儿童秋季养生汤 ‖滋润祛燥 润肺下火
1、雪耳莲子沙参汤 （滋润去燥 润肺下火）
材料:雪耳10g 莲子12g 沙参15g 百合13g 枸杞10g 红枣2颗
适合:温和搭配，孕妇儿童均可食用。
2、石斛玉竹淮山汤 （滋润去燥 熬夜必备）
材料:淮山20g 沙参15g 石斛8g 麦冬12g 玉竹10g 无花果3个
3、霸王花百合杏仁汤 （滋润去燥 止咳化痰）
材料:霸王花15g 百合13g 南杏12g 玉竹10g 蜜枣2个 （还可加无花果）
4、海底椰雪梨玉竹汤 （滋润去燥 润肺下火）
材料:海底椰 30g 雪梨25g 玉竹 12g 蜜枣2个 南杏 13g （还可加无花果）
5、姬松茸茯苓汤 （健脾祛湿 提升免疫力）
材料:姬松茸10克 茶树菇8g 炒扁豆12g 炒薏米12g 茯苓8g 红枣3个
6、猴头菇玉竹汤 （健脾养胃 提升免疫力）
材料: 猴头菇 10g 玉竹 10g 莲子13g 淮山20g 蜜枣1个 （还可以加雪耳、百合）
7、金线莲石斛麦冬汤 （熬夜必备 大便干结）
材料:金线莲8g 雪梨干25g 莲子15g 麦冬12g 百合15g 蜜枣1个
（孕妇和2岁以下慎食）
8、海底椰虎奶菌汤 (止咳润肺 滋润喉咙)
材料:海底椰30g 虎奶菌15g 南杏15g 海椰皇 3个无花果3个
如玉米、胡萝卜、莲藕、土豆等。#健康##养生##中医#