6周内出现类似感冒的症状，如发热、淋巴结肿大、咽炎、皮疹、肌痛或关节痛、腹泻、头痛、体重下降等，平均持续两周，不经特殊调节，一般可自行消退。当然，这些情况的出现并不代表一定感染了艾滋病病毒，因为别的疾病也可出现类似情况。
急性期过后，感染者转入无症状感染期。除了少数感染者可查到“持续性全身性淋巴腺病”（PGL）外，没有其他任何临床症状或体征。PGL是指在腹股沟淋巴结外，至少有两处不相邻部位的淋巴结发生肿大，直径在1厘米以上。以颈部和腋下淋巴结肿大多见。成年人无症状感染期的时间一般为8～10年。
到艾滋病前期，感染者会出现持续或间歇性的全身症状和“轻微”的机会性感染。全身症状包括持续性全身淋巴结肿大、乏力、厌食、发热、体重减轻、夜间盗汗、血小板减少等。轻微感染多表现于口腔、皮肤粘膜的感染，包括口腔念珠菌病、牙龈炎、皮肤真菌感染、带状疱疹、毛囊炎、瘙痒性皮炎等。
随着时间的推移，艾滋病病毒对人体免疫系统的破坏越来越厉害，它主要破坏一种叫做CD4淋巴细胞的免疫细胞，当免疫系统被破坏到一定程度时，感染者就会发病，出现一种或多种艾滋病指征性疾病，如肺炎、食道炎、淋巴瘤、肺部或肺外结核病及HIV相关性消瘦综合征等。
艾滋病传播快，目前不能，抗病毒调节是关键所在。1996年，温哥华第10届国际艾滋病大会上美籍华裔科学家何大一发表了采用所谓“鸡尾酒”式的混合药物调节方法。经有抗病毒调节后，艾滋病患者生活质量提高，住院率显著降低，大多数感染者可以重新回到工作岗位。
HIV主要存在于HIV感染者或艾滋病患者的体液中，包括血液、精液、阴道分泌液、乳汁、伤口渗出液等。任何能够引起体液交换的行为，都有传播HIV的可能。HIV有三种传播途径：性接触传播、血液传播及母婴传播。全世界约有3/4的HIV感染是通过性途径传播的。艾滋病病毒在人体外的生命力很脆弱，在体外常温下只能存活数小时至数天，可用肥皂、热水清洗，也可用漂白粉将其杀死；空气和水、咳嗽喷嚏、蚊虫叮咬、共用厕所、共用电话、共用餐具、礼节吻、游泳、拥抱不会传播。
印度甩大饼是怎么做的？好吃吗？
“印度飞饼”（又称“抛饼”、“薄饼”）是享誉印度的一道名小吃（印度称之为“加巴地”），是用调和好的面粉在空中用“飞”的绝技做成，成品外酥里润、口味众多、浓郁香酥、工艺奇特的特点，其操作过程富有很高的观赏价值。品种有原味、甜味、咸味、麻辣味等四大类型。
配方：低筋面粉1000克、牛奶400克、炼奶 150克、盐30克，糖50克，香蕉1只，鸡蛋5只，牛油（植物油也可）适量。
工艺流程：调制面团→抛饼成型→烤制装盘
工具：飞饼机、按台、不锈钢托盘、烙饼用的铲子、取面团用的油刮子、油刷子、调料合、刀、切板等。
质量标准：外层浅黄松脆，内层绵软白皙，略带甜味，嚼起来层次丰富，一软一脆，口感对比强烈，嚼过之后，齿颊留芳。
任务1制作面团：将水和炼奶搅匀，放入沙糖、盐拌至融化；放入面粉、蛋黄拌匀成面团。用搅面机将面团打至有一点起筋（快打），再慢打至柔滑，静置醒10分钟，等其柔滑光亮，用手抓一小球（150克左右），抓至光滑，表面涂上牛油放入盆内，醒发3小时。（见图1）
任务2抛饼成型：取小面坯，放在特制案板上（可以用玻璃板代替，但不可用木制），抹油，拍成饼，慢慢扩大，然后拽住面饼的边缘进行甩动，利用重力把面饼甩薄，薄到隔着饼几乎可以看到后面的东西。撒上香蕉片（可以依照不同口味添加丰富的馅料，比如切碎的牛肉、羊肉、洋葱，再加上浓郁的咖喱等），淋浇上少量鸡蛋液，后饼一层层叠起。
任务3煎制装盘：饼做好后，在平底锅内抹上油，开始煎，待饼的两面煎成金黄色，即可用铲刀分割成小块，形态可以各异。
制作秘笈：
1．揉制面坯是飞饼成功的关键，调制好面团必须要静置足够的时间。
2．想练习飞饼可以拿一张大布先练习湿布，练习至不会重叠为止，再练习干布。手要保持划圆形，先转右手再转左手。
3．煎烤时要注意炉温，两面煎黄即可。现做现吃，风味更佳。