【跑步的好处多！坚持跑步遇见更好的自己】
1、跑步可以改良您的健康状况。
开始跑步后，无论是对身体、情感、心理等的方面，都会带来积极的好处，跑步会从外表到内部气质蜕变你自己，使您遇到身心都更加美好的自己。
2、跑步可以增加自信心。
跑步除了对身体健康有益，还可以提高您的自信心，更加从容应对人生的风风雨雨，跑步带给人自信，人生若自信，生命美如花，提升您的人生高度。
3、跑步改良您的外观形象。
跑步能给你带来更好身材，内强素质、外树形象，跑步者的风度是内在良好素质形之于外表的美。
4、跑步帮助您结识新朋友。
成为跑步者时，您能遇到许许多多爱跑步的很棒的人。也许其中一个人，就是你的红颜知己也不知道呢？跑步让您扩大交际圈子，而且志同道合，很棒的感觉。
5、可以加入跑步团队。
几乎每个城市或地区都有很多跑团，大多都是与志趣相投的跑友或熟识的人的成立的正能量公益跑团。跑团成员分享跑步知识、交流跑步技巧、一起跑马拉松旅游，一起约跑，很是开心的呢。
6、跑步会增强内啡肽。
内啡肽是身体分泌的一种化学物质，让您跑步有近乎“恋爱”的感觉，让您每天都有美好的情绪，难怪很多跑步者上瘾，甚至有跑步是和自己谈恋爱之说。
7、跑步成为时尚的约会方式。
以前的情人约会总是吃吃吃吃，毫无新意变得老套，如果和恋人一起跑步恋爱，陪着恋人一起在喜欢的公园周围进行有趣的5K跑步，或者在30分钟内探索这座城市，是多么浪漫的一件事情呀！
8、跑步能缓解自身压力。
研究发现，成年人大多都身负各种压力。毕竟生活离不开油盐酱醋茶，难免有夫妻争论不融洽、工作不顺心、或人生遇到困境等。跑步可更好地调节皮质醇激素的水平、提高产生快乐的化学物质的水平和降低炎症水平，从而帮您缓解焦虑或消除压力。
9、跑步改良心脏健康。
跑步可以改良身体的血液循环能力，是一种适合广大群众参与的有氧运动，坚持跑步习惯，摒弃不良生活习惯，可以有预防很多心血管疾病，从而间接改良心脏健康。#跑遍中国#