1、补充矿物质：在痛经怎么缓解的问题上，矿物质也占有一定的地位，女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
2、因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导致痛经。
3、 爱心医生: 病情分析：你好，根据你的描述，考虑你现在的这种痛经的症状，主要原因是由于精神紧张、感觉过敏所致的，痛经在临床上是很常见的。
4、钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。
5、因此，经期应以清淡饮食为主。
6、约有以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
7、建议服用定坤丹水蜜丸，调节痛经有很好的果。
8、第下腹部疼痛疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。
9、对于月经期间的痛经，好象没有什么特别的果，有人说结了婚生了孩子就会好了;其实这都是根据每个人不同的生理特点来决定的，但是结了婚生了孩子有可能会好，但有的还是不会好~我建议，除了月经期间需要精神愉快，心情开朗;注意饮食，不吃生冷和酸辣等刺激性食物之外。
10、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
11、痛感太强烈时可以服用止痛药当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，果好的止痛药会在钟-钟后起，并持续时不会疼痛。
12、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
13、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
14、平常进行体育锻炼，增强体质，注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
15、虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
16、指导意见：平时要注意饮食少吃生冷辣及刺激性强的食物特别是月经前期在月经快来的时候可以喝点姜汤喝红糖、月经期注意保暖。
17、按摩女性出现痛经时，可以采用按摩的方式来进行缓解，即双手合十，然后使劲互搓，等搓到有热感后把手掌心压在肚脐上，随后再以顺时针的方向轻柔按摩五到十分钟，这样可以缓解肌肉痉挛，减轻身体的不适感。
18、月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。
19、即将进入更年期的女性：虽然可能已经或即将进入更年期，但要更注意子宫病变引起的疼痛，特别是肿瘤等。
20、月经来潮前期适当运动可缓解经痛月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
21、继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，其表现随不同病因而异，一般疼痛位置较深，且隐隐作痛。
22、有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。
23、你可以通过长时间的喝对妇科有益的花茶来起到养生的作用~我也是痛经的，但是我从用玫瑰花来泡茶盒，我的痛经问题得到了很好的解决，只是偶尔肚子不舒服，但大不分的时候我已经不痛了;我希望你可以尝试尝试这种方法~~~ * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。
24、指导意见：建议您平时要多吃高钙食物和巧克力糖果，要注意避免受凉，控制情绪，加强锻炼。
25、辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
26、注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。
27、下面就为大家介绍女生痛经有什么办法缓解。
28、指导意见：主要治法是活血温经、化瘀止痛为主，采用温经汤，每次于经前天开始服用，服至月经期第二天，连续三个月经周期。
29、 张英医师: 病情分析：月经正常是一月一次指导意见：痛经时可以采用热敷、喝红糖水的方法缓解，并注意保暖，不吃辛辣食物，不做剧烈运动。
30、 王红主任医师: 您好：痛经可分为原发性和继发性两种。
31、不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
32、 张崇玲副主任医师: 病情分析：你好，结合患者的情况为痛经的情况。
33、痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
34、实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用。
35、注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。
36、许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对痛经的预防不利。
37、如果不想服用汤药，可以采用丹莪妇康煎膏 暖宫七味丸，服用时间相同。
38、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
39、月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。
40、【有什么方法可以缓解痛经】 乐华 副主任医师 巧克力有助于缓解痛经吗 巧克力，有助于缓解痛经吗？出现痛经的情况，可以适量的吃些巧克力，因为巧克力含有 乐华 副主任医师 吃什么可以缓解痛经 能缓解痛经的食物有以下几种：、红糖姜茶。
41、因此在这个时候应该彻底避免*，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
42、此外，学习和工作压力过大，心情压抑，同样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。
43、这是因为保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有的。
44、 痛经的注意事项 经期保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以减少痛经的发生。
45、练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。
46、避免*：所有含有*的食物以及饮品都应该避免，无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的*，它们会让你神经过分紧张。
47、不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
48、医生询问： 张飞医生: 病情分析：痛经疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。
49、痛经女性在饮食方面一定要注意，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。
50、如何有的缓解痛经呢、饮食均衡：要想改良痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改良全身的健康状况却有神奇功。
51、医生询问： 师伟主治医师: 病情分析：这是典型的痛经表现，首先应该进行超声检查和妇科检查，排除器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。
52、 查看详情 女生痛经有什么直接点办法可以缓解吗？一般 问：女生痛经有什么直接点办法可以缓解吗？一般一个月有几次月经啊？ 答： 郭长虹主任护师: 你好，女性痛经经期可以注意保暖，避免着凉和刺激性食物，可以口服红糖姜茶缓解，正常月经周期，平均，经期-天，平均-天。
53、痛经患者尽量少喝咖啡现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
54、以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。
55、食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。
56、劳逸结合经期要充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。
57、 相关问答 布洛芬可以缓解痛经吗 布洛芬可以缓解痛经吗？布洛芬有解热镇痛的作用是可以缓解调节痛经的。
58、尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是痛经的预防重要措施。
59、在月经期间应 乐华 副主任医师 吃什么可以缓解痛经 可以缓解痛经的食物有：、羊肉，羊肉有温经驱寒的作用，适量的吃羊肉可以缓解痛经。
60、妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。
61、 相关问答 布洛芬可以缓解痛经吗 布洛芬可以缓解痛经吗？布洛芬有解热镇痛的作用是可以缓解调节痛经的。